Битва шоколада: горький против молочного

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Диетологи всегда твердят: «Хочется шоколада? Съешьте горький!» А врачи подкрепляют эту фразу цифрами. Итак, почему горький шоколад предпочтительнее молочного? 1. […]

Резиденты Comedy Club — о любимых видах спорта

Фестиваль Comedy Club «Неделя высокого юмора» в этом году прошел в Сочи — недавней олимпийской столице. Журнал «Телепрограмма» расспросил резидентов Comedy Club на ТНТ, какими видами спорта они увлекаются. Андрей Минин (Дюша Метелкин из группы USB): — У нашей семьи основной вид спорта — это баскетбол. Мой тесть — баскетболист, брат жены — лучший игрок Томской области. Да и я сам не […]

Йога: пять новых трендов лета-2015

Даже если вы профессиональный йог и вот-вот начнете левитировать над ковриком, йога все равно найдет чем вас удивить. В ней много направлений, так что можно постоянно пробовать что-то новое — себе на пользу, поскольку занятия йогой улучшают не только физическое самочувствие, но и эмоциональное и интеллектуальное состояние. Вот пять разновидностей йоги и медитации, наиболее популярных в […]

Вечером — сладости, утром — к стоматологу

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Отчего со страшной силой портятся зубы? Что делать, чтобы улыбаться по-голливудски и не тратить всю зарплату на стоматологов? Почему […]

7 самых эффективных пятиминутных упражнений для ног и ягодиц

Пятиминутные тренировки становятся сейчас все популярнее, и любовь к ним понятна. Они так же эффективны, как и длительные напряженные занятия. Кто же захочет тратить часы в душном спортзале, изнемогая от скуки, когда можно сохранять стройность, затрачивая минимальные усилия? Вот лучшие упражнения для тех, кто хочет поддерживать в форме ноги и ягодицы. Никакого реквизита или специального пространства […]

Если худеть слишком быстро…

Избавиться за неделю от лишних трех-пяти килограммов возможно не только теоретически, но и практически. А будет ли польза от быстрого похудения? Или подобные практики нанесут один лишь вред? Существует несколько жестких диет, с помощью которых цифры на весах действительно станут меньше. Но! Сбросить больше жира в единицу времени, что не делайте, невозможно — скорость истощения жировых запасов […]

Как превратить кардиотренировку в приятное занятие?

Многие люди совсем не любят тренажерный зал. После тяжелого рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, а занятие в зале совсем не похоже на отдых в представлении большинства людей. И все-таки желание похудеть, укрепить здоровье или улучшить физическую форму оказывается мощным стимулом, и вот мы заставляем себя пойти на тренировку и занимаемся словно из-под палки. Неудивительно, […]

Три причины отека ног

Бывает, что к вечеру обувь становится тесновата и от резинки на носках на ногах остаются следы. А когда надавливаете пальцем на лодыжку, на коже остается ямочка. Это говорит о том, что ноги у вас отекают. Отек — это скопление жидкости в нижних конечностях, причем не в сосудах, а в ткани. Почему нарушается отток жидкости? Вот самые частые причины: 1. Варикоз Если […]

Самые полезные летние привычки в еде

Летом всегда столько дел! И куда только уходит время? У нас редко остается свободная минутка, чтобы приготовить обед или ужин как положено, с толком и расстановкой, соблюдая все кулинарные правила. Более того: по статистике, 8 из 10 женщин (не говоря уже о мужчинах) летом весьма наплевательски относятся к правилам здорового питания. Конечно, лето — не […]

«Я влюбилась в интроверта»: гид по отношениям

Интроверты обычно — спокойные, сдержанные, мирные люди. Почему же отношения с ними бывают такими сложными? Мы выбрали несколько самых опасных камней преткновения и составили небольшую памятку для тех, кто влюбился в интроверта и не собирается отступать. 1. Молчание — не признак отчуждения Главная черта интроверта, к которой важно привыкнуть, — это своеобразный способ общения. Они молчаливы. […]

USB-зарядка. Круговая тренировка с элементами кроссфита

К фестивалю «Неделя высокого юмора» в Сочи участник группы USB Андрей Шелков (Стас) готовит не только новые клипы, но и отличную фигуру. Резидент Comedy Club провел очень модную и чрезвычайно эффективную круговую тренировку с элементами кроссфита. А помог ему мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Роман Ткач. — Основная задача подобного тренинга — повышение функциональных возможностей, развитие общей и […]

Как правильно выбрать фитнес-перекус? 7 полезных идей

Всякий, кто когда-либо занимался фитнесом с определенной целью — сбросить вес или увеличить мышечную массу, — знает, что тренеры всегда советуют перекусывать. Какой перекус оптимально соответствует основным фитнес-задачам? Нужно что-то не слишком калорийное, что тем не менее восстановит энергетический запас и принесет ощущение сытости. Пожалуй, по этим причинам лучше всего — простой белковый перекус: это […]

Как нарастить мышечную массу и стать красивее? 8 хитростей

Многие женщины стремятся набрать мышечную массу естественным образом, не превращаясь в перекачанного бодибилдера. Развитые мышцы — это прекрасно: метаболизм становится лучше, снижается риск остеопороза, уходит лишний вес, а в дальнейшем становится проще его контролировать. Да и формы тела, конечно, становятся более красивыми. Кроме того, вы чувствуете себя сильнее и крепче!   Иногда нарастить мышцы трудно, даже если вы ежедневно ходите […]

А мы такие загораем

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Все слышали, что загорать не слишком полезно. Но ведь совсем […]

Фитнес-тренировка. Гантели в помощь

Представляем пятерку лучших упражнений от фитнес-эксперта и тренера проекта «Взвешенные люди» (СТС) Дениса Семенихина. Красивое тело — это не роскошь, а результат кропотливой работы. Если следить за питанием, а также грамотно тренироваться хотя бы три раза в неделю, то хорошая фигура у вас обязательно будет. Этот комплекс вы можете выполнять дома — достаточно купить хорошие разборные гантели (или […]

Нежнее с шеей

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. «Продуло!» — сетуют многие из нас, когда вдруг заболит шея — да […]

Правила плохих девчонок, которые полезны всем

«Плохая девочка» — это больше пикантная шутка, чем всерьез. Не значит же это «плохой человек»! Быть плохой девчонкой — это как раз и значит вести себя пикантно, когда «хорошая девочка» сделала бы серьезный вид. Кому это нужно? Конечно, мужчине это необходимо как кислород: ему хочется видеть в женщине не только милую и добрую возлюбленную, но […]

Чем опасна большая грудь

Пятый размер бюста многим, конечно, нравится. Ради пышных форм женщины решаются на операции. И вряд ли они в этот момент задумываются, что большая грудь может привести к большим проблемам со здоровьем. 1. Боли в спине Вес большой груди может достигать 6 кг! Из-за этого центр тяжести перемещается вперед, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается. Это приводит […]

Как правильно пить во время тренировки

Необходимость пить во время тренировки — обсуждаемый вопрос в фитнесе. Эксперты спорят об этом уже давно: кто-то считает, что организму критически важно избежать обезвоживания во время физических нагрузок, а кто-то утверждает, что потребление жидкости при нагрузках — не только не нужно, но и вредно.  Зачем пить во время тренировки? Чем интенсивнее физическая нагрузка, тем заметнее и […]

Не все пылесосы одинаково полезны

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во. Выбрать правильный пылесос — это только половина дела. За ним еще и грамотно ухаживать надо. Как часто вы меняете […]