фитнес

Кокосовая вода: зачем ее пить

Кокосовая вода: зачем ее пить

Кокосовая вода набирает большую популярность как элемент здорового образа жизни, но далеко не многие знают, чем же она так полезна и почему ей многие восторгаются. Некоторые знаменитости уже достаточно давно используют кокосовую воду в качестве неотъемлемой части своего рациона, например Жизель Бюндхен или Дженнифер Энистон. Итак, рассмотрим, что же из себя представляет этот напиток.

Жизель Бюндхен пьет кокосовую воду
Жизель Бюндхен пьет кокосовую воду. Фото: globallookpress.com

Возможно, многим привычнее на слух – кокосовое молоко, однако это совсем разные вещи. Молоко делают из мякоти кокоса, в которой содержится много жиров, а соответственно и калорий. В кокосовой воде калорий в 10 раз меньше, а по своему эффекту кокосовая вода чем-то напоминает спортивные напитки — изотоники. Она основывается на двух минералах: натрий и калий. Это способствует активной поддержке водного баланса в вашем организме.

Польза кокосовой воды

— Это самый настоящий природный энергетик. Благодаря своему богатому на электролиты составу, а туда помимо калия (по содержанию этого элемента кокосовая вода превосходит даже бананы) и натрия, входят магний и кальций – этот напиток обожают многие спортсмены. Когда вы пьете кокосовую воду, то восстанавливаете водный баланс, как и при употреблении обычной воды, но при этом еще и восстанавливаете баланс полезных микроэлементов, которых простая вода дать не может. При этом низкая калорийность кокосовой воды, в сравнении с любыми другими напитками, содержащими полезные минералы, просто поражает. Поэтому утром, многие спортсмены предпочитают зарядиться именно этим напитком, а не чашкой капучино, в котором калорий примерно в 5 раз больше.

— Кокосовая вода будет полезна для тех, кто хочет похудеть. Несмотря на свою низкую калорийность – является достаточно питательным напитком и хорошо подавляет аппетит, а также усиливает метаболизм. Кокосовая вода активно борется с желудочно-кишечными инфекциями и паразитами.

— Понижает кислотность в организме, тем самым решая многие проблемы связанные с нашим телом. Улучшает кожу лица, а также борется с целлюлитом.

— Отлично поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, а также хорошо регулирует кровяное давление.

— Кокосовая вода содержит множество незаменимых аминокислот, таких как лейцин, изолейцин, триптофан, валин, треонин, метионин и фенилаланин.

— Ученые проводили исследования кокосовой воды и выяснили, что по своему составу она очень схожа с человеческой плазмой крови. Это неоспоримый плюс для тех, кто испытывает сильные физические нагрузки. Интересный факт: во время войны 1941-1945гг. кокосовую жидкость использовали в качестве альтернативного донора для раненных солдат.

Самой полезной считается вода из зеленого, молодого кокоса, потому что со временем он теряет многие полезные свойства. Главное правило сохранения важных минералов – это отсутствие кислорода и света, поэтому, когда такую воду добывают для последующей продажи, то в считанные часы после добычи ее из кокоса, следует перелить напиток в банки или пакеты, которые не пропускают солнечные лучи. В России такую воду чаще всего можно встретить в больших сетевых магазинах, а стоимость варьируется порядка 300-500 рублей за литр. Удовольствие не из дешевых, но если распределить по стакану на каждое утро, то возможно затраты окупятся и вы заметно улучшите свое здоровье.