еда

7 продуктов, которые не стоит есть натощак

7 продуктов, которые не стоит есть натощак

С чего вы начинаете свое утро? Может быть, с чашечки крепкого кофе? Или свежевыжатого апельсинового сока? А вы уверены, что эти продукты полезно есть натощак? С каких блюд не стоит начинать свой день, расскажет Teleprogramma.pro.

завтрак
Фото: Tella Chen/flickr

Кофе

Чашка свежесваренного или даже растворимого напитка, безусловно, бодрит, поэтому и получить свою дозу энергии хочется именно с утра. Не отказывайте себе в удовольствии, но только после полноценного завтрака. Кофеин, попадая в пустой желудок, раздражает его стенки, что в итоге может привести к изжоге и дискомфорту.

Холодные напитки

И тем более — газированные! С утра часто хочется пить — организму требуется восполнить запас влаги, особенно летом или в отапливаемом помещении. И это действительно необходимо для здоровья — не зря все диетологи советуют начинать день со стакана воды. Но только обычной и комнатной температуры или чуть прохладнее. Ни квас, ни компот, ни сладкая газировка пользы не принесут.

Сладости и выпечка

А когда же, если не в первой половине дня, спросите вы? Объясняем. Сладостями, если вы не можете в них себе отказать, действительно вредно лакомиться на ночь и вечером. Но также не очень-то полезно есть их натощак. Голодный желудок «набросится» на булочку, поджелудочная железа начнет активно синтезировать инсулин, что сначала вызовет всплеск энергии, но быстро приведет к обостренному чувству голода. Чтобы избежать этого, оставьте круассан или тарталетку на второй завтрак или десерт после раннего обеда.

Молочные продукты

Кефир, ряженка и другие молочные напитки, безусловно, необходимы для пищеварительной системы и не нанесут вреда организму с утра. Но и пользы от них не будет. Дело в том, что жидкость быстро попадет в желудок, а бифидобактерии погибнут в агрессивной кислой среде, так и не добравшись до кишечника. Кефиры и йогурты можно пить после завтрака либо вместо второго. А на завтрак полезно выбрать творог, если вы не представляете себе утро без чего-то молочного.

Острое и копченое

Не самый характерный для большинства завтрак, но вдруг вчера у вас было застолье и в холодильнике осталась закуска вроде аджики или шпрот. Еда с «огоньком и дымком», пожалуй, будет одним из самых сильных раздражителей для желудка, и справляться с неприятными ощущениями придется очень долго.

Апельсиновый сок

Светлая кухня, солнечная погода, яркий апельсиновый сок — это утро похоже на сцену из какого-то кино. Ведь в реальной жизни цитрусовый напиток вряд ли будет приятно пить натощак, тем более каждый день. Мы уже говорили про то, что некоторые продукты раздражают желудок. Так вот апельсиновый сок в разы повысит кислотность среды, что может вызвать резкую боль.
Также употребление цитрусовых натощак может обернуться высыпаниями, даже если вы не страдаете аллергией.

Больше проверенных рецептов, интересной и полезной информации о еде и кулинарии в нашей группе vk.com/teleprogrammareceipt

 

Комментарии
или войти с помощью: