Совсем не сладко: как повышенный уровень сахара в крови влияет на организм

Рассказываем, в чем его опасность и как предупредить неприятные последствия.

Совсем не сладко: как повышенный уровень сахара в крови влияет на организм
Фото: shutterstock.com

Для чего сахар нужен организму

Клетки нашего тела нуждаются в энергии. Одним из основных и самых эффективных ее источников является глюкоза, которая попадает в человеческий организм с пищей. В норме организм поддерживает постоянный уровень глюкозы в крови, регулируя ее поступление и потребление[1].

Эта регуляция происходит за счет гормонов. Однако из-за различных патологий или заболеваний может происходить нарушение метаболизма глюкозы. В результате этого ее уровень в крови повышается.

Какой уровень сахара в крови считается нормой

Фото: shutterstock.com

Любые отклонения концентрации глюкозы в крови от нормы могут привести к тяжелым последствиям для здоровья. Поэтому важно ежегодно, или чаще, если рекомендует специалист, контролировать этот показатель крови. Анализ крови на уровень глюкозы является важной частью профилактических осмотров как у детей, так и у взрослых, а также у людей, входящих в группы риска (беременных, людей, страдающих ожирением, имеющих в семейном анамнезе случаи сахарного диабета 2-го типа и других)[2].

Уровень сахара в крови определяется в клинической лаборатории. В норме уровень глюкозы в крови из пальца натощак должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л[3]. Более высокие показатели (от 5,6 до 6,1 ммоль/л) могут указывать на состояние, которое специалисты называют предиабетом, или ранним нарушением углеводного обмена[4]. Он предшествует развитию сахарного диабета 2 типа[5]. Среди его последствий могут быть сердечно-сосудистые патологии, атеросклероз, сердечная недостаточность[6].

Почему уровень сахара в крови может подниматься

Если углеводов потребляется слишком много или глюкоза в силу каких-то причин не усваивается, ее уровень в крови повышается.

Факторов риска, которые определяют возможные нарушения углеводного обмена, множество. В последние годы специалисты указывают на особую роль в развитии ранних нарушений обмена веществ так называемых болезней цивилизации. К ним относят малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение, особенно так называемое висцеральное, при котором жир откладывается в области талии[7]. Например, нарушения углеводного обмена встречаются более чем у половины пациентов, страдающих ожирением[8]. Эти расстройства быстро распространяются, так, избыточная масса тела отмечается у 59,2%, а ожирение — у 24,1% россиян[9].

Дополнительными факторами риска роста уровня глюкозы в крови являются возраст, генетическая предрасположенность, избыточное потребление некоторых продуктов, затяжной стресс, инсулинорезистентность (нарушение, при котором клетки организма становятся невосприимчивыми к инсулину и не могут усваивать глюкозу)[10].

Чем опасен повышенный уровень сахара и что такое гиперинсулинемия

Если углеводный обмен в силу каких-то причин нарушен, уровень сахара в крови может постоянно повышаться. В таком случае говорят о состоянии гипергликемии. Оно опасно тем, что может вызывать повреждения мелких кровеносных сосудов — капилляров. Возникает риск развития патологий различных органов. В первую очередь страдают почки, глаза, более крупные сосуды и сердце, нервные окончания[11].

Важнейшую роль в метаболизме глюкозы играет инсулин — гормон, без которого клетки тела не могут ее усваивать[12]. Если в силу каких-то причин инсулин перестает выполнять свою функцию, клетки и ткани недополучают энергию, а в крови повышается уровень глюкозы. При этом инсулина вырабатывается все больше — так организм пытается справиться с повышением уровня сахара в крови. Возникает гиперинсулинемия — избыточное производство инсулина поджелудочной железой[13].

Это состояние приводит к избыточному синтезу жиров из углеводов, развитию метаболического синдрома и нарушениям углеводного и жирового обменов[14]. Возникает замкнутый круг: избыточный вес и малоподвижный образ жизни нарушают обмен веществ, что приводит к инсулинорезистентности и гиперинсулинемии, которые в свою очередь еще более усугубляют нарушение метаболизма.

Как предупредить неприятные последствия

Здоровый образ жизни — один из важнейших методов снижения уровня сахара в крови и профилактики развития сахарного диабета 2-го типа.

Как правило, специалисты рекомендуют пациентам, которым необходимо снизить уровень глюкозы, начать с соблюдения основных принципов здорового образа жизни.

Фото: shutterstock.com

Они включают[15]:

  • снижение массы тела до нормы и поддержка этого веса на протяжении жизни;
  • соблюдение диеты с ограничением животных жиров и простых углеводов, преобладанием в рационе рыбы, постного мяса, цельнозерновых круп, овощей и несладких фруктов, нежирных кисломолочных продуктов;
  • ежедневную физическую активность, в совокупности не менее 150 минут в неделю;
  • соблюдение режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек (курения и употребления алкоголя).

В ситуациях, когда изменение образа жизни не приносит желаемого результата, можно прибегнуть к помощи специальных лекарственных препаратов. Одним из них является Дибикор®, разработанный отечественными учеными.

Препарат способствует улучшению обменных процессов в печени, сердце и других органах. Дибикор® помогает снижать уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, он благотворно воздействует на уровень работоспособности при физических нагрузках, необходимых для поддержания сахара в норме [16].

 

 

  1. Кольман Я., Рем К.-Г. Наглядная биохимия: Пер. с нем. — М.: Мир, 2000. http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/302.htm
  2. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  3. Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом / Под редакцией И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова. – 9-й выпуск. – М.: УП ПРИНТ; 2019. URL: http://webmed.irkutsk.ru/doc/pdf/algosd.pdf
  4. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  5. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  6. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  7. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  8. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  9. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  10. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  11. Глобальный доклад по диабету. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2018. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO [Global report on diabetes. Geneva: World Health Organization, 2018. License: CC BY-NC-SA 3]. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/275388/9789244565254-rus.pdf?ua=1
  12. Беленков Ю.Н., Привалова Е.В., Каплунова В.Ю. и др. Метаболический синдром: история развития, основные критерии диагностики // РФК. 2018. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-sindrom-istoriya-razvitiya-osnovnye-kriterii-diagnostiki
  13. Беленков Ю.Н., Привалова Е.В., Каплунова В.Ю. и др. Метаболический синдром: история развития, основные критерии диагностики // РФК. 2018. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-sindrom-istoriya-razvitiya-osnovnye-kriterii-diagnostiki
  14. Лукьянчиков В.С., Зверева И.В. Патогенез и профилактика сосудистых осложнений при метаболическом синдроме и сахарном диабете 2 типа // Регулярные выпуски «РМЖ» №10 от 07.05.2009. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Patogenez_i_profilaktika_sosudistyh_osloghneniy_pri_metabolicheskom_sindrome_i_saharnom_diabete_2_tipa/
  15. Демидова Т.Ю., Кишкович Ю.С. Предиабет: современное состояние проблемы и возможности коррекции. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;10(II):60-67. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Prediabet_sovremennoe_sostoyanie_problemy_i_vozmoghnosti_korrekcii/#ixzz6M4m01NB8
  16. Южакова А.Е., Нелаева А.А., Хасанова Ю.В. Роль таурина в коррекции нарушений углеводного обмена // Эффективная фармакотерапия. 2019. Т. 15. № 22. С. 16–18. https://umedp.ru/articles/rol_taurina_v_korrektsii_narusheniy_uglevodnogo_obmena.html
Loading...