еда

10 продуктов, которые отлично очищают организм

10 продуктов, которые отлично очищают организм

Детокс — модное слово и веяние в наше время. Уже придуманы и разгрузочные соки-смузи, и специальные диеты, и наборы готовой еды для «особенного» дня. Есть идея проще и полезнее — добавить в свое ежедневное меню продукты, которые очищают организм, и чувствовать себя легко всегда. А что кушать, расскажет Teleprogramma.pro.

детокс
Фото: thedabblist/flickr

Яблоки

Продукты, содержащие пектин (а яблоки сюда как раз относятся), и само вещество помогают выводить из организма соединения тяжелых металлов, так что их включат в меню при реабилитации наркозависимых. Так что для детоксикации здорового человека этот фрукт — то, что доктор прописал. Но не стоит «сидеть» несколько дней только на яблоках, кислота продукта может негативно повлиять на работу желудка.

Цельные злаки

Практически клетчатка в чистом виде. Попадая в организм, она выводит шлаки, токсины и прочие побочные продукты жизнедеятельности из желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение и, в конце концов, стабилизирует вес. Что едим? Крупы, цельнозерновой хлеб, отруби и коричневый рис.

Зеленый чай

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и катехинов напиток ускоряет обмен веществ, улучшает работу печени, выводит из организма лишнюю жидкость. Плюс к этому, зеленый чай разбудит не хуже крепкого кофе. Что еще надо, чтобы чувствовать себя легко и бодро?

Свекла

«Главный» по очистке организма от всевозможных вредностей орган — печень, которая в свою очередь тоже нуждается в детоксикации. С задачей справится свекла — диетологи советуют как можно чаще употреблять ее в любых видах: вареном, пареном, тушеном, в супах, десертах и напитках. А можно натереть ее, морковь и огурец, смешать и побаловать организм салатом с красноречивым названием «щетка» — вот уж бесспорный помощник в борьбе за здоровье и отличное самочувствие.

Сельдерей

О печени мы позаботились, нужно уделить внимание и работе других органов. Сельдерей очищает кровь, облегчает и нормализует  функционирование почек и мочевого пузыря, стимулирует работу щитовидной железы — разве нужны еще аргументы «за»?

Капуста

Среди привычных нам витаминов не так часто можно встретить упоминания витамина U. А зря. Его роль — выведение чужеродных соединений из организма, что напрямую связано с очищением. Поставщиком микроэлемента является капуста, а кроме того, овощ известен своими противовоспалительными свойствами, помогающими укротить болезни желудка.

Лук

Тот, кого не раздевают без слез, обладает мощным противовирусным действием. Причем убивает он не только вирусы, взывающие кашель, насморк и другие заболевания дыхательных путей, но и бактерии, ухудшающие пищеварение. Совет — необходима минимальная тепловая обработка, чтобы лук максимально благотворно повлиял на организм.

Вода

Пожалуй, весьма очевидная, но как показывает практика, не самая используемая рекомендация. Жидкость необходима каждой клетке организма для нормальной работы в целом и уже потом, в частности — для очищения от токсинов. Только чистая вода — соки, чаи и супы не входят в ежедневною норму (около 2 литров).

Имбирь

Организму полезно не только противовирусное действие имбиря, но и потогонное, что позволяет избавиться от токсинов через поры кожи. Имбирь, кстати, в числе других продуктов, помогает бросить курить, выводя из организма никотин и работая как отхаркивающее, что облегчает состояние бросающего.

Лимон

Витамины и полезные компоненты цитрусового делают токсины водорастворимыми, так что организму гораздо проще справиться с ними. Благо, продукт с ярким вкусом можно употреблять, даже не поморщившись, например, заправлять соком салаты, делать лимонад, добавлять в выпечку и горячие блюда и (очень полезно) — пить воду с  лимоном.

Больше проверенных рецептов, интересной и полезной информации о еде и кулинарии в нашей группе vk.com/teleprogrammareceipt