интервью

Вера Брежнева: Я хочу нравиться себе, дочкам и моему мужчине

Вера Брежнева: Я хочу нравиться себе, дочкам и моему мужчине

Певица Вера Брежнева откровенно рассказала о своих мечтах, о том, как переживает переходный возраст старшей дочери и почему ей приходится улыбаться сквозь слезы.

 

Об отпуске с детьми

— Летом мы семьей прекрасно отдохнули. В домике на юге Италии. Поскольку отдыхали расширенным составом, часто занималась в отпуске хозяйственными вопросами и на спорт находила время. Но, безусловно, самое ценное — это просто время с семьей. С Сарой и Соняшей мы не только гуляли, купались и отдыхали, но и начали изучать итальянский язык. Сейчас, когда я спрашиваю о чем-то Сару, а она не уверена в ответе, отвечает: «Сosi-cosi» (по-итальянски — «и так, и так» или «так себе». — Ред.).

брежнева_1
Фото: CALZEDONIA

В отпуске всегда соблюдаем определенный режим. Младшую дочь, Сару, будила, когда сама просыпаюсь, часов в 8 — 9. Старшей, Соне, давала возможность после учебного года отоспаться — если, конечно, накануне она себя хорошо вела (смеется). После обеда обязательный тихий час — мы могли поспать, почитать, посмотреть телевизор. Естественно, обожаю совместные завтраки, обеды и ужины, а после них прогулки или домашние семейные посиделки.

О воспитании дочек

— Англичане говорят: «Не пытайтесь воспитывать детей, они все равно будут похожи на вас». Так что в первую очередь воспитываю себя, работаю над собой, а для дочерей стараюсь быть не только заботливой мамой, но и примером. При этом не балую, в чем-то ограничиваю, но дети чувствуют, что это любя. Обоснованно, замечаний зря не делаю. Как работающая мама, я не всегда успеваю встретить Соню из школы. В этих случаях о дочке заботится ее бабушка — моя мама. Если отсутствую, то узнаю у мамы о поведении дочки, ее переживаниях. Переходный возраст — период сложный, но мы с Соней стараемся не потерять доверия друг друга. Когда возникают сложные моменты, родителям и детям надо садиться вместе и говорить, много и долго, пока не найдется компромисс. И так почти по каждому вопросу. Я стараюсь донести до дочери информацию на примере наших прошлых проб и ошибок, историй из жизни или из книг. У нас с Соняшей разная форма ведения диалога, и, к сожалению, не всегда спокойная.

 

Об отношении к маме

— Я могу обратиться к маме абсолютно за любой помощью и сама предлагаю ей любое свое участие. Бесконечно благодарна маме за то, что мы с сестрами выросли именно такими. Не всегда важно, как быстро читает ребенок и на скольких инструментах он играет. У нас были прорехи в обучении, но при этом в семье мы чувствовали себя счастливыми! И это важнее хороших оценок. Надеюсь, моя мама когда-нибудь напишет книгу, как вырастить таких детей — а нас у нее четверо, и дать все лучшее внукам — а их уже семь! И эта книга будет не менее интересной, чем работа Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым», которая на многое открыла мне глаза. Быть родителем — ответственно, иногда тяжело, но это великий дар. Пусть наши дети будут счастливы. Чем больше на земле счастливых детей, тем лучше наш мир, а это зависит и от нас. Я, конечно, мечтаю еще о третьем и четвертом ребенке, тоже счастливых.

брежнева_3
Вера помогает Соне выбирать наряды, дает советы по стилю и уходу за кожей. Фото: Михаил Фролов

О красоте

— У меня, спасибо родителям, прекрасные гены. Но и уход за собой важен. Я считаю, нет некрасивых людей, есть неухоженые. В последнее время мне для хорошего цвета лица не хватает банального — сна (сейчас Вера снимается в продолжении фильма «8 первых свиданий» по 12 часов 6 дней в неделю, и так уже больше месяца. — Ред.). Поэтому я по возможности досыпаю, делаю маски, соответствующие типу и состоянию кожи, и, конечно, массаж лица! А вообще на состояние кожи очень влияет внутреннее состояние женщины. Ощущение любви, счастья, радости — это бесценная и вечная косметика.

