КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

10 худших ошибок флиртующих женщин

Флирт - важная составляющая жизни женщины, так что рано или поздно овладеть этим искусством приходится каждой. Не всегда все дается просто: легко кокетничать с теми, кто сам пытается добиться вашего внимания, а что если вам попался "крепкий орешек", но отступать вы не намерены? Вот 10 вещей

Как разогнать метаболизм за 10 минут? 5 лучших упражнений

Вы решили слегка встряхнуть свой обмен веществ, чтобы избавление от лишнего веса проходило быстрее? Отлично! Но если вы думаете, что для этого нужно тратить втрое больше времени на беговой дорожке - вы ошибаетесь. Высокоинтенсивный фитнес - это то, что вам нужно. Ученые доказали, что тренировки

7 упражнений для плоского живота

Накачанный пресс - это еще не все, что нужно, чтобы живот стал плоским. Важно уделять внимание не только центру живота, но и бокам - иначе говоря, косым мышцам. Когда косые мышцы в хорошей форме - талия делается тоньше, осанка улучшается, спина выпрямляется, а одежда сидит заметно лучше

5 сигналов, что вы слишком увлеклись фитнесом

Не превратилось ли ваше увлечение фитнесом в зависимость? Вы спросите, какая между ними разница. Увлечение, хобби, любимое занятие - наполняют нас энергией и жизненными силами, а зависимость - наоборот, эти силы отнимает. К тому же она приводит к излишнему напряжению

6 самых эффективных упражнений для красивых ягодиц

Что бы ни случилось в жизни - сохраняй спокойствие и качай ягодицы. Такова заповедь, которую стоит запомнить каждой любительнице фитнеса. Тренировки, подтягивающие ягодицы, очень простые, так что вам не составит труда делать эти упражнения в перерывах между работой по дому, например

Как наконец-то полюбить собственную внешность?

Не так уж часто встретишь женщину, которой нравится, как она выглядит. Гармония с самими собой превращается для женщин в настоящую проблему: мы живем в окружении многочисленных образцов красоты, слишком ярких и вездесущих, чтобы их не замечать, но при этом слишком противоречивых или искусственных

Доктор выпить прописал: когда становится легче после употребления алкоголя

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во

5 простых и эффективных упражнений на растяжку

Часто в тренажерном зале нам приходится торопиться. Когда мы выкраиваем время на тренировку утром - торопимся успеть на работу. Когда приходим в зал вечером - торопимся, чтобы не стоять в очереди в душ, да и поскорее оказаться дома тоже хочется. В итоге мы чаще всего пропускаем небольшую

Три упражнения для тех, кто не мыслит жизнь без каблуков

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во

Чему учит разрыв: 7 уроков о гармоничных отношениях

При разрыве серьезных отношений боль неизбежна. Страдая, мы обычно начинаем размышлять о прошлом, но эти раздумья приводят лишь к крушению веры в настоящую любовь. Но стоит ли отчаиваться? Жизнь продолжается, а из разрушенных отношений можно извлечь важные уроки. Возможно

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во

Худеем за обедом: 10 советов для самых ленивых

Говорят, готовить полезную еду сложно. А вот и нет! И радикально что-то менять в любимом меню совсем не обязательно. Если вы не хотите садиться на жесткую диету или жертвовать любимыми вкусами, можно прибегнуть к маленьким кулинарным уловкам, которые принесут вам большую пользу

Пляж: техника безопасности

Наверняка вам знакомо странное ощущение после визита на пляж: возвращаясь домой после долгого дня, полного купаний и солнечных ванн, вы чувствуете себя так, как будто по вам каток проехал. Усталость, головная боль, раздражение кожи и, разумеется

5 опасных мифов о кардиотренировках

В мире не особо теоретически подкованных любителей фитнеса существуют очень популярные заблуждения, которые могут превратиться в тайную силу, упорно мешающую сбросить вес. Выкладываетесь на беговой дорожке, но не можете сбросить ни полкило

Боль в суставах и деформация рук — в чем причина?

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во

Flipboard