Есть вопрос

На посту: разбираем постное меню с медицинской точки зрения

0 27.02.2017 Мария Колыванова
Ситуация

Великий пост — один из самых строгих религиозных обрядов для православных. И есть масса ограничений для тех, кто его собирается придерживаться. Недаром многие батюшки говорят о том, что пост — это, прежде всего, духовные ограничения, а не ограничения в меню. И соблюдать эту «диету» можно только здоровым людям.

На что обратить внимание во время Великого поста, кому, возможно, стоит от него отказаться, сайт teleprogramma.pro разбирал с Алексеем Калинчевым — врачом-эндокринологом, нутрициологом, дерматологом.

01
Кому с медицинской точки зрения пост противопоказан?

Дело в том, что к каждому желающему поститься должен быть очень индивидуальный подход. Так как придерживаться Великого поста по всем правилам может только абсолютно здоровый человек, не занятый активным физическим трудом. Это очень тяжелое меню, довольно бедное по своему составу, включающее дни, когда можно есть лишь раз в день или только "сухую" пищу, или только холодную... И если подойти к делу "без головы", то можно сильно заболеть или заполучить обострение хронических заболеваний. Людям, у которых гастрит, язва, хронический холецистит, панкреатит, пост противопоказан.

02
Можно ли поститься детям? Многие родители на этом настаивают.

Для детей пост противопоказан. Это - растущий организм. Постное меню никакой пользы не несет. Лучше мультики исключите или гаджеты. Тем более, что пост — это не диетическая задача, а задача все-таки духовная.

03
Кто-то мечтает после масленичных гуляний немного похудеть...

Не будем обсуждать сейчас моральный аспект такого подхода. Хотя, хочется напомнить, что Великий пост - это не программа "Худеем к лету". Что касается, медицинского аспекта, такая "диета" многим поможет даже весьма прибавить в весе. Во-первых, правила зачастую подразумевают, что кушать надо один раз в день. А значит, появляется дикое чувство голода, которое "забивается" в основном быстрыми углеводами - хлебом, макаронами, картошкой... Углеводы откладываются в организме в виде жира. Чтобы этого не происходило, надо вести достаточно активный образ жизни. Но при таком режиме питания сил на работу не очень-то хватает, чего уж тут говорить о занятиях спортом. При таком режиме питания можно заполучить метаболический синдром - ожирение, "сдобренное" сопутствующими заболеваниями: диабетом, атеросклерозом, подагрой, мочекаменной болезнью и так далее.

04
Как же подойти к соблюдению поста с умом?

Нужно спланировать "продуктовую корзину" так, чтобы она была максимально разнообразна. Не делайте упор на быстрые углеводы — белый хлеб и мучные изделия, отдавайте предпочтение медленным — гречке или овсянке, например. Соленья и маринады употребляйте поменьше, там уксус, от которого обстряются все заболевния ЖКТ. Также как и варенья, которые не несут никакой пользы, содержа огромное количество сахара и фруктозы. Отдавайте предпочтение свежим, вареным, тушеным овощам. Нужно кушать хотя бы три раза в день. А лучше каждые три-четыре часа. Кроме того, я бы рекомендовал приобрести специальный вегетарианский протеин, обогащенный незаменимыми аминокислотами. Он поможет возмещать их недостаток в организме.

Комментарии

или войти с помощью: 

Мария Максакова вышла на связь после смерти мужа
НОВОСТИ
Мария Максакова вышла на связь после смерти мужа
Беременная Алла Довлатова пришла на передачу Бориса Корчевникова, чтобы поддержать Марию Максакову
НОВОСТИ
Беременная Алла Довлатова пришла на передачу Бориса ...
Прохор Шаляпин прокомментировал предложение закрыть ток-шоу «Пусть говорят»
НОВОСТИ
Прохор Шаляпин прокомментировал предложение закрыть ток-шоу ...
Никита Джигурда встретился с детьми
НОВОСТИ
Никита Джигурда встретился с детьми
София Ротару упала во время концерта
НОВОСТИ
София Ротару упала во время концерта
Звезду «Моей прекрасной няни» Сергея Жигунова могут признать банкротом
НОВОСТИ
Звезду «Моей прекрасной няни» Сергея Жигунова могут ...
Телеведущая Дана Борисова попала в больницу с воспалением легких
НОВОСТИ
Телеведущая Дана Борисова попала в больницу с воспалением легких
Клип Юлии Самойловой для Евровидения набрал более миллиона просмотров
евровидение / НОВОСТИ
Клип Юлии Самойловой для Евровидения набрал более миллиона ...

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Использование информационных текстовых материалов, правообладателем которых является Интернет-версия журнала «Телепрограмма» возможно на безвозмездной основе (исключительно для некоммерческого использования) без письменного согласия, только при условии указания источника и гиперссылки на Интернет-сайт teleprogramma.pro
© АО ИД «Комсомольская правда», 2016.