брежнева_7
Сара, как и мама, охотно занимается спортом. Фото: instagram.com

Моя старшая дочь Соня, как любая девочка-подросток, хочет чувствовать себя женщиной: взрослой, красивой, которой все можно. Стараюсь объяснять ей, что красиво, что в ее возрасте допустимо, а что нет. Вижу, что ребенок хочет подкрашиваться, поэтому терпимо отношусь к легкому макияжу. Но прошу, что он не был ярким. Сама подбираю ей средства для очищения кожи, маски, правильные кремы. Обрезной маникюр и педикюр не разрешаю — пока еще это рано, в ее возрасте достаточно придавать ногтям форму и покрывать их бесцветным лаком. Хотя она любит яркие (улыбается).

Об образе жизни

— Хочется быть здоровой — не только сейчас, но и через 10, 20, 30 лет. Хочется быть красивой — внутри и снаружи. Хочется нравиться себе в зеркале, своему мужчине и детям, подавать им пример того, как должна выглядеть и чувствовать себя женщина. Хочется, чтобы одежда хорошо сидела и чтобы без нее выглядеть прекрасно. Люблю ощущать себя легкой и воздушной, а лишние килограммы этому мешают. Это просто образ жизни. Безусловно, я не робот и иногда отступаю от правил. Но когда спорт и правильное питание регулярны, то редкие послабления не идут во вред. (Брежнева ведет дневник в интернете, делится с подписчиками мыслями, опытом, советами по здоровому образу жизни — VBDIARY.)

брежнева_2
Слева направо: младшая сестра Веры — Анастасия с дочерью Варварой, старшая сестра Галина с дочерью Александрой. Вера с дочками Соней и Сарой. Рядом с ними стоит мама Тамара. Фото: личный архив

О здоровье и спорте

— В моей профессии важно беречь связки. Поэтому я избегаю резких перепадов температур, кондиционеров, не пью холодную воду и не добавляю лед в напитки даже в жару. Не кричу, не курю. Если прохладно — на шее всегда шаль, при сильных морозах дышу носом. Так как работаю на каблуках, в жизни ношу обувь на плоской подошве. Чтобы нагрузки на позвоночник переносились легче, поддерживаю тело спортом: пилатесом, йогой. Также делаю массажи поясничного отдела, плаваю.

«Твои» занятия спортом — это те, которых приносят тебе не только результат, но и удовольствие от процесса. Пилатес — это «мой» вид спорта. Спокойный темп упражнений — абсолютная противоположность моему образу жизни. Кроме того, пилатес дает хорошую растяжку, работает над внутренними мышцами, тонизирует тело, укрепляет суставы, связки и позвоночник — все, что мне нужно. Пилатес чередую с кардионагрузкой на любимом орбитреке (эллиптический тренажер. — Ред.). Многие говорят, что у них нет времени заниматься. Тогда есть «планка» — упражнение, которое можно сделать в любое время суток, в любом месте, в любой одежде, в любом состоянии. И бесплатно! Оно длится всего 3 минуты. Научить? Посмотрите мое видео «Секреты красоты» на YouTube.

брежнева_5
Каждый день Брежнева находит время на спорт. Фото: instagram.com

Об ответственности

— Быть послом доброй воли объединенной программы ООН по вопросам ВИЧ/СПИДа (ЮНЭЙДС) — большая ответственность. Цель моей работы на этом посту — сделать так, чтобы люди, живущие с ВИЧ, перестали чувствовать, что общество оставило их с проблемой один на один. Важно понимать, что ВИЧ — это хроническое заболевание, с которым люди живут, проходя специальную терапию. Чтобы знать свой статус, каждый человек должен пройти тест на ВИЧ, это бесплатно и анонимно. Я, например, сделала.

Встречи с женщинами, которые живут с ВИЧ, проходят в закрытой обстановке. Большинство из них не хотят, чтобы видели их лица. Боятся. Осуждения, отчуждения, порицания. Я восхищаюсь их силой духа: они продолжают следить за собой, заниматься детьми и домом, работать. Продолжают жить. Иногда наши жизни пересекаются. Мы встречаемся, беседуем по-женски, простой человеческий разговор — это тоже поддержка. Иногда во время наших встреч слезы наворачиваются на глаза, но я стараюсь их не показывать. На одной из встреч женщина рассказала свою историю: «Муж уехал на полгода на заработки, оттуда и привез… Он долго был один, это и понятно, что так случилось». После всего, что было, жена лечит и его, и себя. При этом ощущая непонимание окружающих. Многие женщины и девочки-подростки, с которыми я встречалась, были инфицированы в больницах, при этом они тоже попадают под волну осуждения. Я стараюсь находить нужные слова для каждой. Хочется, чтобы эти женщины знали: у них есть я, а за мной тысячи людей, которые готовы их поддержать. Никто ни от чего в жизни не застрахован, поэтому мы с командой ООН будем и дальше помогать тем, кто столкнулся с ВИЧ, а также распространять информацию об этой проблеме.

