здоровая жизнь

Пьяные сказки: 4 мифа про алкоголь

Пьяные сказки: 4 мифа про алкоголь

малышева

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо´рово, но и здоро´во.

Социологи утверждают, что нынешние праздники могут стать самыми пьяными за последнее время: в этом году многие отказались от новогодних путешествий и проводят каникулы дома. Сегодня застолье у родственников, завтра у друзей, а потом удивляемся: от чего болит то голова, то желудок? Итак, развенчиваем основные мифы об алкоголе.

бокал вина на ночь

Не верьте, что после бокала вина засыпается быстрее. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

1. Бокал вина на ночь поможет быстрее заснуть

Сон имеет четыре физиологические фазы. Две основные — это фаза медленного сна и фаза быстрого. В фазу медленного сна состояние человека напоминает кому — он спит глубоко, мозг работает на пониженных оборотах, чувствительность снижена. Проснувшись в фазу медленного сна, вы будете чувствовать себя разбитым, как будто и не спали вовсе. В фазу быстрого сна глазные яблоки под веками быстро двигаются — в этот момент вы видите сновидения. Если проснуться в этот момент, вы будете бодры и энергичны.

Но если лечь в постель подшофе, фаза быстрого сна практически исчезнет. Соответственно вы просыпаетесь в фазу медленного сна — с ощущением, что не отдохнули. Вдобавок небольшая доза алкоголя активирует организм, поэтому после бокала вина сложнее заснуть, чем на трезвую голову.

2. Алкоголь поможет не замерзнуть на холоде

Обычная температура тела человека 36,6 ОС. Если мы замерзаем, организм ограничивает теплоотдачу: сосуды сужаются, централизуя кровоток в наиболее важных органах — в сердце, мозге и т. д. Это норма. А после того как вы выпьете, периферические сосуды расширяются, человеку временно становится тепло. Но на самом деле теплоотдача у него только увеличивается. Пьяные нередко замерзают зимой, потому что на морозе им тепло и они засыпают прямо на улице.

Перед выходом на мороз предпочтительнее выпить горячий жирный бульон. Он даст много энергии организму, при этом сосуды расширяться не будут — тело не отдаст тепло в пустоту.

3. Чтобы не опьянеть, надо закусывать жирной едой

Тяжелая жирная пища попадает в желудок и расщепляется ферментами поджелудочной железы, которая начинает работать с удвоенной мощностью. Алкоголь — дополнительная нагрузка на поджелудочную, вызывающая усиление секреции ферментов этой железы. Так что когда мы закусываем жирным, то наносим двойной удар по этому органу. Происходит усиленное выделение ферментов, и железа начинает окисляться, по сути, переваривая саму себя. В итоге развивается панкреатит, а иногда дело доходит даже до панкреонекроза.

4. Если повышать градус, похмелья не будет

Пожалуй, самый живучий алкомиф. На самом деле на наше состояние влияет не порядок поступления алкоголя в организм, а его количество. Если выпить пиво, а затем водку, результат будет тем же, как если сначала выпить водку, а затем пиво. От перемены мест слагаемых сумма не меняется. Так что надо знать меру. Что, как известно, просто, но трудно…

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый


Апельсины против мандаринов

Цитрусовые — обязательный атрибут зимнего застолья. Сочные апельсины, аппетитные мандарины… Что из них полезнее?

1. Витамин А 
Этот витамин необходим человеку для поддержания упругости кожи. В апельсине содержится 250 мг витамина А, а в мандарине — 681 мг. Поэтому в этом компоненте выигрывает мандарин.

2. Витамин С 
Витамин С необходим для формирования коллагена и эластина, которые делают эластичными сосуды и кожу. В апельсине 71 мг витамина С, а в мандарине всего 26 мг. Здесь побеждает апельсин.

3. Грубые волокна
Они стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению токсинов из организма.

В апельсине 4,5 г грубых волокон, а в мандарине всего 1,8 г. В этом компоненте также выигрывает апельсин.

Таким образом, в битве апельсинов с мандаринами побеждают первые.

Комментарии
или войти с помощью: