здоровая жизнь

Полезен ли секс для психического здоровья?

Полезен ли секс для психического здоровья?

Разумеется, да! Как может быть иначе? Секс — одна из лучших вещей, которые только можно сделать себе на пользу. Он полезнее, чем горький шоколад, красное вино и прочие мелкие радости жизни, которые советуют «для хорошего настроения». Но как же именно все работает?

ФОТО: © Antonio Guillen Fernández / Фотобанк Лори / PantherMedia
ФОТО: © Antonio Guillen Fernández / Фотобанк Лори / PantherMedia

1. Секс снимает стресс

Банально, но — определенно факт. Как известно, стресс — не шутка и не сентиментальная ерунда, от которой можно запросто отмахнуться. Стресс может накапливаться годами, а в результате, прорываясь наружу, приводит к совершенно разрушительным последствиям — от вполне предсказуемой депрессии до полного краха иммунитета и здоровья без, казалось бы, всяких видимых причин. Что же секс делает со стрессом? Во-первых, физическая и эмоциональная близость с партнером способствует расслаблению и снижению тревожности. Во-вторых, в организме вырабатываются гормоны дофамин (это сказывается на мотивации и целеустремленности человека), эндорфин (природное обезболивающее и расслабляющее вещество) и окситоцин (гормон, связанный с уменьшением страха и увеличением социальных проявлений — доверия, сочувствия). Не говоря уже о самом обыкновенном удовольствии! А после оргазма человек обычно испытывает сильный прилив комфортного ощущения и без усилий расслабляется, даже если за пределами постели расслабиться ему бывает трудно.

2. Секс укрепляет самооценку

Регулярный — особенно, считают психологи. Хотя сгодится и нерегулярный! Драматически справедливо и обратное: чем меньше в жизни человека секса, тем меньше его уверенность в себе. При полном отсутствии секса все тоже довольно предсказуемо: неудовлетворенность, сомнения в собственной привлекательности, страх сближения, агрессия. Важно и вот еще что: в современной культуре общественные условности жестко требуют от человека повышенной сексуальной активности. Это требование — негласное, но нетрудно заметить, что представление об успехе и социальной адекватности человека сегодня тесно связано с мощной сексуальной энергетикой: достаточно просто посмотреть рекламу по телевизору. Секс превращается в важный атрибут социально приемлемой жизни, и проблемы с ним ложатся на самооценку человека тяжелым грузом. Так что тут уже речь далеко не только о «самом обыкновенном удовольствии»!

3. Секс улучшает отношения с партнером

Крепкие стабильные отношения не приходят запросто: это результат упорного труда и взаимных уступок. Но без достаточного внимания и уважения к сексуальному аспекту жизни пары весь этот труд превращается в кошмарное занудство и бытовую принудиловку. Высшая степень — ситуация, когда у пары на секс вообще не хватает времени! С этого начинается порочный круг, из которого у пары практически нет шанса выбраться вместе — только порознь: сначала кому-то некогда или просто по непонятным причинам не хочется, это обижает второго партнера, тот страдает от неудовлетворенности, начинаются обвинения и подозрения, лучшим ответом на них становятся ответные обвинения, и в конце концов всякая любовь заканчивается, увязнув во взаимной озлобленности. А ведь именно хороший регулярный секс, приносящий взаимное удовольствие — это искра, способная вдохнуть жизнь даже в поскучневшие или застрявшие в безнадежном кризисе отношения!

4. Секс делает человека умнее

Звучит довольно странно, не так ли? Секс приятен, приносит удовольствие, помогает расслабиться и полюбить себя и других — допустим, но при чем тут интеллект? Тем не менее психологи ухитрились найти связь. Результаты исследования группы ученых были опубликованы в журнале Personality and Social Psychology Bulletin: выяснилось, что даже когда человек просто думает о сексе, его аналитическое мышление становится увереннее. Другое исследование — правда, его проводили на животных, — показало, что у сексуально активных особей больше нейронов в отделе мозга, который отвечает за память, чем у тех, кто вообще никогда не спаривался. При снижении сексуальной активности количество нейронов пошло на убыль — вывод очевиден! А исследование женского оргазма показало, что на пике наслаждения активизируются целых 30 областей головного мозга — для сравнения, разгадывание кроссвордов и игры на запоминание не дают и малой толики этого результата.

5. Секс — это как фитнес, только лучше

Секс не просто приятен, но и весьма требователен к обоим партнерам: чтобы испробовать новые пути к наслаждению и в полной мере получать удовольствие от излюбленных позиций, недостаточно просто лежать! Секс — это довольно серьезная физическая нагрузка, иногда едва ли не спортивная — в меру вашей изобретательности, конечно. При средней сдержанности ласк человек потратит за полчаса чуть больше 200 ккал, но стоит проявить немного фантазии или отдаться страсти — и это количество мгновенно возрастет. А ведь если про фитнес всем известно, что он помогает улучшить настроение и почувствовать подъем, то что уж говорить о сексе!