Эксперты

Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

Алексей расскажет все о здоровом образе жизни, поможет подобрать правильную диету, подскажет, как питаться во время интенсивных тренировок и поддерживать бодрость и тела, и духа, несмотря на годы.

Окончил Российский Государственный Медицинский Университет по специальности «лечебное дело», клиническуюя ординатуру по дерматовенерологии в Московской Медицинской Академии имени Сеченова, клиническую ординатуру по акушерству и гинекологии Российской Медицинской Академии Последипломного Образования, Эндокринологический Научный Центр Российской Академии Медицинских Наук по специальности «врач-эндокринолог».

Консультирует по вопросам проблем с либидо у женщин, лишнего веса и ожирения у обоих полов, антивозрастных программ коррекции. Занимается поддержкой спортсменов-любителей спортивным питанием, нутрицевтиками. Сам специализируется на фитнесе, триатлоне.

Задайте вопрос эксперту
или войти с помощью: 

Вопросы эксперту
  1. Екатерина

    Здравствуйте,Алексей!У меня к вам такой вопрос.я сходила на приём к диетологу,он взвесил меня,высчитал сколько % жировых отложений,назначил мне диету(жестокую)и прописал следующие препораты:аквадетрим,омега 3 солгар 950 и андрогель.вопрос:можно ли женщинам вообще пользоваться андрогелем,ведь это же мужской тестостерон.да и вообще,посоветуйте,как диетолог,стоит ли мне следовать рекомендациям данного врача!?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Не могу сказать за диету, но рекомендации здравые. Тестростерон не мужской гормон. Он есть и у мужчин, и у женщин, разница лишь в концентрации. Он отвечает за жиросжигание, скорость метаболизма, поэтому при наличии определенных жалоб его назначение женщинам показано. Но ваших конкретных нюансов я не знаю, я тоже применяю эти препараты, но еще много чего другого. НО главное обычно — это диета. Если диета «жесткая», вы сорветесь, смысла в ней нет по этой причине. Я противник таких ограничений. Обычно потом человек говорит: «похудел на 10 кг, а потом набрал 15») Цифры индивидуальные, но логика понятна.

  2. Антон

    Добрый день, Алексей!
    Мне 29 лет, вес 89, рост 181. Уровень тестостерона 4,520 нг/мл. Уролог сказал, что для моего возраста, показатель низкий и назначил андрогель по одно у пакетику в день. Скажите в данном случае необходим приём гормона и как это может в будущем повлиять на выработку собственного тестостерона? Не придётся ли на постоянной основе продолжать приём ? Или возможно повысить уровень тестостерона не медикаментозно : снижение веса ( лишних кг около 7-8), повысить физическую активность ( силовые тренировки), правильное питание, витамины?
    И ещё один вопрос , уровень 25-он витамина D 17,89 нг/мл, сколько необходимо принимать единиц витамина в день для нормализации.
    Заранее спасибо!

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      С коллегой согласен. Низкий.
      Активный спорт часто наоборот приводит к понижению продукции собственного тестостерона.
      Похудеть надо, но с низким тестостероном это сделать довольно сложно. Это ведь главный жиросжигающий гормон.
      Витамин Д можно и по 10 тыс МЕ пить 3 мес, а потом анализ пересдать для уточнения.
      Будет желание, обращайтесь, помогу похудеть правильно, без вреда для здоровья.

  3. Анастасия

    Здравствуйте, Алексей! Не знаю, Ваш ли это профиль, но хотела бы спросить про дисфункцию яичников. Мне 20 лет, и мне ее ставят почти что с самого начала цикла — с 12 лет, тогда цикл был нерегулярный, 45-55 дней. В данный момент пью фемостон 1/10, цикл есть. Фемостон мне назначили после того, как я сильно похудела, и цикл исчез больше, чем на год. Сейчас вешу 49-50 при росте 163, тогда была 40. Занимаюсь любительским спортом (не тренажерка), помимо фемостона принимаю вит.Е, Д, и С. Вопрос вот в чем: возможно ли наладить цикл без фемостона/других ЗГТ, или же в моем случае они пожизненно необходимы? Кстати, анализы гормонов показывают, что все в норме… Да и вообще отклонений не наблюдалось…

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Это мой профиль)
      Не правильно ставите вопрос. Все препараты ЗГТ абсолютно безопасны для организма. Это биоидентичные гормоны, они такие же, как у нас с вами в крови циркулируют. Если вам хорошо на Фемостоне, продолжайте смело. На нем прекрасно переменеют, что является показателем здоровья женского организма.
      Анализы у вас здоровые, а вы нет, неправильный подход.

