Правила плохих девчонок, которые полезны всем

«Плохая девочка» — это больше пикантная шутка, чем всерьез. Не значит же это «плохой человек»! Быть плохой девчонкой — это как раз и значит вести себя пикантно, когда «хорошая девочка» сделала бы серьезный вид. Кому это нужно? Конечно, мужчине это необходимо как кислород: ему хочется видеть в женщине не только милую и добрую возлюбленную, но […]

Чем опасна большая грудь

Пятый размер бюста многим, конечно, нравится. Ради пышных форм женщины решаются на операции. И вряд ли они в этот момент задумываются, что большая грудь может привести к большим проблемам со здоровьем. 1. Боли в спине Вес большой груди может достигать 6 кг! Из-за этого центр тяжести перемещается вперед, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается. Это приводит […]

Как правильно пить во время тренировки

Необходимость пить во время тренировки — обсуждаемый вопрос в фитнесе. Эксперты спорят об этом уже давно: кто-то считает, что организму критически важно избежать обезвоживания во время физических нагрузок, а кто-то утверждает, что потребление жидкости при нагрузках — не только не нужно, но и вредно.  Зачем пить во время тренировки? Чем интенсивнее физическая нагрузка, тем заметнее и […]

Не все пылесосы одинаково полезны

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Выбрать правильный пылесос — это только половина дела. За ним еще и грамотно ухаживать надо. Как часто вы меняете […]

Фитнес для самых счастливых (видео)

Лучшие результаты в фитнесе показывает тот, кто счастлив!  Майк и Лекс Сотелл из Чикаго, известные в интернете под семейным юзернеймом «Джек и Джилл», прославились благодаря коротеньким — всего 15 секунд — роликам, в которых рассказали о своих тренировках. Пара, обожающая фитнес, всегда занимается вместе. А еще в тренировках участвует пес — домашний любимец Райли, верный товарищ по […]

Лучшие упражнения на фитболе для пресса

Фитбол — такой простой с виду спортивный снаряд и при этом такой замечательный тренажер! Специалисты называют его самым полезным изобретением за всю историю фитнеса: эти слова прозвучали даже на всемирной спортивной выставке в 2008 году. Какие преимущества дает нам выполнение на фитболе упражнений для пресса? Даже самое простое из них становится комплексным: в работу вовлекается […]

Плюсы и минусы орехов

Главная ценность орехов — содержащиеся в них белки. Но переизбыток ореховых может пагубно сказаться на фигуре за счет их высокой калорийности. Узнаем, в чем польза и вред орехов. Плюсы 1. Содержат большое количество растительного белка, который необходим человеку для формирования и роста мышц. 2. Богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые защищают сосуды человека от повреждения и […]

Лучшие фильтры для воды — из России

По мнению института Stiftung Warentest, российский фильтр под немецкой торговой маркой оказался лучшим по всем показателя. Более 50-ти лет самый влиятельный в Германии институт Stiftung Warentest, образованный при бундестаге, проводит тесты самых разных товаров в интересах рядовых покупателей, его репутация столь высока, , что выводы его тестирований считаются самым достоверным мнением о товаре. Тестирование Stiftung […]

Полезная окрошка без колбасы и картошки

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Окрошка — одно из самых древних блюд русской кухни. Изначально ее делали только из кваса и редьки. Со временем […]

Когда свидание пора заканчивать? 7 тревожных знаков

В поисках своего мужчины женщине необходимо овладеть важнейшим навыком: отсекать ненужные знакомства. Чтобы не тратить времени на людей, которые вам не подходят, придерживайтесь стоп-списка. Например, такого. 1. Разговоры о бывших Самый верный способ безнадежно испортить первое свидание — заговорить о бывших. Экскурсии в прошлое не интересны никому, кроме того, кто их устраивает. Это скучно, утомительно, никому […]

7 упражнений для красивых ног

Простой, но очень эффективный комплекс от Надежды Сысоевой из Comedy Woman — специально для читательниц журнала «Телепрограмма». Песню группы «Дискотека Авария» «Ах, девушка, у вас такие ноги, что дают их только боги!» можно легко посвятить Наденьке из Comedy Woman. — Мама старалась с детства воспитывать во мне леди, но я всегда дружила с мальчишками, поэтому […]

Как сделать маску для волос дома? Лучшие рецепты лета

Лето — тяжелый сезон для волос. Ультрафиолет, ветер, пыль, загрязненный городской воздух — неудивительно, что волосы устают и выглядят безжизненными. К счастью, существуют замечательные маски, которые вернут волосам жизненную силу — и вы можете легко сделать их дома. Конечно, проще купить уже готовую маску. Но занимаясь собственной красотой в домашних условиях, вы не только сэкономите деньги: это еще […]

Как понять, что вы нравитесь мужчине? 10 надежных сигналов

Язык жестов говорит за нас гораздо громче и с большей прямотой, чем все, что мы можем сказать вслух. Как научиться безошибочно распознавать мужские намерения, не задавая лишних вопросов? Очень просто: достаточно всего лишь внимательно смотреть.  1. Милая улыбка Улыбка — всегда хороший знак. Но когда дело касается флирта, улыбка еще и возглавляет пятерку самых верных «маячков», […]

Чего не хватает, если хочется сладкого?

Когда рука так и тянется за конфетой — на то существует множество уважительных причин. Когда у человека возникает отчетливое желание съесть именно нечто определенное — это сигнал от организма: он сообщает об отсутствии важных для нормального функционирования веществ. И даже если нам просто хочется поднять себе настроение с помощью пирожного — это тоже может сообщать о важном […]

Что полезнее: йогурт против кефира

И йогурт, и кефир делаются из молока. Главное их отличие в способе ферментирования. Для приготовления йогурта используют болгарскую палочку и термофильный стафилококк, а для кефира — небольшое количество спирта и около 20 видов микроорганизмов. Давайте сравним кефир и йогурт. 1. Содержание белка И йогурт, и кефир содержат белок, который необходим для формирования и роста мышц. В стакане кефира […]

Какой шашлык полезнее

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Шашлык — не самая здоровая еда: в процессе жарки мяса образуются полиароматические вещества, которые являются канцерогенами. Кроме того, жареное мясо […]

Не будь беспечен — пощади живот и печень

Как подготовить в отпускному сезону свою пищеварительную систему, чтобы обойтись без неприятностей в дороге и на отдыхе. О самых частых проблемах и способах борьбы с ними рассказывают ведущие эксперты в области гастроэнтерологии: — доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии Санкт-Петербургского государственного медуниверситета, член Европейской ассоциации изучения печени, главный врач ПолиКлиники ЭКСПЕРТ (Санкт-Петербург) Сабир Мехтиев; […]

Как правильно дышать при беге

Каждому, кто хоть раз выходил на пробежку, известно: кто неправильно дышит — через пять минут валится с ног. Дело в том, что потребность организма в кислороде во время даже умеренного бега — в несколько десятков раз выше, чем во время ходьбы. А если не насытить организм кислородом — недостаточная вентиляция легких приведет к кислородному голоданию […]

5 странных фактов об изменах

«Мне кажется, он завел себе другую!» «У нее точно кто-то есть!» С некоторых пор измена — не только прекрасная тема для болтовни в компании друзей или подруг, но и предмет серьезного интереса ученых. В журналах по психологии выходят забавные исследования, которые можно взять на заметку. Доверять им или нет — решать читателям!   1. Мужчины с […]

Что полезно пить: воду, сок, молоко?

Летняя жара обезвоживает организм, и постоянно хочется пить. Какому напитку отдать предпочтение, чтобы утолить жажду? Чем полезно пополнять запас жидкости в организме не только летом, но и в любое время года? Мы составили рейтинг из 7 правильных напитков, которыми полезно и хорошо освежиться в жару. 1. Вода Известно, что здоровый взрослый человек должен выпивать в день […]