Приложения, которые сделают вас здоровыми.
«Умный будильник Runtastic Sleep»
Платформа: iOS, Android.
Бесплатно (есть платная версия).
Приложение поможет вам как следует высыпаться. Вы запускаете программу в телефоне и кладете его на матрас (можно под подушку). Всю ночь программа будет мониторить ваш сон, раскладывая его на фазы и анализируя качество. Вставать утром станет легче: умный будильник разбудит вас в нужной фазе сна. Сообщите программе, каким был ваш день (занимались спортом, испытали стресс, выпивали и др.), и узнайте, как это сказалось на вашем сне. При желании можно выложить результаты в соцсети. Есть жирный минус: спать придется одному.
«Не курю»
Платформа: iOS, Android.
Бесплатно (есть платная версия).
Строго говоря, чтобы бросить курить, вам не нужно ничего, кроме вашего желания. Но с этой программкой дело пойдет веселее. Она считает, сколько дней-часов-минут вы не курите, сколько уже сэкономили денег, и показывает, как ваш организм становится здоровее. Например, знаете ли вы, что зубной налет курильщика у вас исчезнет только через 8 месяцев? В трудную минуту, когда без сигареты никак, приложение даст совет, который призван удержать вас от срыва. В версии для iOS для этого достаточно в бессильной злобе потрясти телефон.
Twilight
Платформа: Android.
Бесплатно.
Известно, что с наступлением сумерек в организме начинает вырабатываться мелатонин - гормон, способствующий засыпанию. На изменение освещенности реагируют фоторецепторы глаз. И если вы перед сном пару часов провели, уткнувшись в планшет или смартфон, бывает очень сложно заснуть. Просто потому, что в вашем организме чертовски не хватает мелатонина. А врачи говорят о нарушении циркадного ритма.
Приложение адаптирует экран гаджета под время суток, отфильтровывая голубой спектр, который и не дает вам уснуть. Приятный красный фильтр становится интенсивнее согласно солнечному циклу в том месте, где вы находитесь. Вы и ваш мелатонин в безопасности!
