здоровая жизнь

5 причин депрессии, о которых вы не знали

5 причин депрессии, о которых вы не знали

Как известно, депрессия — это не приступ хандры и не каприз, а серьезное психическое расстройство. Поэтому с помощью мыслей о хорошем от нее не избавиться. Но иногда бессильна оказывается даже психотерапия! Более того, и назначенные — как положено — врачом антидепрессанты тоже не имеют никакого эффекта. Ситуация начинает казаться безвыходной: ничего не помогает. В такой момент важно вспомнить, что депрессия может быть вызвана совершенно неожиданными причинами — в которых, кстати, ничего фатального нет.

ФОТО: © Syda Productions / Фотобанк Лори
ФОТО: © Syda Productions / Фотобанк Лори

1. Гипотиреоз

Гипотиреоз — это заболевание, которое вызвано хронической нехваткой в организме гормонов щитовидной железы. Оно может быть связано с нарушениями гормонального обмена или с неправильным функционированием щитовидной железы, а в отдельных случаях доктора винят даже питание — тот самый пресловутый дефицит йода. Симптомы — не только подавленность и апатия, но и общий упадок сил и энергии, потеря работоспособности, ухудшение памяти, быстрая утомляемость, постоянная сонливость, увеличение массы тела, ломкость ногтей и волос. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин, а диагностируется чаще всего с опозданием: симптомы неспецифические и могут говорить о других заболеваниях или о переутомлении, поэтому врачи не всегда вовремя направляют пациента проверить уровень тиреотропных гормонов. При этом состояние больного обычно более тяжелое, чем можно заключить по их жалобам.

2. Неправильное питание

На взгляд некоторых людей, питание — это просто некое дополнение к общим условиям образа жизни человека. На самом деле пищевые привычки чрезвычайно важны, и ни в коем случае нельзя недооценивать влияние рациона на настроение. Существует множество патологических состояний, обусловленных хроническим неправильным питанием, которые проявляются в том числе и в эмоциональном самочувствии. Например, гипергликемия — повышение уровня сахара в крови, которое приводит к апатии, быстрой утомляемости, состоянию хронической усталости и безразличия. Также неправильное питание — переизбыток сахара и других углеводов, жира, особенно переработанного, фастфуд и сухие перекусы — приводит к повышению уровня гормона стресса в организме. А нарушения самого режима питания — нерегулярное, избыточное или недостаточное, несвоевременное или слишком частое (сюда же относятся злоупотребления диетами — постоянные входы-выходы в диеты, ограничения белка или углеводов) — подрывают жизненные силы организма, заставляя его на пределе напряжения адаптироваться к экстремальной ситуации.

3. Синдром повышенной кишечной проницаемости

Тяжелая пища, переедание, злоупотребление алкоголем, частый прием сильнодействующих лекарств — все это приводит к ослаблению собственных защитных свойств кишечника. В результате увеличивается проницаемость стенки кишечника, и в кровь начинают поступать не только полезные вещества, но и токсины, аллергены, бактерии. Поскольку речь идет об отравлении и ослаблении всего организма в целом, то и симптомы у заболевания соответствующие, связанные не только с пищеварением: хронические воспалительные заболевания, боли в суставах, проблемы с кожей, нарушения кровообращения, расстройства желудка, общее недомогание, хроническая усталость, вялость, нервозность, апатия, нарушения сна и аппетита.

4. Расстройства сна

Обычно считается, что это депрессия вызывает расстройства сна. Однако эта связь может быть направлена и в другую сторону: случается и так, что нарушение сна — причина, а симптомы депрессии — уже следствие. Недостаток сна и нестабильный распорядок дня (в том числе и режим сна) делают человека более чувствительным к любым раздражителям — а заодно и более зависимым от колебаний настроения.

5. Пониженный уровень витаминов D и B12

Дефицит обоих этих витаминов — и D, и B12 — часто сопровождает клинические симптомы депрессии, и некоторые исследования показывают, что депрессия может развиться в результате этой нехватки. К тому же оба этих витамина необходимы, чтобы поддерживать жизненные силы и тонус организма, а значит — создавать естественные условия для стабилизации физического и психического самочувствия и эмоционального состояния. При эффективном восполнении нехватки состояние стабилизируется в течение четырех-шести недель. Как же эту нехватку восполнить? Помогут не только витаминные комплексы, но и продуманное питание: витамин D содержат жирные сорта рыбы и рыбий жир (для более последовательной профилактики дефицита этого витамина важно как можно чаще бывать на солнце; витамин D синтезируется в организме под регулярным воздействием ультрафиолета), витамин В12 — в говяжьей и куриной печени, морепродуктах, яичных желтках и сыре.

Как видите, с этими причинами депрессии действительно не совладает ни самая грамотная психотерапия, ни антидепрессанты, а уж попытки «взять себя в руки и не унывать» уж тем более бессильны. Важно вовремя обратиться к врачу и пройти обследование — в том числе у таких врачей, как эндокринолог и гастроэнтеролог. Ваше здоровье заслуживает заботы и внимания!

Комментарии
или войти с помощью: