Витамины для волос: как стимулировать рост и защитить от выпадения

Как остановить выпадение волос? Разбираемся в причинах выпадения и подбираем правильные витамины для волос.

Витамины для волос: как стимулировать рост и защитить от выпадения

Если у вас неожиданно начали выпадать волосы, то это, конечно очень неприятно, но паниковать все-таки не стоит: выпадение волос — это обычное явление, в том числе и для здорового организма.

Нормой считается, когда организм теряет не больше 150 волос ежедневно. Если  шевелюра становится реже заметно быстрее, то лучше обратиться к врачу, чтобы исключить алопецию. Как сообщает Большая Медицинская Энциклопедия:

Алопеция (alopecia; синоним: calvities, облысение, плешивость) — патологическое выпадение волос. Чаще наблюдается на волосистой части головы и на лице (борода, брови, ресницы), реже в подмышечных впадинах, на лобке и на других участках кожи.

БМЭ

Каким бы ни оказался ваш случай, самым распространенным фактором, из-за которого начинают выпадать волосы, является недостаток в организме витаминов и минералов.

Благо в наше время нет дефицита с витаминными комплексами. Их легко можно найти в аптеках или заказать в интернете. Главное — нужно выбрать витамины, подходящие именно вам, и вместе с лечащим врачом рассчитать нужную дозировку. Иначе эффекта может не быть.

Причины выпадения волос

Как мы сказали в начале статьи, причин, из-за которых могут выпадать волосы, множество, в частности врач Александр Мясников связывает проблему выпадения волос с щитовидной железой и нехваткой железа в организме.

В целом, все симптомы можно разделить на внешние и внутренние.

К внешним причинам относятся частое химическое и термическое воздействие на волосы, плохая экология, хождение без головного убора в холодное время года и неправильное питание — сюда же добавим диеты.

Чаще всего ограничение в еде вызывает недостаток необходимых питательных веществ. В результате волосяной фолликул, не получивший «подпитку», преждевременно погибает. При неправильном питании происходит то же самое — волоску неоткуда взять недостающих витаминов, поэтому он выпадает.

Такой же эффект может возникнуть у людей, имеющих вредные привычки. Даже если их рацион изобилует витаминами, алкоголь или курение могут помешать усвоению витаминов.

Внутренние причины выпадения волос — это состояния, влияющие на нормальное питание корней. Существует их несколько — все они не похожи друг на друга, но стоит одному из них проявиться сильнее, как начинается «волосопад». В целом, можно выделить шесть основных причин выпадения волос:

  1. Гормональные изменения. Например, во время беременности у волосяных луковиц словно открывается второе дыхание — они начинают активно расти. После родов может возникнуть обратный эффект — гормональный баланс меняется, в результате чего проснувшиеся ранее волосяные луковицы «засыпают». Как итог, начинают выпадать волосы. Но паниковать в таком случае не стоит. Это нормальный процесс.
  2. Недостаток белка в пище также может стать причиной потери волос, которые по своей структуре, как известно, и есть белок. Если организму не хватает этого вещества, он начинает его «экономить», направляя на более важные цели. Например, на построение костей, связок и мышц.
  3. Гиповитаминоз или недостаток в организме витаминов и минералов. Эта ситуация особенно актуальна для людей, сидящих на диетах, а также для тех, кто страдает дисбактериозом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В организме, как известно, все взаимосвязано, а желудок и кишечник — это места, в которых синтезируются витамины.
  4. Эмоциональные состояния. Старайтесь реже переживать, иначе измененный из-за стресса гормональный фон выведет из строя организм. Стресс для волос не проходит бесследно из-за сосудов кожи головы, которые буквально за секунду улавливают возникновение стресса. Если постоянно держать их в напряжении, то сосуды сужаются, а волосы выпадают.
  5. Заболевания эндокринной системы также могут являться причиной потери волос. Как только щитовидная железа начинает функционировать не в полную силу или проявляется сахарный диабет, так сразу могут начать выпадать волосы.
  6. Состояние кожи головы и наличие воспалительных процессов считается еще одним фактором, из-за которого может возникнуть «волосопад». Чтобы исключить этот неприятный момент, за кожей нужно тщательно следить и ухаживать — не допускать лишай, экзем и других кожных недугов.

Получается, что чаще всего причина выпадения волос — это недостаток в организме витаминов и микроэлементов.

