beauty-блог

Как выглядеть моложе своих лет: 5 простых советов

Как выглядеть моложе своих лет: 5 простых советов

Как выглядеть моложе своих лет? Этот вопрос волнует большинство женщин независимо от их возраста, статуса или семейного положения. Продлить молодость лица и тела, избежать преждевременного старения кожи и чувствовать себя бодро вполне реально, если не лениться и соблюдать пять простых правил.

избежать вредных факторов, чтобы продлить молодость лица и тела.
Забудьте о неприятностях! Доказано, что оптимисты выглядят моложе и живут дольше, чем пессимисты . Фото: East News

Соблюдайте режим дня

Всем давно известно, что недосыпание сильно вредит организму. При этом бледный вид и синяки под глазами — еще не самое страшное. При недостатке сна сокращаются выработка мелатонина, который называют гормоном молодости, снижаются умственные способности, обостряется психика. Необходимо так наладить свой режим дня, чтобы на сон регулярно оставалось положенные 7-8 часов. Именно за такое время при стабильном графике отдыха будет происходить полное восстановление организма, а клетки кожи будут получать стволовые клетки и другие питательные вещества, разглаживая появившиеся морщины.

Питайтесь правильно

Хотите иметь легкую походку, хорошее настроение и упругую кожу? Включите в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих грубую клетчатку, например, фруктов и овощей. Правильные продукты будут способствовать выведению шлаков, придадут лицу здоровый вид. И не забываем пить воду — не менее 1,5 литра в сутки.
Кроме того, сократите употребление сладостей. Чем старше мы становимся, тем больший вред нам наносит глюкоза, которая участвует в реакциях организма способствующих разрушению кожи, которая становится сухой и теряет эластичность.

Избавляйтесь от стрессов

«Спокойствие! Только спокойствие!» Доказано, что оптимисты не только выглядят моложе пессимистов, но и живут дольше. Помните об этом и не позволяйте никому и ничему расстраивать вас, а тем более всяким пустякам! Если вы подвержены стрессам, то попробуйте заниматься аутотренингом, в крайнем случае можно даже обратится за советом к психологу. Меняйте свое отношение к жизни, ищите во всем позитивные моменты.

Кстати, снять стресс, подтянуть фигуру и сохранить молодость помогают регулярные физические нагрузки. Выделите время в своем графике жизни на занятия спортом хотя бы 2-3 раза в неделю. Старайтесь почаще совершать пешие прогулки, а лучше всего при любой возможности выбирайтесь на природу.

TBmCvWZУхаживайте за внешностью

Подберите базовые средства для ухода: регулярное очищение и увлажнение значительно улучшат состояние кожи. Чтобы избавиться от отмерших клеток достаточно один раз в неделю делать пилинг. С возрастом кожа теряет влагу, пополнить запас можно с помощью увлажняющего крема, нанося его дважды в день, утром и вечером. Кроме того, не лишним будет иногда прибегать к помощи различных масок для лица — планцентарных или витаминных.

И помните, что частое умывание вредит коже лица, а особенно губительное воздействие оказывает горячая вода. Лучше использовать специальные средства для умывания, подходящие для вашего типа кожи.

Одевайтесь стильно

Гардероб женщины с возрастом претерпевает изменения, но не всегда в лучшую сторону. Тинейджерские наряды выглядят на «молодящейся» тетеньке скорей нелепо, чем сексуально, поэтому не переусердствуйте в погоне за изменчивой модой. Будьте элегантной и стильной — это всегда в тренде, а примером тому прекрасная Моника Беллуччи. Впечатляющая красота актрисы оказалась неподвластна времени. В свои 50 Моника Буллуччи выглядит ничуть не хуже, чем двадцать лет назад: она все та же знойная, страстная, цветущая женщина, какой навсегда вошла в фантазии поклонников.