здоровая жизнь

Комментарий врача: пользы в бананах нет

Комментарий врача: пользы в бананах нет

Бананы рекомендуется есть спортсменам, которые тренируются на износ. Действительно ли стоит есть этот фрукт? И в чем его преимущество перед другими?

Калинчев Алексей

Калинчев Алексей, врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог

Сразу вас разочарую, ничего полезного в бананах, продающихся в российских магазинах нет. Их сорвали зелеными, дозревали они на складах и полках. Разговоры про калий в них также миф, никто его там не искал, просто байки пересказывают из уст в уста. Да теорию подводят, чтобы оправдать свои пищевые привычки.

Бананы – это источник быстрых углеводов. Очень удобно съесть сразу перед тренировкой, если получился большой перерыв после нормальной еды. Разумно и сразу после, для восполнения запасов гликогена, потраченных во время тренировки.

Рекомендую не перебарщивать, то есть смотреть за дозой, как и во всем. Кому-то и части банана хватит, кому-то и пары будет мало.

И рекомендую не игнорировать общепринятый спортпит, он точно нужен всем, кто интенсивно и регулярно тренируется.

Комментарии (всего 1)
  1. Аноним

    Пользы от таких «врачей» нет…

или войти с помощью: