здоровая жизнь

По кому сохнем?

По кому сохнем? Фото: picture-alliance/globallookpress.com
Необычные признаки обезвоживания.

Елена МалышеваКаждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.

Неприятный запах изо рта

В день человек должен выделять до полутора литров слюны. Но когда жидкости в организме не хватает, слюны производится значительно меньше. А ведь она содержит лизоцим — антимикробный компонент, который должен убивать попадающие в рот микробы. Не хватает лизоцима, микробы размножаются во рту и выделяют зловонные газы.

Постоянный голод

В головном мозге центры жажды и голода находятся вместе. И когда мы испытываем жажду, возбуждается центр голода. Он требует, требует, требует есть. Вы закидываете в себя пищу, и на некоторое, но очень непродолжительное время чувство голода утихомиривается. Но потом снова разгорается.

Поэтому главный принцип всех худеющих — вода важнее, чем еда. Хочешь есть — сначала выпей стакан воды. Возможно, голод отступит.

Головная боль

Когда организм обезвоживается, становится меньше и внутричерепной жидкости — ликвора, в которой плавает наш мозг. Связки, которыми мозговые оболочки прикрепляются к черепу, натягиваются. Мы чувствуем сильную боль.

Вес не уходит

Вы сидите на диете, а лишние килограммы как приклеились? Значит, мало пьете! Исследования показали: после того как человек выпивает полстакана чистой питьевой воды, его организм начинает вырабатывать тепло на 27 процентов интенсивнее. А выработка тепла — это и есть то самое сжигание жира! Хотите худеть — пейте воду.

Знай: в сутки нужно выпивать как минимум 2 литра чистой питьевой воды. Чтобы выполнить дневную норму, необходимо выпивать по стакану воды каждый час!

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый