Не только помидоры: лучшие способы справиться с осенней хандрой

Фото: Global Look Press

Фото: Global Look Press

Врач рассказала, какие приятные мелочи помогут пережить ноябрьскую тоску.

Ноябрь для многих — самый нелюбимый месяц. Серый, хмурый, мрачный… Чтобы не скатиться в депрессию и поднять настроение, нужны яркие детали и приятные мелочи.

«В хмурую холодную погоду нужно стараться себя радовать даже в мелочах. В помещении создать яркое освещение с желтым оттенком, в интерьер и в одежду добавить ярких красок, любой прием пищи красиво сервировать, в оформление блюд добавлять яркие продукты (болгарский перец, помидоры, фрукты, ягоды)», — советует врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

Лучше, если ваши шторы будут открыты весь день, — чтобы впустить в дом как можно больше света. С этой же целью врач советует убрать с подоконников высокие комнатные цветы, загораживающие солнечные лучи. И еще: обязательно гуляйте на свежем воздухе.

 

А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «Звездная пыль».

«Сон должен быть не менее восьми часов, ложиться спать желательно в одно и то же время. Конечно, нужна физическая активность, не обязательно спорт, выберите то, что вам нравится. Цель — не рекорды, а поддержание жизненного тонуса и хорошего настроения», — приводит слова Бурнацкой издание РИАМО.

Читайте также