реальные родители

Типы женских фигур при беременности: пример знаменитостей

Типы женских фигур при беременности: пример знаменитостей
Teleprogramma.pro поразглядывала фотографии звезд в интересном положении и выделила четыре типа женских фигур при беременности. В конце статьи - бонус: советы для беременных от эксперта Ольги Маркес

Тип первый: V

Можно провести аналогию с типом фигуры «яблоко», когда у женщины стройные ноги и бедра, а весь объем сосредоточен в верхней части тела. При первом типе фигуры при беременности у женщин, помимо живота и груди, заметно полнеют руки и лицо, а низ практически не изменяется. Некоторые шутят, что об их интересном положении в этом случае скорее расскажут округлившиеся щеки, чем выпуклый живот. Таким образом менялась фигура у певиц Анастасии Стоцкой и Полины Гагариной, актрисы Кристины Асмус, ведущей Виктории Бони.

Тип второй: A

Прямая противоположность предыдущему типу фигуры: плечи, ключица, лицо, руки остаются относительно худыми — при удачно подобранном свободном наряде с открытым верхом и расклешенным низом любопытные глаза могут и не заметить скорое пополнение в вашем семействе. Лишние килограммы накапливаются в районе бедер, ягодиц, боков и ног. Своего рода «груша», только еще более очевидная. Звездный пример — певица Анна Седокова, Катя Гордон, актриса Оксана Акиньшина.

Тип третий: O

Создается ощущение, что у женщин третьего типа весь организм растет как на дрожжах: за животом тут же раздуваются щеки, плечи, бедра, ноги. В этом случае будущая мама может поправиться в пределах нормы, прибавив по всем параметрам лишь несколько сантиметров. А может набрать 25, 30 и даже большее количество килограмм. О сильном наборе веса во время беременности поклонникам рассказывали Мария Кожевникова и Мила Йовович.

Тип четвертый: b

Этим счастливицам после родов и сбрасывать-то практически нечего: женщины четвертого типа какими были до беременности, такими и остаются во время вынашивания ребенка, только вместо талии появляется внушительный живот. Чаще всего так происходит с субтильными от природы девушками, например, Ксенией Собчак, женой рэпера Джигана Оксаной Самойловой, моделью Натальей Водяновой.

Ольга МаркесОльга Маркес, эксперт в области здорового питания и эффективного тренинга:

«Беременные больше всего переживают из-за лишнего веса, растяжек и целлюлита. Целлюлит в этот период — нормальное явление, а наличие или отсутствие растяжек больше зависит от генетики. Простые процедуры по уходу за собой помогут коже адаптироваться к изменениям, происходящим во время беременности. Добавьте контрастный душ, наносите натуральное масло на влажную кожу, делайте массаж сухой щеткой.

Справиться с чрезмерным набором веса поможет сбалансированное питание и достаточное количество воды. Кстати, тема питания во время беременности окружена сотней мифов. Среди самых «опасных» — ешьте за двоих; ешьте все подряд, пока можете, ведь потом будет нельзя; делайте разгрузочные дни, если набрали лишнего; красное вино можно пить даже во время беременности.  В реальности, питание беременной — это просто здоровое и полноценное питание. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным по макро- и микронутриентам, регулярным — каждые 2 – 4 часа — и покрывающим энергозатраты. Не нужно налегать на сладкое, выпечку и другие простые углеводы. Ваша задача — есть не за двоих, а для двоих.

Первым делом начните вести дневник питания и проследите, достаточно ли вы пьёте. Следующий шаг — анализ рациона и его коррекция. Оцените, достаточно ли активности в вашей жизни. Добавьте разминку, ходьбу или плавание — такая нагрузка придает сил и практически не имеет противопоказаний. Если с течением беременности все хорошо и нет противопоказаний к физическим нагрузкам, можно выполнять специальные комплексы для беременных: адаптированную йогу, пилатес, силовые и кардиотренировки. Если же вы набрали сверх нормы — это, прежде всего, сигнал врачу о возможных осложнениях беременности, которые он обязан вовремя распознать.