здоровая жизнь

Что выпить и съесть, чтобы прошла голова

Что выпить и съесть, чтобы прошла голова

малышева

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо´рово, но и здоро´во.

Головная боль — самая частая жалоба на приеме у семейных врачей. И причин у нее множество. Но в некоторых случаях помочь себе несложно.

головная боль, кот, кошка
Пол кошачьего царства за лекарство! Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

В мозге болевых рецепторов нет, так что сам он болеть не может. Операции на открытом мозге делают даже без общего наркоза. Человек со вскрытой черепной коробкой остается в сознании, может выполнять команды врача.

Болевые рецепторы есть в мозговых оболочках, внутри которых плавает мозг. Вот они-то и посылают нам болевые сигналы. Причину головной боли обязательно нужно выяснять. Но есть продукты, которые могут облегчить состояние.

Вода

Мозг находится внутри мозговых оболочек в спинномозговой жидкости. Ее немного, всего около 150 мл. Но от обезвоживания организма падает и уровень этой жидкости. И тогда мозговые оболочки натягиваются, расположенные в них рецепторы бьют тревогу, подавая сигнал ужасной болью.

Поэтому, когда человек приходит к врачу с жалобой на раскалывающуюся голову, первый вопрос врача должен быть: «А вы пили сегодня достаточно воды
Достаточно — это как минимум 2 л воды в сутки, а в жару — 3 л. Особенно опасно обезвоживание для пожилых людей и детей.

! Заболела голова — первым делом выпейте стакан воды.

Печень

Низкий уровень гемоглобина (анемия) может стать причиной головной боли. Если говорить упрощенно, мозгу поступает мало крови, а с ней и кислорода — и наш «командный центр» ужасной измучивающей болью дает сигнал: «Опасность!»

Очень часто с этой проблемой сталкиваются девочки в период полового созревания. Но в принципе анемия может возникнуть у любого человека.

! Если мучают частые головные боли, проверьте уровень гемоглобина (для разных возрастных групп норма разная).

Поднять уровень гемоглобина можно, употребляя продукты, богатые железом, — например говяжью печень. Когда результаты анализов покажут норму — головная боль уйдет.

Рапсовое масло

Одна из самых распространенных проблем, особенно у офисных сотрудников, — головная боль напряжения. Возникает из-за спазма мышц, крепящихся к черепу. Они давят на нервные окончания, и появляется боль.

Рапсовое масло содержит в большом количестве коэнзим Q — антиоксидант, который необходим в том числе для правильного питания мышц. Когда коэнзима Q в организме достаточно, мышцы не спазмируются, и боль напряжения не возникает.

Этот антиоксидант человек может получить и из мяса, рыбы. Но они содержат и большое количество холестерина. Так что лучше выбрать рапсовое масло.

! Рапсовое масло использовать можно точно так же, как любое другое растительное — оливковое, кукурузное или подсолнечное.

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый