beauty-блог

Как похудеть весной? Советы Лены Лениной

Как похудеть весной? Советы Лены Лениной

Традиция худеть весной родилась, видимо, вместе с первым купальником-бикини. Это зимой и осенью можно смело налегать на тортики, потому что теплая одежда легко позволяет скрывать лишние килограммы, а вот весной ситуация становится опасной, а летом, когда дама не может больше влезть в шортики с прошлого лета, просто катастрофической.

DSC05239фО том, как похудеть весной и получше подготовиться к летнему купальному сезону рассказала писательница и владелица сети студий маникюра Лена Ленина . Вот 10 советов от Лены Лениной, которые позволят совместить малоприятное с полезным и легко скинуть несколько килограмм к началу летнего сезона.

Правило первое — пьем много воды. Вода ответственна практически за каждый процесс в нашем организме и, лишая себя воды, вы фактически лишаете себя нормальной жизнедеятельности. Среднестатистический человек в России выпивает всего 0,5-1 литр воды в день, а то и меньше, особенно зимой, вместо положенных 2-3 литров. А ведь вода регулирует давление, способствует нормализации обмена веществ, контролирует аллергические реакции и улучшает состояние кожи и волос. Именно вода, не сок, не молоко, и тем более, не алкоголь, а чистая, питьевая вода. Всегда носите с собой бутылку воды, желательно побольше, и вы не только быстрее похудеете, но и сойдете за даму из высшего общества, потому что там модно быть здоровым.

Правило второе – занимаемся спортом. Нередко мы забываем, что стройное и худое тело — это две совершенно разные вещи. Диеты без физических нагрузок «подарят» вам обвисшую кожу и некрасивую худобу, а правильное питание в сочетании со спортом — подтянутое стройное тело. Кстати, лучше позабыть о душных фитнес-клубах раз на дворе весна — бег в парке или занятие на тренажерах на свежем воздухе или на школьной площадке даст куда больше пользы, чем тренировки в тесном зале с потными соседями.

Правило третье – улучшаем психическое состояние. Занятия йогой и медитациями или прослушивание расслабляющей музыки — все это косвенно влияет на процесс похудения, ведь, где здоровый дух, там и здоровое тело! Заведите собаку или проводите больше времени с приятными вам людьми — здоровая психика помогает похудеть, а главное, удерживать вес на желаемой отметке, так как здоровый психически человек никогда не «заедает» проблемы и стресс мороженым, шоколадом или пирожными.

DSC06053фЧетвертое правило – укрепляем иммунитет. Правильно питаясь, добавляем в рацион продукты, повышающие иммунитет: имбирь, мед, фрукты с витамином C, спаржу и морскую рыбу. Хороший иммунитет ускорит влияет обмен веществ, настроение улучшится от стройной фигуры, а работоспособность можно вернуть парой таблеток Тенотена, которые не вызывают привыкания.

Правило пятое – боремся с фастфудом и готовим дома. Это сэкономит нам деньги и улучшит здоровье. Лучше приучиться всегда брать с собой на работу или в автомобиль что-нибудь полезное для перекуса: орехи, сэндвичи с зерновым хлебом, сухофрукты, фрукты и продолжать худеть в то время, как ваши коллеги уничтожают свое здоровье разрекламированными высококалорийными и вредными шоколадными батончиками, печеньем и картофелем фри.

Правило шестое – туда, куда можно дойти пешком, автомобиль не берем. Отказываемся по возможности от автомобиля или общественного транспорта и лишний раз стараемся пройтись пешком. Прогулки перед сном благотворно влияют на качество сна, а прогулки утром заряжают энергией на весь день, да и за месяц регулярных пеших походов вы сможете похудеть на несколько килограммов.

Правило седьмое — мотивируем себя. Способ выбираем любой: от просмотров показов нижнего белья до щеголяний под музыку в голом виде перед зеркалом. Желательно увеличительным и перед приемом пищи — действует безотказно! Я лично вешаю на холодильник мои фото в купальниках в своем самом малом и в своем самом большом весе. А ученые из Британии доказали, что люди, которые едят перед зеркалом, быстрее насыщаются.

Правило восьмое – активно работаем дома. Сделать генеральную уборку, навести порядок в загородном доме или на даче. Я лично решила помочь рабочим моего ландшафтного дизайнера в саду будущего дома в Кембридже на Новой Риге. Но и простая уборка — один из самых действенных способов похудеть, ведь женщины в среднем тратят до 3600 ккал, когда доводят квартиру до блеска!

Правило девятое – влюбляемся. Для тех, кто несчастлив в браке или одинок, лучший способ похудеть и воспрять духом – это влюбиться. Любовная хандра не хуже диет способна легко лишить вас парочки ненужных килограммов. Влюбленные легко сбрасывают вес не только по той причине, что они увлечены или витают в облаках и забывают поесть — в состоянии влюбленности в организме вырабатывается окситоцин — особый и еще малоизученный учеными гормон, обладающий способностью снижать аппетит. Под его воздействием похудение происходит за счет сжигания висцерального жира, окружающего внутренние органы и наиболее опасного для сердечно-сосудистой системы.

Правило десятое – оказываемся от пары продуктов. Отказавшись всего от пары видов продуктов, особенно, если это хлеб и сахар, можно без фрустрации для организма продолжать есть и при этом быстро и легко скинуть лишний вес.

В общем, эффективных и безопасных для организма вариантов похудения много, главное, побыстрее приступить и ваше красивое загорелое тело летом вызовет недовольство лишь у вашей программы фотошоп на телефоне. А вот круговорот мужчин вокруг вас только увеличится.

Фото: @lenaleninaofficial

Комментарии (всего 1)
  1. Россиянин

    Сама мудрость. Она где рожала эти постулаты в селе Петушки? Интернет пестрит этими умными женщинами . Одна еще Кабыла Кабылина (Волочкова) не знает тоже куда свои 3 копейки вставить.

или войти с помощью: