Даже полезные продукты, например, творог, крупы, овощи или фрукты, могут «не понравиться» нашему организму, затруднить пищеварение или отдать минимум полезных веществ, если съесть их «не вовремя». Teleprogramma.pro расскажет, в какие часы лучше кушать продукты, которые находятся на нашем столе каждый день. Некоторые открытия удивили даже нас!
Фото: globallookpress.com
Шоколад
Говорят, если съесть маленькую дольку в любое время дня и ночи, ничего не будет. Верно, но только темного шоколада и только менее 25 грамм. А вот с утра можно позволить себе кусочек и побольше: организм получит свою дозу антиоксидантов на день и не станет перерабатывать сладость в жир, как сделал бы вечером.
Орехи
Миндаль, арахис, фундук, кешью – здоровый вариант перекуса, насыщающий организм полезными жирными кислотами. Наилучшее время для него – полдник. Если вы проголодались вечером, от горсти орехов лучше отказать из-за высокой калорийности и отдать предпочтение менее тяжелым продуктам.
Творог
С этим продуктом все не слишком категорично. Его можно есть в любое время суток, но полезнее он именно во второй половине дня. К вечеру обмен веществ замедляется, организм переходит в режим экономии энергии. Творог же богат белком, который стимулирует пищеварение и требует от тела больших затрат на усвоение еды, что напрямую связано с поддержанием фигуры в форме.
Бананы
Утром нарушают кальциево-магниевый баланс из-за высокого содержания магния. Для вечера калорийны и могут затруднить пищеварение, обволакивая стенки желудка. А вот в полдень – самое то!
Кабачки
Тушеные овощ, приготовленный на ужин, поможет избавиться от ощущения тяжести и очистит кишечник. Но прием пищи должен быть ранним, за 5-6 часов до сна – в противном случае овощ вызовет брожение в желудке.
Яблоки
Здоровым людям рекомендуется употреблять фрукты через час после еды, когда съеденная пища уже активно переваривается. А если у вас пониженная кислотность, можете позволить себе плод за полчаса до, например, обеда, чтобы подстегнуть пищеварение.
Апельсины
Стакан свежевыжатого сока считается классикой завтрака. И зря! Съеденные натощак цитрусовые раздражают стенки желудка и вызывают спазмы, а также могут спровоцировать аллергию. А съесть фрукт после обеда для ускорения обмена веществ – на здоровье!
Крупы
Гречка, рис – продукты со сложными углеводами, которыми полезно нагрузить организм в первой половине дня. А для вечера, как мы помним, по причине замедления обмена веществ крупы будут тяжеловаты для переваривания.
Больше проверенных рецептов, интересной и полезной информации о еде и кулинарии в нашей группе vk.com/teleprogrammareceipt
