Татьяна Храмова
Досье
Родилась: 29 ноября 1988 года.
Татьяна Храмова сделала успешную карьеру в спорте: актриса с пяти лет занималась художественной гимнастикой и в результате упорных тренировок стала мастером спорта и завоевала серебряную медаль на Чемпионате России по художественной гимнастике.
В 2013 году Татьяна окончила ВГИК и дебютировала в кино еще студенткой. В 2011 году она снялась в сериале «Чокнутая». В 2012 году актриса получила роль тренера в сериале «Чемпионки».
Снималась в кинопроектах «Третья попытка», «Физрук», «Дневник свекрови», «Крыша мира» и др. В 2018 году Татьяна сыграла одну из главных ролей в комедийном сериале «Фитнес», премьера которого состоится этой осенью на телеканале «Супер».
1
О физических нагрузках и питании
Мое утро начинается со стакана теплой воды и вакуума — это специальное упражнение для живота, которое помогает мне поддерживать пресс в форме. К тому же это упражнение полезно для внутренних органов. Помимо вакуума с утра я стараюсь делать и другие упражнения — хотя бы минимально — физическая нагрузка запускает все процессы в организме.
За питанием я слежу, особенно в период съемок, читаю все этикетки и выбираю продукты с оптимальным балансом белков, жиров и углеводов.
2
Об отношении к косметологии
Услугами косметологов я пользуюсь редко и делаю только одну процедуру — чистку лица. В остальном же поддерживаю свое лицо в тонусе благодаря гимнастике для лица. Я считаю, что это достойная альтернатива косметологии, особенно в возрасте, когда кожа еще достаточно упругая для упражнений. Несмотря на то что у меня мало морщин, возрастные изменения и птоз тканей никто не отменял, а лицевая гимнастика поддерживает мышцы в тонусе и подтягивает лицо.
Мне кажется, что нужно максимально оттянуть момент «уколов красоты», потому что они имеют недолговечный эффект. И когда он пропадает, кожа растягивается еще больше.
3
Об уходе за собой
Мой уход за кожей лица основан на кислотах. Я использую их и утром, и вечером. После рабочего дня смываю макияж и на чистую кожу наношу специальный гель с кислотами, который хорошо раскрывает и очищает поры. Потом протираю лицо тоником с кислотами и наношу крем — тоже, как вы уже могли догадаться, с кислотами.
Не думаю, что такой уход подойдет всем, но для моей комбинированной и склонной к жирности кожи он идеален.
4
Об уходе за волосами
У меня от природы хорошие волосы — спасибо маме и папе (Смеется) — поэтому они не требуют специального сложного ухода. Ну а я как могу поддерживаю их и подпитываю изнутри: пью много витаминов, минералов, аминокислот и жиров. Ну и конечно берегу — не крашу и стараюсь минимизировать агрессивное воздействие от укладок и окружающей среды.
Фото: instagram.com
