Есть вопрос

Крещение: как подготовиться к купанию в проруби?

0 18.01.2017 Мария Колыванова
Ситуация

Крещенские купания — большой религиозный обряд, к которому верующие долго готовятся духовно и физически. Но некоторые воспринимают его как развлечение: мол, махну-ка я к озеру, окунусь в прорубь за ради праздника-то. Не будем говорить о духовной составляющей такой позиции. Но с медицинской точки зрения к Крещенским купаниям надо подойти с большей осторожностью.

На что обратить внимание в первую очередь, сайт teleprogramma.pro разбирался с Алексеем Калинчевым — врачом-эндокринологом, нутрициологом, дерматологом, занимающимся вопросами здорового образа жизни.

01
Какие есть противопоказания к купанию в проруби?

Не оттуда вы начинаете. Купание в проруби — это экстремальная нагрузка. У нас 99 процентов людей нездоровы и всем им купание в проруби противопоказано. Я закаливанием занимаюсь 17 лет, душ принимаю ледяной круглогодично два раза в день, но даже не помышляю залезть в прорубь.

Не противопоказано купаться только совершенно здоровым людям. Но и они должны к этому готовиться.

Прежде чем купаться в проруби, надо закаляться. Начиная с малого — с обтираний, обливаний. К зимним купаниям надо начинать готовиться еще в декабре: например, обтираться снегом на улице. Потихонечку в воду заходить на небольшое время. Есть клубы моржей, там под присмотром опытных людей можно все это освоить.

А с бухты-барахты нырять, потому что душа вдруг захотела — это дело очень опасное, которое может закончиться весьма трагически.

02
Если за пару-тройку дней до Крещения человек все-таки решил пойти окунуться, можно ему как-то подготовить организм?

Конечно, за два-три дня никак не подготовишься. Все-таки надо заранее. Но пусть хотя бы снегом разочек оботрется или под душ холодный встанет. Может, одна эта процедура отобьет всю охоту. Заодно по реакции организма можно понять, не подскочит ли давление, не станет ли плохо после резкого перепада температур.

Если уж решились, то предварительно нужно поесть. Ни в коем случае не купайтесь на голодный желудок. Гречневая каша с маслом — идеальный вариант (должно быть сочетание жиров с углеводами). Алкоголь противопоказан. Он расширяет сосуды, а человек моментально охлаждается. Это большой стресс для организма. А еще хорошо бы намазаться животным жиром.

03
А как вообще начать закаливаться?

Можно начать с обливаний утром и вечером. Организм должен адаптироваться. Сейчас очень модно бегать, в том числе зимой. Неплохой вариант: в конце пробежки обтираться снегом (только осторожней — снег «колючий», не травмируйте кожу). Сначала можно по пояс. Главное, - регулярность. Если проводить процедуры раз в месяц, то ничего не получится. Закаляться надо каждый день.

04
Как окунаться в прорубь?

Ни в коем случае не сразу. Привыкните к температуре воздуха сначала. Очень медленно входите в воду. Возможно, стоит обтереться. Если сразу нырнуть с головой, можно потом и не вынырнуть. И начинающим обязательно нужны специально оборудованные места для купаний, там, где будут люди. Сейчас во многих городах делают купели, где даже «скорая» дежурит на всякий случай.

05
Что делать после купания?

Как следует растереться полотенцем, тепло одеться (хорошо бы взять с собой термобелье) и отправиться в помещение. Или, например, согреться в машине. И снова: не рекомендую алкоголь. Не ясно, как организм отреагирует на достаточно стрессовую для него ситуацию.

Дмитрий Шепелев не препятствует встречам сына с бабушкой и дедушкой
НОВОСТИ
Дмитрий Шепелев не препятствует встречам сына с бабушкой и ...
Мария Максакова коротко подстриглась и похудела на 16 кг
НОВОСТИ
Мария Максакова коротко подстриглась и похудела на 16 кг
Стало известно, как зовут сына Вадима Казаченко
НОВОСТИ
Стало известно, как зовут сына Вадима Казаченко
Сталлоне разрешил переснять «Рэмбо» в Болливуде
НОВОСТИ
Сталлоне разрешил переснять «Рэмбо» в Болливуде
Музыкальный фильм «Mamma Mia!» получит продолжение
НОВОСТИ
Музыкальный фильм «Mamma Mia!» получит продолжение
Путин наградил Лепса медалью ордена «За заслуги перед Отечеством»
НОВОСТИ
Путин наградил Лепса медалью ордена «За заслуги перед ...
Умер исполнивший роль Джеймса Бонда актер Роджер Мур
НОВОСТИ
Умер исполнивший роль Джеймса Бонда актер Роджер Мур
Виктория Боня в Каннах флиртует с симпатичным гонщиком
НОВОСТИ
Виктория Боня в Каннах флиртует с симпатичным гонщиком

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Использование информационных текстовых материалов, правообладателем которых является Интернет-версия журнала «Телепрограмма» возможно на безвозмездной основе (исключительно для некоммерческого использования) без письменного согласия, только при условии указания источника и гиперссылки на Интернет-сайт teleprogramma.pro
© АО ИД «Комсомольская правда», 2016.