Иван Чуйков: «Спорт должен нравиться. Каждый день должно быть в кайф»

Специально для сайта teleprogramma.pro руководитель фитнес-департамента танцевального центра «PROТАНЦЫ» Юрий Гавриш и виджей телеканала RUTV Иван Чуйков составили тренировку. Юра и Ваня познакомились год назад, когда Ваня решил заняться спортом и пришел в фитнес-клуб. Тем не менее сегодня они решили показать тренировку для тех, у кого возможности посещать фитнес-клуб нет: упражнения, которые можно выполнять самостоятельно […]

Женский отбор: Найди мужа на Олимпиаде-2016

Представим на минутку, что главная сваха страны Роза Сябитова ушла в отпуск — улетела загорать на Мальдивы. А замуж невтерпеж. Как быть? Журнал «Телепрограмма», ничтоже сумняшеся, берет на себя функции советчика по любовным делам и предлагает оценить самых желанных мужчин среди участников Олимпиады в Рио. Все они — молодые, спортивные и перспективные. Кто-то за золотую медаль […]

Минус 95 кг: жирный урод стал мускулистым красавцем

Растолстев до 187 кг, парень решил начать новую жизнь.  Вы футболки какого размера носите? S? M? L? А может, вы здоровенный такой и покупаете XL или даже XXL? 39-летний американец Росс Гарднер еще недавно покупал себе одежду размера XXXL, в которую легко поместился бы средних размеров бегемот. Росс влезал в нее с огромным трудом. И […]

Растолстела до 158 кг и… сбросила половину!

Мать шестерых детей и бабушка троих внуков взяла себя в руки и сумела вновь стать стройной красоткой. Teleprogramma.pro узнала, как она это сделала. Сейчас британке Натали Кинг 47. У нее шестеро детей — от 28 до 6 лет. И уже трое внуков! Натали с юных лет мечтала о карьере модели — у нее даже было […]

Йога против похмелья: 5 эффективных упражнений

Если в выходные вы перебрали с алкоголем, а может даже вернулись домой только под утро накануне рабочей недели, то последнее, чего вам хочется — это работать. Но последствия бурной вечеринки можно устранить с помощью йоги. Комплекс специальных упражнений займет десять минут и поможет справиться с похмельным синдромом и головной болью. 1. Шавасана (поза трупа) Это упражнение улучшит не […]

Как накачать идеальную попу: советы чемпионки мира по фитнесу

Все девушки мечтают об упругой попе. Сделать ее такой вовсе не сложно — достаточно раз в неделю выполнять круговую тренировку из семи простых упражнений. О всех секретах тренировки ягодиц рассказывает чемпионка мира и победительница Европейских игр 2015 по фитнесу Людмила Никитина. Приседания Людмила Никитина предлагает новый вариант приседаний. Главным их отличием от стандартного приседа является […]

Женский кроссфит: комплекс упражнений для новичков

Лучший способ быстро похудеть и одновременно с этим обрести привлекательные формы — функциональное многоборье (в Америке его называют кроссфитом). Давно хотели опробовать на себе этом модный нынче вид тренировок? Чемпионка мира по самбо и член сборной России по кроссфиту Яна Костенко покажет, с чего начать. Именно Яна Костенко представит функциональное многоборье на выставке SN Pro […]

До и после: 25 людей, которые неверотяно похудели благодаря спорту

Как мы все знаем, настоящая красота идет изнутри, но это не меняет тот факт, что находиться в прекрасной физической форме не менее важно, как для самочувствия, так и для настроения. Но, на самом деле, когда много таких отвлекающих факторов, как еда, сон, сериал «Игра престолов», довольно-таки трудно найти время для ежедневных тренировок. А эти люди […]

Йога для всех: очень полная женщина с легкостью встает в самые сложные асаны

«Меня зовут Джессамин, я толстая, и я чертовски люблю йогу!» — весело заявляет Джессамин Стэнли сама о себе. Среди всех инструкторов по йоге в мире она — наверное, самая экстравагантная: очень крупная женщина, которая ни капли не стесняется своего тела. Кому-то йога помогает сбросить лишнее и достигнуть желаемой формы, ну а кому-то — принять себя как […]

Как исключить сахар из своего рациона

Многие врачи советуют серьезно ограничить потребление сахара, и причины многим известны. Сахар – один из главных факторов возникновения лишнего веса, что часто может привести к ожирению. Также он ускоряет процессы старения в нашем организме и вызывает ложное чувство голода. Ко всему прочему, сахар является своеобразным наркотиком, привыкнуть к нему не составит особого труда. В итоге […]

Как пробежать марафон. Правила подготовки

В последнее время бег на марафонские дистанции набирает большую популярность. Люди совершенно разных возрастов стремятся покорить эти заветные 42 км. Даже пробежав лишь один марафон, вы сможете гордиться этим всю жизнь. У многих округляются глаза, когда они слышат, что такую дистанцию надо не просто пройти, а по сути дела пробежать. Это действительно подвиг, который требует […]

Как можно бегать в 100 лет. История спортивной старушки

Вы бегаете пару раз в неделю, а может и почти каждый день, но вы никогда не задумывались, до какого возраста вы сможете это делать? Конечно, это зависит от множества факторов, однако есть люди, которые не просто доживают до ста лет, но еще и бегают в этом возрасте. Мы хотим рассказать историю об удивительной старушке из […]

Йога на кухне: упражнения во время готовки

Любовь к йоге не знает границ! Кто увлекается йогой — поймет буквально: особый шик — заниматься не в клубе или студии, а где душа пожелает. Посреди улицы, на берегу моря, в саду, в офисе, в лифте… но почему бы и не на кухне? Нет такого вызова, который не приняли бы любительницы йоги. Особенно если они […]

Похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс

Тренировка знаменитого американского фитнес-тренера. Джиллиан Майклс 42 года и она является одним из лучших персональных тренеров в Америке. Джиллиан долгие годы держит себя в феноменальной спортивной форме, а также принимает участие во многих зарубежных телешоу. Мы разберем тренировки Джиллиан Майклс и узнаем, как нужно тренироваться, чтобы идеально выглядеть после 40 лет. Фирменная 30 дневная тренировка […]

Эффективные упражнения для похудения ляжек

Работа над проблемными зонами часто дается нам с большим трудом, и ведь у каждого они свои, поэтому найти подходящие упражнения не всегда просто. Мы хотим рассмотреть одну из самых популярных проблем – большие и толстые ляжки. Согнать жир с ляжек можно не только с помощью кардио, но и пользуясь комплексом упражнений, которые легко выполнять и […]

Йога для полных. Простые упражнения

Для многих йога кажется чем-то вроде огромного набора сложных поз и трудновыполнимых движений, поэтому для достаточно полных людей, такой вид физической нагрузки не очень то и подходит. Но в действительности занятия йогой могут позволить себе и люди, чей вес значительно превышает их норму. С помощью простых упражнений можно не только прилично похудеть, но и наладить […]

Все, что нужно знать о прыжках со скакалкой

Скакалка считается в России исключительно детской игрушкой и редко используется взрослыми. Между тем эта детская забава является одним из лучших видов кардионагрузки. Всего 10 минут прыжков через скакалку заменяют бег на полтора километра или 3 километра езды на велосипеде. Как похудеть с помощью скакалки Ни один другой вид кардионагрузки не сжигает столько калорий, сколько прыжки […]

Сайклинг: почему крутить педали эффективнее под музыку

Обычные велотренажеры уже не в моде, в Америке теперь все не просто крутят педали, а занимаются сайклингом — это групповая гонка на велотренажерах под музыку. Новый вид кардиотренировок постепенно захватывает и Россию. Что такое сайклинг Сайкл — это велосипед по-английски, но если катание на настоящем велосипеде — это удовольствие, то велотренажер — просто унылое кручение […]

Занимайтесь бадминтоном! Простой и очень полезный вид спорта

Многие игровые виды спорта не только помогают укрепить здоровье, но также приносят море удовольствия. Одним из таких увлечений можно смело назвать бадминтон, тем более – это древнейшая игра в истории. Благодаря археологическим раскопкам были найдены воланы для бадминтона. Эта игра позволяет постоянно держать ваши мышцы в тонусе, а также имеет общий оздоровительный эффект. Мы подробно […]