еда

С максимальной пользой: в какое время дня лучше есть привычные нам продукты

С максимальной пользой: в какое время дня лучше есть привычные нам продукты

Даже полезные продукты, например, творог, крупы, овощи или фрукты, могут «не понравиться» нашему организму, затруднить пищеварение или отдать минимум полезных веществ, если съесть их «не вовремя». Teleprogramma.pro расскажет, в какие часы лучше кушать продукты, которые находятся на нашем столе каждый день. Некоторые открытия удивили даже нас!

Часы
Фото: globallookpress.com

Шоколад

Говорят, если съесть маленькую дольку в любое время дня и ночи, ничего не будет. Верно, но только темного шоколада и только менее 25 грамм. А вот с утра можно позволить себе кусочек и побольше: организм получит свою дозу антиоксидантов на день и не станет перерабатывать сладость в жир, как сделал бы вечером.

Орехи

Миндаль, арахис, фундук, кешью – здоровый вариант перекуса, насыщающий организм полезными жирными кислотами. Наилучшее время для него – полдник. Если вы проголодались вечером, от горсти орехов лучше отказать из-за высокой калорийности и отдать предпочтение менее тяжелым продуктам.

Творог

С этим продуктом все не слишком категорично. Его можно есть в любое время суток, но полезнее он именно во второй половине дня. К вечеру обмен веществ замедляется, организм переходит в режим экономии энергии. Творог же богат белком, который стимулирует пищеварение и требует от тела больших затрат на усвоение еды, что напрямую связано с поддержанием фигуры в форме.

Бананы

Утром нарушают кальциево-магниевый баланс из-за высокого содержания магния. Для вечера калорийны и могут затруднить пищеварение, обволакивая стенки желудка. А вот в полдень – самое то!

Кабачки

Тушеные овощ, приготовленный на ужин, поможет избавиться от ощущения тяжести и очистит кишечник. Но прием пищи должен быть ранним, за 5-6 часов до сна – в противном случае овощ вызовет брожение в желудке.

Яблоки

Здоровым людям рекомендуется употреблять фрукты через час после еды, когда съеденная пища уже активно переваривается. А если у вас пониженная кислотность, можете позволить себе плод за полчаса до, например, обеда, чтобы подстегнуть пищеварение.

Апельсины

Стакан свежевыжатого сока считается классикой завтрака. И зря! Съеденные натощак цитрусовые раздражают стенки желудка и вызывают спазмы, а также могут спровоцировать аллергию. А съесть фрукт после обеда для ускорения обмена веществ – на здоровье!

Крупы

Гречка, рис – продукты со сложными углеводами, которыми полезно нагрузить организм в первой половине дня. А для вечера, как мы помним, по причине замедления обмена веществ крупы будут тяжеловаты для переваривания.

Больше проверенных рецептов, интересной и полезной информации о еде и кулинарии в нашей группе vk.com/teleprogrammareceipt