еда

No smoking: 8 продуктов, которые заменят сигарету

No smoking: 8 продуктов, которые заменят сигарету

Все мы знаем о вреде курения. Но люди, имеющие эту пагубную привычку, подтвердят, что бросить курить не так уж и просто. Что ж, на войне все средства хороши. Поэтому помимо силы воли, консультаций врача, специальных препаратов и заменителей советуем использовать… продукты. Teleprogramma.pro рассказывает, какая еда уменьшает тягу к никотину и может заменить сигарету.

не курить
Фото: SmartSign/flickr

Молоко

Американские ученые из университета Дьюка проводили исследование, пытаясь выявить взаимосвязь между курением, вкусом сигарет и ежедневными продуктами. Нередко люди упоминали, что молоко и молочные продукты будто ухудшают вкус табака и курить становится неприятно. Продукт — не панацея от вредной привычки, но все же несколько перекуров в день лучше заменить стаканом полезного напитка.

Семечки

Семена подсолнечника или тыквы выступают психологической заменой сигарете. Вместо того, чтобы занимать себя курением рекомендуется отвлечься и погрызть семечки. Лучше всего выбирать не жареный продукт, а сушеный — в нем больше пользы для организма. По той же «схеме», кстати, работают и орехи.

Кислые ягоды и фрукты

Апельсины, смородина, киви и прочие сочные и кислые дары природы помогут побороть никотиновый синдром: тошноту, головокружение и прочие малоприятные реакции организма на отказ от курения. Кроме того, сейчас самое время запасаться витаминами!

Вода

Желающим, а тем более уже бросающим курить крайне необходимо употреблять как можно больше жидкости. Так токсины быстрее начнут выводиться из организма, и человек будет чувствовать себя свободнее и лучше.

Бананы

Продукты с высоким содержанием магния уменьшают раздражительность и благотворно влияют на нервную систему. В результате человек легче переносит синдром отмены (проще говоря, не так остро ощущает «ломку»). В этот список входят также шоколад, овсяные хлопья и, например, сухофрукты.

Никотиносодержащие овощи

Непонятно, как специалистам пришло в голову изучать данный вопрос, но в 1993 в штате Мичиган проводили исследование на тему содержания никотина в овощах. Оказалось, что вещество есть в помидорах (особенно зеленых), баклажанах, картофеле и цветной капусте. Что ж, все же лучше, чем сигареты!

Горький шоколад

После курения человек чувствует себя более спокойным и расслабленным, так как в организме выделяется серотонин. Стоит найти более полезную и вкусную замену никотину, которая будет стимулировать выработку гормона. На помощь придет шоколад. Пара полосок горького шоколада с высоким содержанием какао вполне заменит перекуры. Но не рекомендуем «заедать» желание закурить целыми плитками, иначе придется не только бросать курить, но и худеть.

Зелень

Петрушка, укроп, кинза, мята, шпинат отлично выводят токсины из организма. И, как следствие, снижают уровень никотина в крови. Меньше никотина — меньше хочется курить. К этим продуктам стоит отнести и сельдерей. Он, кстати, еще и полезен для мужского здоровья. В отличие от сигарет.

Больше проверенных рецептов, интересной и полезной информации о еде и кулинарии в нашей группе vk.com/teleprogrammareceipt