#еда и напитки #мода #аптечка #косметика #легкий быт #отдых #финансы #акции
PRO Покупки

Утренняя зарядка: как проснуться без кофе

Утренняя зарядка: как проснуться без кофе Как почувствовать себя бодрым и полным сил без кофе? Фото: globallookpress.com
Топ-5 продуктов, которые помогут отказаться от кофеина и чувствовать себя бодро.
Фото: globallookpress.com

Яблоки и орехи

Зарядить внутренние батарейки поможет плотный завтрак. Так что не пренебрегайте им. И обязательно включите в первый прием пищи яблоки и орехи: витамины и микроэлементы не повредят. А главное, они считаются продуктами-«энергетиками». Специалисты говорят, что эффекта хватит на несколько часов.

Фото: globallookpress.com

Холодная вода

Обезвоживание организма в целом ведет к вялости и сонливости. А диетологи и вовсе настаивают, что утро должно начинаться с двух стаканов воды, что поможет разбудить пищеварение. Если же вода будет прохладной, то на согревание ее организму потребуется разбудить многие системы организма, ибо холод для организма — стресс.

Фото: globallookpress.com

Цитрусы

Витамин С, содержащийся в цитрусовых (грейпфрутах, апельсинах, лимонах) тонизирует и стимулирует. Говорят, что апельсиновый фреш действует не хуже чашечки кофе. Можно также добавить лимонный сок в холодную воду (вспоминаем предыдущий совет. Или вы еще не проснулись?).

Фото: globallookpress.com

Витаминный напиток

Рецепт этого напитка я нашла опытным путем. Потом опробовала на всех друзьях и родственниках. Средство потрясающее! Записывайте: на чашку (300 мл) не сильно горячей воды понадобится сок из половины лимона и меда столько, чтобы напиток получился сладким. Если у вас аллергия на мед, то сахар тоже подойдет. Отличный «энергетик», а главное — натуральный.

Фото: globallookpress.com

Зеленый чай

Ну, и классика жанра — зеленый чай. На самом деле он бодрит не хуже, а иногда и лучше кофе. Поэтому его не советуют пить на ночь. Но зеленый чай также полезен тем, что улучшает сосуды и способствует снижению веса.