брежнева_4
Этим летом Вера отдыхала с семьей в Италии. Фото: CALZEDONIA

О мечтах

— Мечты не работают, если ты ничего не делаешь. Иногда говорят: «Ей легко, у нее есть все…» На это есть что ответить. Я мечтаю, и я действую. Не лежу на диване, не сижу во дворе, не жалуюсь на жизнь. Я работаю. Иногда как лошадь. Иногда без сна и отдыха. Я использую все возможности, которые посылает судьба. Говорят же: чтобы выиграть в лотерею, нужно как минимум пойти и купить лотерейный билет! То есть оторвать с дивана зад.

О проблемах

— В жизни возникает много разных проблем: кого-то обижаем мы, кто-то обижает нас, что-то создается, что-то разрушается. Но в любых ситуациях важно одно — оставаться человеком. Как бы это ни было сложно и порой даже невозможно. Иногда для этого нужно просто замолчать — как минимум для того, чтобы не сказать лишнего. Вовремя остановиться, чтобы этого лишнего не сделать. Желаю всем нам оставаться людьми. Мира каждому сердцу. ?

Личное дело

Вера БРЕЖНЕВА родилась 3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинске (Украина). Училась на заочном отделении экономического факультета Днепропетровского института инженеров железнодорожного транспорта. В 2002 году прошла кастинг в группу «ВИА Гра». С 2007 года занимается сольной карьерой, в нынешнем году выпустила сингл и видео на песню «Мамочка» и новый сольный альбом Ververa. Снялась в фильмах: «Любовь в большом городе» (три части), «Джунгли», «Елки». Вела программы «Магия десяти» (Первый канал) и «Хочу v «ВИА Гру», «Хочу к Меладзе» (НТВ). Занимается благотворительностью, посол доброй воли объединенной программы ООН по вопросам ВИЧ/СПИДа (ЮНЭЙДС). Ведет дневник, посвященный здоровому образу жизни, в Instagram@VBDIARY. Воспитывает двух дочерей — 14-летнюю Соню и 5-летнюю Сару.

брежнева_6
Вера знает, что такое дисциплина, поэтому у нее нет проблем с лишним весом. Фото: CALZEDONIA

7 правил питания Веры Брежневой

1. Диеты не имеют ничего общего со здоровым образом жизни. Я ем здоровую пищу небольшими порциями и вовремя, стараюсь не пропускать приемы пищи. Одна порция — это то количество пищи, которое помещается в двух ладонях, если сложить их ковшиком.

2. Завтрак — обязателен, он может быть любым. У меня — легкий. Каши, йогурт, ягоды. Мой обед — салат плюс основное блюдо. Бывают и супы — я их тоже люблю. Ужин принято отдавать врагу, но у меня, к счастью, таковых нет. Поэтому просто ем немного: белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, яйца, соя, бобовые) и овощи. Иногда вместо белка ем кашу, бывает, ограничиваюсь овощами. Питаюсь три раза в сутки, но и имею под рукой перекус — фрукты, овощи, йогурт или фреш. Правда, если хочу сбросить лишний килограмм, перекусы отменяются.

3. Это я исключила из рациона: фастфуд, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орешки, копчения, соусы на основе сливок, сливочного масла или сметаны, пища, приготовленная во фритюре и в кляре, а также продукты с добавлением искусственных красителей и ароматизаторов.

4. При большом желании похудеть идеально  убрать из рациона сладкое. Если я регулярно правильно питаюсь, могу раз в неделю позволить любую сладость. Но только до обеда!

5. Не пью во время еды. Жидкость разбавляет концентрацию желудочного сока, что мешает правильному усвоению пищи. Пить нужно за 20 минут до еды либо через 30 минут после.

6. Организму на переваривание пищи требуется до 6 часов. Я в основном ужинаю легко и не позднее чем за 4 часа до сна. В результате ночью организм отдыхает, а утром радует плоский животик.

7. Главное в правильном питании — это любовь к себе. Не насилую организм гадостями, кормлю его вкусно и полезно. Мы должны управлять своими желаниями, а не они нами!

5 настольных книг Веры Брежневой

? Колин Типпинг
«Радикальное прощение»
? Говард К. Катлер, Далай-лама «Искусство быть счастливым»
? Марк Леви «Где ты?»
? Хорхе Букай «Письма Клаудии»
? Александр Торик «Флавиан»