здоровая жизнь

Как правильно спать при разных болезнях

Как правильно спать при разных болезнях

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во.

Доктора частенько прописывают нам постельный режим — как составляющую комплексного лечения. Но иногда кровать сама по себе становится эффективным лекарством — в прямом смысле слова. Только имейте в виду, что, хоть кровать и поможет вам снизить проявление симптомов болезней, лечить надо их причины — у врача.

54-0306-malisheva-eg1. Венозная недостаточность (варикозное расширение вен)

Кровь по венам течет вверх, против силы гравитации. Мышцы сокращаются и выталкивают кровь снизу, а чтобы она не возвращалась обратно, в венах есть клапаны. Так происходит, когда с венами все в порядке. Но при венозной недостаточности вены расширяются, клапаны не могут полностью закрыться, и кровь под действием гравитации начинает стекать вниз. Это приводит к появлению отеков и боли в ногах.

Как помочь?

Лягте на кровать на спину, подложив под ноги подушки. Когда ноги приподнимаются, улучшается венозный отток, уменьшаются отеки и боль в ногах.

2. Гастроэзофагеальный рефлюкс (изжога)

Когда человек страдает изжогой (по-научному — гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью), кислое содержимое забрасывается из желудка в пищевод, что приводит к раздражению его стенок. Если этот процесс запустить, дело может дойти даже до рака пищевода.

Как помочь?

При появлении такой проблемы нужно спать, подложив большую подушку под спину. Или подложить под ножки кровати в изголовье небольшие подпорки. А то и вообще купить кровать с приподнимающимся головным концом.

3. Синдром апноэ (остановка дыхания во сне)

Эта проблема часто возникает у людей с ожирением, а также у курящих и часто выпивающих. Со временем мышцы верхнего неба слабеют и во время сна на спине «язычок» в гортани может перекрыть дыхательные пути. Мозг в этот момент плохо снабжается кровью, что может привести к инфаркту или инсульту.

Как помочь?

Спите на боку на высокой подушке.

ФОТО: globallookpress.com