Выпадение волос у женщин. Фото
Витамины для волос: как остановить выпадение. Фото: photo.kp.ru, автор: Маковеева Светлана

Как выбрать препарат для быстрого роста волос?

Прежде чем приступить к поискам «волшебных пилюль», стоит запомнить, что от витаминов, имеющих в составе ароматизаторы и красители, лучше отказаться. Особенно аллергикам.

Обращать внимание лучше на витаминные комплексы с цинком, кальцием, магнием и железом. При этом форма выпуска — капсулы, таблетки или ампулы — роли не играет.

Например, растворы в ампулах используются для инъекций, молниеносно доставляя действующее вещество прямо в дерму. Но также их добавляют в шампунь, бальзам или просто наносят на кожу головы.

Капсулы удобно глотать и они мягко усваиваются. Как и таблетки, их нужно пить курсами от одного до трех месяцев.

Что касается таблеток, то их эффективность легко может составить конкуренцию другим формам выпуска.

В общем, нужно выбирать ту, которая наиболее удобна. Если теряетесь в догадках, дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Какие витамины нужны для роста волос?

Если говорить о проблеме выпадения волос, то в таком случае самые необходимые витамины — это витамин В7 (биотин), работа которого направлена на быстрое усвоение в организме серы, в результате чего нормализуется состояние волос. Нормализующий кровообращение витамин Е и витамин С, отвечающий за эластичность и объем волос. В целом за красоту и здоровье волос надо отдать должное целой группе витаминов. Разберем подробнее.

Таблица витаминов для волос

Витамин А Устраняет появление перхоти и выпадение, делает волосы эластичнее.
Витамин В1 Делает волосы блестящими, предотвращает ломкость и помогает восстановить объем.
Витамин В2  Обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
Витамин В5 Питает волосяные луковицы, предотвращает преждевременное появление седины.
Витамин В6 Стимулирует обмен веществ, ускоряет рост волос и восстанавливает поврежденные пряди.
Витамин В7  Борется с выпадением волос и экземой.
Витамин B9 Защищает локоны от ломкости, укрепляя и увлажняя их. Ускоряет рост волос.
Витамин B10 Сохраняет пигмент волоса, защищая его от седины.
Витамин B12 Делает корни сильнее, а локоны блестящими и густыми. При недостатке B12 корни волос ослабевают, а фолликулы прекращают свое развитие.
Витамин C Улучшает обмен железа, укрепляет стенки кровеносных сосудов, придает волосам объем.
Витамин D3 Улучшает обмен веществ, за счет чего волосы меньше секутся и ломаются.
Витамин Е Нормализует кровообращение, за счет чего стимулируется активное питание волосяных луковиц.

Как видите, здоровье волос во власти как минимум 13 полезных веществ, большая часть которых — это витамины группы B. Поэтому даже когда одного из них окажется в организме недостаточно, совсем скоро могут наступить внешние изменения.

Когда стоит принимать витамины для волос?

Прежде всего, важно не перебарщивать и не перенасыщать организм органикой, пичкая его без надобности всем подряд. Во всем должна быть мера.

Если вы заметили что выпадение волос проходит интенсивнее обычного, то стоит начать принимать витамины. Появилась перхоть и сухость кожи головы? Витамины тоже будут не лишними. Заметили, что волосы стали безжизненными, сухими, ломкими и тусклыми? Аналогично.

Если хоть один из описанных случаев вам подходит, витамины вам действительно необходимы. Но если у вас есть и другие симптомы, если прием витаминов не оказывает нужного эффекта —  обратитесь к врачу.

Когда противопоказан прием витаминов

На этот вопрос лучше вашего лечащего врача никто не ответит. Но прописные истины в этой теме все же существуют. Так, витамины лучше не принимать, если:

  • отдельные компоненты препарата не усваиваются организмом;
  • щитовидная железа усиленно функционирует;
  • есть сбои в гормональной системе организма ;
  • прием препарата выпал на период беременности или грудного вскармливания. На этот случай разработаны специальные комплексы препаратов, которым и стоит отдать предпочтение.

Если вышеперечисленных проблем нет, но есть сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Лечение поможет подобрать трихолог, дерматолог, косметолог или врач общей практики.

Редакция портала предупреждает: вся информация носит справочный характер, если вы столкнулись с проявлениями заболевания — обратитесь к врачу!