здоровая жизнь

Как победить головную боль без таблеток

Как победить головную боль без таблеток

малышева

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо´рово, но и здоро´во.

От головной боли нельзя умереть, но можно измучиться до смерти. Можно ли от нее избавиться без таблеток и уколов, к тому же быстро? Вполне. Рассказываем, как.

головная боль
«Как же эту боль мне преодолеть? Не мигрень, а маленькая смерть…» Фото: Scott GRIESSEL/FOTODOM.ru

Сильная, на грани терпения, головная боль — чаще всего сосудистого характера. Оболочки головного мозга пронизаны сосудами. Расширение и переполнение этих сосудов кровью приводит к расширению оболочек. А поскольку они пронизаны еще и нервными окончаниями, возникает жесточайшая головная боль. Это один из главных механизмов возникновения, например, мигреней — одной из самых тяжелых видов болей.

Чтобы сузить сосуды, приложите к голове лед. Пакет обязательно оберните полотенцем!

В идеале еще один пакет приложить к шее под ухом — потому что там тоже расположены крупные сосуды. Прилягте. Боль отступит.

При умеренной головной боли можно использовать мазь с ментолом. Намажьте мазью (например, привычной «звездочкой») крылья носа, под носом, надбровные дуги. От носа пойдет мощный импульс в мозг, и организм переключится, отключится от боли.

Если под рукой есть разогревающая мазь с капсаицином (или перцем), она тоже подойдет. Как это работает: в передаче сигнала о головной боли участвует вещество Р. Оно поступает в мозг, и он получает сигнал — голова болит, болит, болит. Жгучий капсаицин обладает таким мощным болевым действием, что уменьшает количество вещества Р, истощает его запасы. Головная боль проходит. Это доказано клиническими исследованиями.

При так называемой боли напряжения неприятные ощущения возникает из-за спазма мышц головы, шеи, плечевого пояса. Дело в том, что спазмированные мышцы давят на нервы — отсюда возникает участок боли. Чтобы успокоить боль, мышцы нужно расслабить. Сильно-сильно закусите карандаш. Челюстные мышцы напрягутся, а мышцы шеи расслабятся.

Еще одна вариация этого приема — скрученным полотенцем растереть шею и затылок.

По этому же принципу работает завязывание полотенца чалмой на голове (или тугой косынки).


Как выбрать аппарат для домашних ингаляций — небулайзер.

Есть три типа небулайзеров: ультразвуковые (используют ультразвуковой принцип дробления раствора), компрессорные (раствор дробится с помощью большого потока сжатого воздуха) и мэш-небулайзеры. Последние — новинка на нашем рынке. Препарат дробится в этом компактном устройстве с помощью мельчайшей сетки.

Если вам требуются ингаляции с лекарством (часто это гормональные препараты или бронхолитики), использовать ультразвуковые небулайзеры нельзя! Ультразвук меняет структуру молекулы лекарства, а предсказать воздействие препарата с измененной структурой нельзя. В лучшем случае получится пустышка. В худшем — может сильно навредить.

Для приема лекарств выбирайте компрессорный или мэш-небулайзер — в нем структура лекарства не изменяется.

Как пользоваться небулайзером: залить минеральную воду или лекарство с физраствором в необходимой дозировке в специальную камеру. Подсоединить камеру к специальной маске (входит в комплект прибора) и самому небулайзеру. Включите и дышите столько, сколько прописал врач.

Как хранить небулайзер: после каждого использования камеру необходимо тщательно промывать. А маску — протирать дезинфицирующими салфетками или обеззараживать в стерилизаторе.

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый канал

Комментарии (всего 1)
  1. Анна Куимова

    Прогулки на свежем воздухе вне конкуренции

или войти с помощью: