Насколько счастливой будет ваша сексуальная жизнь? Многие женщины уверены, что это зависит от их привлекательности. А на самом деле главное - решительность, смелость, тактичность, доверие к партнеру... и, разумеется, уверенность в себе. Даже самые яркие красавицы иногда признаются, что никогда по-настоящему не любили секс - потому что не получали от него удовольствия. Что же мешает женщине наслаждаться и как это исправить?
© Андрей Попов / Фотобанк Лори
1. Вы боитесь осуждения
Боязнь осуждения - тот самый страх, который на пути к "настоящему себе" отбрасывает человека далеко назад. И неважно, о чьем осуждении идет речь - общественном или со стороны партнера. А когда дело касается секса, все еще хуже: ведь эта сторона жизни скрыта от посторонних глаз, мы не знаем, как с этим обстоят дела у окружающих, и в полном неведении растет наш страх оказаться "ненормальными". В результате вы тщательно фильтруете все собственные импульсы, желания, фантазии и побуждения.
Что делать?
Представьте на минуту, как все было бы, если бы вы не боялись, что вас осудят. Сосредоточьтесь на своих фантазиях и постарайтесь записать их (при этом вам будет неловко, но представить, что вы вне осуждения, в том числе собственного - ключевое условие игры). Что бы вы сделали, если бы последовали своему сексуальному инстинкту? И как бы вы себя почувствовали? Справившись со страхом дать себе отчет в своих фантазиях, вы сможете повторить это и в дальнейшем. Что касается воплощения фантазий в жизнь, то попробуйте сказать своему партнеру: "Я хочу тебя кое о чем попросить, но беспокоюсь, как ты к этому отнесешься. И все-таки я хочу быть с тобой откровенной". Затем пронаблюдайте за реакцией партнера.
2. Вас мучает неуверенность
Когда затронуты сексуальные аспекты, неуверенность может стать источником чудовищных страданий, угрожая разрушить всю вашу семейную жизнь. Вы можете бояться, что партнер обидится на вашу просьбу, или ваши желания не принесут ему удовольствия, или что вы не сможете удовлетворить его встречные просьбы и воплотить его фантазии. А отсюда всего шаг до страха, что партнер вас бросит.
Что делать?
Разберитесь, в чем именно вы не уверены - лично в себе или в ваших отношениях. Какая именно ситуация вызывает ваш страх? Если дело в вас, то вам прежде всего нужно избавиться от привычки проецировать вашу неуверенность в себе на партнера, делая его - в собственном воображении - судьей: "Я недостаточно красивая для него". Если дело в отношениях, то задайте себе вопрос, реальна ли угроза. Вы действительно боитесь измены или вам просто не хватает эмоциональной связи с вашим партнером?
3. Вы не знаете, чего хотите
Большинство женщин недостаточно хорошо знают свое тело. Поэтому они не могут внятно описать собственные сексуальные фантазии, а заодно и не знают, какие наслаждения им доступны. Превратить смутный сексуальный импульс в слова - чтобы объясниться с партнером - не так уж просто. В итоге многим женщинам проще прожить жизнь, так и не научившись получать удовольствие от секса.
Что делать?
Изучите предмет: посмотрите эротические фильмы, почитайте откровенные романы, сходите в хороший (это обязательное условие!) секс-шоп. Не стесняйтесь: вы не делаете ничего стыдного, открывая для себя эту важную сторону жизни.
4. Вы боитесь отказа
Это страшное "Нет!", которое для многих звучит как пощечина или приговор, часто становится причиной, по которой человек - и особенно женщина - навсегда отказывается от попыток обсудить с партнером свои желания. Да, страх быть отвергнутым преследует нас в сексе так же, как и во всех других аспектах жизни!
Что делать?
Важно научиться правильному отношению к слову "Нет" - то есть перестать видеть в нем личное оскорбление. В конце концов, люди чаще всего говорят "Нет" вовсе не для того, чтобы кого-то отвергнуть, а для того, чтобы установить необходимую им в этот момент границу. И думают они не о том, чтобы вас оттолкнуть или порвать с вами, а всего лишь о собственном комфорте. Умение спокойно переносить отказ - важнейший навык, которым стоит овладеть, осваивая область сексуального. Вместо того, чтобы тратить время и силы на попытки защититься от отказа, лучше подумайте, как найти дорогу к "Да".
5. Вы делаете то, чего от вас, как вам кажется, ждут
Как ни странно, секс - далеко не такая уж интимная область, как обычно думают. Мы всегда живем в обществе, по его законам, - даже когда находимся у себя дома, за закрытыми дверьми и задернутыми шторами. А в обществе принят строго определенный взгляд на секс и удовольствие. Например, общество смотрит на сексуальное наслаждение глазами мужчины: так, как если бы прелюдия не была важна, а сам секс завершался в момент, когда мужчина доходит до пика удовольствия. А ведь большинству женщин нужно гораздо больше времени: и для прелюдии, и для того, чтобы достигнуть оргазма. В результате многие женщины, вынужденно принимая навязанный обществом мужской подход, попросту не любят секс: им ни разу в жизни не довелось получить в постели удовольствие.
Что делать?
Ключ к успеху - доверие и общение с партнером. Обсудите с ним возможности, которые будут удовлетворять не только его, но и вас. Представьте, что сексуальная игра - это меню: вы можете заказать не одно, а несколько блюд. Пусть среди них будут те, которые нравятся партнеру, те, которые предпочитаете вы, и - обязательно - те, которые вы никогда не пробовали, но вас к ним тянет. Однообразный секс быстро надоедает, и со временем ваш партнер вам только спасибо скажет.
По книге Эми Джо Гудард Woman on Fire: 9 Elements to Wake Up Your Erotic Energy, Personal Power, and Sexual Intelligence