Фото: instagram.com/larisa_verbitskaya
Beauty-блог

Косметичка Ларисы Вербицкой: «Желая похудеть, не нужно отказываться от еды и голодать»

Телеведущая, журналист, вице-президент Лиги профессиональных имиджмейкеров и заслуженная артистка России Лариса Вербицкая поделилась с читательницами сайта Teleprogramma.pro своими бьютихаками, правилами здорового питания, ухода за собой и отношением к пластической хирургии.

Лариса ВербицкаяДосье: Лариса Вербицкая,
телеведущая, журналист, заслуженная артистка России
Родилась 30 ноября 1959 г.
Более двадцати лет вела передачу «Доброе утро» на Первом канале.
В 2002 г. Лариса Вербицкую приняла участие в третьем сезоне реалити-шоу «Последний герой».
в 2007 г. — в  шоу «Ледниковый период». Некоторое время Лариса участвовала в программе о моде и стиле «Модный приговор».
В 2018 году актриса снялась в шоу «Москвички» на телеканале «Dомашний».
Сейчас Лариса Вербицкая работает в качестве вице-президента Лиги профессиональных имиджмейкеров, составляет диетические программы и курирует дизайнерские проекты.

Лариса Вербицкая
Фото: www.instagram.com/larisa_verbitskaya
1

О здоровом питании и рационе

Грамотно сбалансированное питание определяет работу всего организма. Ведь мы то, что мы едим. Поэтому я очень внимательно отношусь к своему рациону. Стараюсь избегать мучного и продуктов, которые содержат крахмал — картофеля, например. Предпочитаю нежирные сорта мяса и придерживаюсь раздельного питания — принципа, при котором вы не смешиваете углеводы с белками и кислыми фруктами. Это связано с тем, что для усвоения белков и фруктов необходима кислая среда, а для углеводов — щелочная.

Конечно же, в моем рационе присутствуют фрукты, ими я перекусываю, но только в первой половине дня. Также я часто делаю салаты и вообще люблю овощи в любом виде: свежие или тушеные. В качестве перекусов мне прекрасно подходят орехи любых сортов. А вот специями я стараюсь не злоупотреблять, и готовить без них.

2

О похудении

Если вы хотите похудеть или поддерживать тот вес, который вас устраивает, на одном уровне, первое, от чего следует отказаться — это сладкое. Я люблю сладкое и прекрасно понимаю людей, которые говорят, что жить без него не смогут, плохо себя чувствуют, у них портится настроение. Поэтому, исключив сладкое из своего рациона, его нужно чем-то компенсировать, и я в свое время полностью перешла на фрукты и сухофрукты. Они полностью заменили мне пирожные, шоколад, конфеты, и я прекрасно себя чувствую.

Кстати, от многих продуктов, которые традиционно считаются не диетическими, я не отказываюсь. Например, от сыров. Просто выбираю несоленые сорта — именно соль задерживает жидкость в организме и не дает сбросить вес.

3

О режиме питания

Конечно из-за графика работы у меня нет возможности придерживаться классического правила «не есть после шести», поэтому я могу что-нибудь съесть вечером, просто одна порция не будет превышать 150 грамм. Даже желая похудеть, не нужно отказываться от еды и голодать, нужно просто сбалансировать свой рацион и есть по 5-6 раз в день маленькими порциями.

4

Об отношении к пластической хирургии

У меня нет опыта обращения к пластическим хирургам. И я очень надеюсь, что в скором времени появится равнозначная альтернатива пластической хирургии, и люди перестанут ложиться под нож. Это очень рискованно и опасно. Да и результат, будем откровенны, не всегда оправдывает ожидания, а иногда и вовсе требует дополнительной работы над ошибками.

5

Об уходе за собой

Меня совершенно не тяготит процесс ухода за собой. Для меня это приятный ритуал, способ расслабиться и прислушаться к своему телу. Я люблю принимать ванны с солью или аромамаслами, посещать спа-салоны. Именно в эти моменты я по-настоящему отдыхаю, снимаю стресс и набираюсь сил.

 


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Косметичка Ларисы Вербицкой: «Желая похудеть, не нужно отказываться от еды и голодать»
Интересно?
Поделись с друзьями: