НОВОСТИ

Елена Малышева рассказала, как правильно худеть

Елена Малышева рассказала, как правильно худеть

Звезда программы «Жить здорово» знает секреты красивого тела. 

Несмотря на возраст Елена Малышева выглядит не хуже 30-летних. Все потому, что она не только достаточно давно занимается изучением человеческого здоровья и учит этому других, но и позитивно относится к жизни. Как и большинство женщин, она старается преобразиться к весне. Телеведущая не изнуряет себя диетами и спортом, она признается, что уже давно нашла для себя идеальное состояние. Опираясь на личный опыт, Елена Малышева написала книгу-конструктор, которая поможет всем женщинам побороть лишние килограммы.

6c4bf2d379d448e7dbedae476be0c1e7

Фото: Personastars.com

«Чтобы похудеть, нужно правильно питаться. Здесь уже все посчитано: пять приёмов пищи, в день 1200 килокалорий для женщин и 1400 – для мужчин. Я предлагаю несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов. Один из разделов называется «Конструктор фигуры». Заниматься спортом у нас нет ни сил, ни времени, ни желания. Наше тело разделено на три части, и с помощью книги вы должны создать свою фигуру. Например, у вас узкие плечи, большой живот и нормальные ноги. Создаём фигуру, на соседней странице – упражнения. Тратим десять минут в день, по три минуты на каждую часть тела», — рассказывает звезда телеэфиров. Вместе с командой профессионалов она также создала специальную программу для тех, кто хотел бы похудеть быстро и не слишком зацикливаться на самой идее сбрасывания веса.

«На этих схемах жить нельзя. Но иногда бывают ситуации, когда надо. В книге приводятся разгрузочные дни, как чем пользоваться. Когда писала книгу, я была честной по отношению к людям, никому не пудрила мозг», — признается Малышева. Своим последователям Елена советует стараться не впадать в крайности и во всем соблюдать меру. К себе же теледива относится с большой долей юмора и признается, что боится лишь одного — звонков главного мэтра Первого канала.

0af7238187efe21880228c6d73484a0c

Фото: globallook

«Если Константин Львович обо мне вспоминает, значит, что-то случилось. Я всегда в шоке. У нас есть поговорка: «Кто наш главный зритель? Константин Эрнст», — шутит Елена Малышева в интервью «Метро».

Комментарии
или войти с помощью: