здоровая жизнь

Минус 95 кг: жирный урод стал мускулистым красавцем

Минус 95 кг: жирный урод стал мускулистым красавцем

Растолстев до 187 кг, парень решил начать новую жизнь. 

Вы футболки какого размера носите? S? M? L? А может, вы здоровенный такой и покупаете XL или даже XXL?

39-летний американец Росс Гарднер еще недавно покупал себе одежду размера XXXL, в которую легко поместился бы средних размеров бегемот. Росс влезал в нее с огромным трудом. И где только такую находил…

Весил несчастный парень 187 кг, сообщает британская газета Metro. Невозможно представить такой вес!

Было время, он не узнавал себя в зеркале.

«Мне было настолько стыдно за свой огромный живот, что я целых шесть лет не снимал рубашку перед кем бы то ни было», — вспоминает Росс и становится понятно, что он был глубоко несчастен еще и как мужчина.

В молодости Росс работал официантом. После утомительных смен он обжирался фастфудом и выпивал до двух ночи. Позже он подсчитал, что употреблял до 15 000 ккал в день на протяжении пяти лет! Так и набрал свои 187 кг.

Однажды ему пришлось заплатить за два кресла в самолете, потому что в одном он уже не помещался.

В отчаянии Росс пришел к специалисту по похуданию. «Ты умрешь годика через три, если не возьмешь себя в руки», — сказал тот. Поразмыслив, парень выбрал жизнь.

Вы сильно удивитесь, узнав, как Гарднеру удалось сбросить 95 кг (!!!) всего за десять месяцев (!!!!!). Почти половину своего веса! Росс просто стал правильно питаться, уменьшив суточное потребление калорий с 15000 до разумных 2500.

«Звучит просто, но было чертовски трудно это сделать», — предупреждает Росс.
Кроме фастфуда, Росс полностью отказался от алкоголя и сигарет. Чтоб помочь самому себе привыкнуть к новому образу жизни, он прошел курс поведенческой терапии.И наконец, едва вес стал снижаться, он просто прописался в спортзале. Сейчас он ходит качаться 6-7 раз в неделю!

Вот как Росс питался «до»:

Завтрак: три сосиски, макмаффин с яйцом и сыром, два хэшбрауна (это такие картофельные оладьи).
Обед: здоровенный стейк с картошкой фри или два бургера с луковыми кольцами.
Ужин: Большая целая пицца.
Перекус: острые куриные крылышки буффало, сырные крекеры, сыр и прочие хрустелки.

А вот что он ест «после»:

Завтрак: белок яиц, горсть клубники, ореховое молоко из кешью.
Обед: Куриное филе с брокколи или рыба с чечевицей или черными бобами.
Ужин: курица, рыба, оленина или бизонятина на выбор.

Но! Похудеть-то он похудел, но кожа утягиваться сама собой не собиралась. «Пупок висел у меня где-то в области коленей. Я собирал кожу в складки и прятал ее в шортах. Это было так унизительно…» — рассказывает Росс. И тогда он решился на операцию. Лишнюю кожу просто отрезали, о чем теперь напоминают шрамы на чрезвычайно мускулистом животе Гарднера.

«Это был долгий и трудный путь, но теперь я чувствую себя другим человеком», — говорит он. И с удовольствием помогает встать на этот путь другим толстякам, для чего поступил в медицинскую школу.