фитнес

Как можно бегать в 100 лет. История спортивной старушки

Как можно бегать в 100 лет. История спортивной старушки

Вы бегаете пару раз в неделю, а может и почти каждый день, но вы никогда не задумывались, до какого возраста вы сможете это делать? Конечно, это зависит от множества факторов, однако есть люди, которые не просто доживают до ста лет, но еще и бегают в этом возрасте. Мы хотим рассказать историю об удивительной старушке из Нью-Йорка – Иде Килинг.

Ида Киллинг, бег, 100 лет
Фото: www.newsmax.com

Чемпионка, которую никогда не останавливал возраст

Безоблачный воскресный день, 100-летняя Ида Килинг зашнуровывает свои желтые кроссовки и выходит на беговую дорожку. Выглядит как минимум впечатляюще, но для одного из стадионов в районе Бронкс – обычная картина. Немногие знают, но чудо-старушка еще и действующая чемпионка страны. Ида Килинг держит рекорд на 60-ти метровом отрезке для женщин в возрасте от 95 до 99 лет. Ее время составляет 29,86 секунд. А буквально недавно, в первых числах мая, старушка установила еще один мировой рекорд для людей старше 100 лет. Ида Килинг пробежала стометровку за 1 минуту и 17 секунд. Сразу же после забега, наша героиня продемонстрировала, что до сих пор может довольно легко отжиматься от пола и имеет очень неплохую растяжку. Кто еще может похвастаться такими вещами в сто лет? Стоит отметить, что старушка обладает ростом около 140 см, а вес чемпионки составляет не более 40 кг.
Ида Килинг далеко не всегда занималась бегом, как и многие дети, выросшие в таком районе Нью-Йорка, как Гарлем – она предпочитала кататься на велосипеде и прыжки со скакалкой. Когда наша героиня повзрослела, спорта в ее жизни тоже было не много. Однако трагические события, а именно смерть двух ее сыновей, погибших из-за наркотиков, вынудили Иду Килинг бороться с сильнейшей депрессией. Ей помогло только одно лекарство, которым оказался бег. Ее дочь Шелли, которая на тот момент являлась тренером по легкой атлетике, была ярой фанаткой бега. Именно она, видя как здоровье матери становилось все хуже и хуже из-за длительной депрессии, уговорила старушку выйти на небольшую пробежку. Все это произошло, когда женщине было уже 67 лет, именно в этом возрасте Ида начала бегать. Это еще раз подтверждает тот факт, что заниматься спортом никогда не поздно.

Питание долгожительницы

Ида Киллинг, бег, 100 лет
фото: www.npr.org

Кроме занятий бегом, в свои 100 лет, Ида дважды в неделю посещает спортзал, а также занимается йогой. Как и любая спортсменка – она серьезно следит за своим питанием. Основной прием пищи у старушки происходит с утра, она предпочитает рыбу или печень, обязательно дополняя блюдо различными овощами. По мнению чудо-старушки, здоровый и плотный завтрак, дает заряд энергии на весь день! Рацион Иды Килинг во многом состоит из зерновых продуктов, а каждое утро она дополняет свой завтрак столовой ложной рыбьего жира. Также чемпионка советует иногда пропускать ужин и ни в коем случае не забрасывать свои регулярные тренировки.

Старушка до сих пор много путешествует, участвуя в различных забегах, причем частенько ей приходится выходить на беговую дорожку в одиночестве, ведь в такой возрастной категории не так просто найти достойных конкурентов. Нельзя сказать, что Ида Килинг не знает болезней в таком возрасте, еще как знает, ее часто мучает артрит. Но при очередном приступе этой неприятной болезни, единственным лекарством по-прежнему остается бег. Старушка бежит, несмотря на все свои болячки, что только придает ей новые силы!