  4. Александр

    Здравствуйте, Алексей. Мне 45 лет. Рост 188 вес 93. Лишего жира нет. принимаю ГЗТ-Тестостерон 1 год. У меня высокий Эстрадиол — при Тестостероне общем 60 нмоль/л — Эстрадиол -800 пкмоль/л Нужно ли мне пить анастрозол для снижения Эстрадиола? когда пью анастрозол 2 раза в неделю — эстрадиол снижается до 200 пкмоль/л.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Подозреваю, вы самолечением занимаетесь, не может и не должно быть таких выскоих цифр тестостерона на ЗГТ, а высокий эстрадиол просто результат передозировки. Рекомендую к врачу обратиться для подбора схемы приема.

  5. Татьяна

    Алексей, добрый день! подскажите, пожалуйста, когда начинаешь принимать гормональную терапию, внешний вид меняется? Человек начинает выглядеть моложе, или останавливается процесс старения? Понимаю, что вопрос тупой, но очень меня волнует. Мне 45 лет, я понимаю, что обратиться к Вам я уже лет на 5 — 8 опоздала, вот какой я могу в моем случае ожидать эффект от ГТ? Состояние кожи, морщины…. хоть немного улушится ситуация?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Нет, для ЗГТ совсем не поздно, если у вас идут еще регулярно месячные.
      Ожидать можно замедления процессов старения, предупреждения болезней старости, вызванных падением уровня половых гормонов (атеросклероз, остеопороз, саркопения, ухудшение работы мозга, инсулинорезистентность и прочее).
      Внешние проявления омоложения вы тоже заметите. Важно назначать все в комплексе, а не только один препарат эстрогенов и гестагенов, тогда и результат будет соответствующий.

  6. Алла

    Здравствуйте, Алексей! Мне сорок лет, пью жанин около восьми лет, пыталась бросить несколько раз, но сразу обостряется эндометриоз, выпадают активно волосы и остальные прелести..гинеколог сказала пить до климакса. Чувствую себя плохо, хочется только спать, лежать и есть. С чего начать, что делать, как соскочить с ОК?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Обращайтесь, помогу, тут нет возможности вдаваться в подробности, да и не поможет это вам никак. Ваши жалобы говорят о том, что препарат вам не подошел и так жить до климакса просто глупо. Типичный органный уровень мышления ваш врач демонстрирует, главное, чтобы Матке было хорошо.

  7. morra

    Мне 45. Получаю ЗГТ второй месяц- Дивигель (эстрадиол) и утрожестан. Пью омега D, купила Кальций и Мангне В6, но пока не начинала. По анализам кальций и витамин Д в норме.
    Беспокоит что при некритичных колебаниях веса (+2 кг за последние 3 года, сейчас 57 кг при росте 165 см) фигура изменилась в худшую сторону — появился выраженный живот от груди, складки на спине, ляжки и бока. Занимаюсь в зале, плаваю 2 раза в неделю. Катаюсь на роликах , лыжах, большой теннис.. Возможно ли вообще после 45 удержать фигуру в рамках? Смотрю на возрастных женщин-тренеров в своем непремиумном фитнес-клубе — они тут работают по 20 лет: веселые. подвижные, гибкие, но складки на спине имеются, талии не выражены.. А ведь они ежедневно всякие зубы-йоги ведут..

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Все реально при наличии желания и грамотного подхода. Вам пока только часть необходимого назначена. Надо также внимательно смотреть на вашу диету.

  8. Маша

    Алексей, здравствуйте! Какой анализ витамина D необходимо сдавать? В лаборатории подразделяют на 25-OH витамин D и Витамин D (кальциферол)?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Всегда делается только один анализ – 25-OH витамин D (25-OH vitamin D, 25(OH)D, 25-hydroxycalciferol)

  9. Ксения

    Алексей, скажите, полезно ли принимать Л-карнитин, если ты не профессиональный спортсмен? Спорим с подругой по этому поводу

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Да, у него куча разных положительных эффектов, он входит в комплекс антивозрастных препаратов.

  10. татьяна

    Здравствуйте, Алексей!
    Беспокоит слабость особенно летом в жару. Слабость появилась примерно после начала месячных(14 лет) сейчас мне 39. И еще постоянно хочется есть мел. Гемоглобин 130 сахар в крови в норме. Очень нужен ваш совет

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Надо разбираться, причина не очевидна. А мел ешьте, вреда не вижу)

  11. Ольга

    Здравствуйте, Алексей!
    Мне 28 лет, постоянно пониженное давление. Занимаюсь в тренажерном зале, после пары упражнений начинается сильное головокружение, в глазах темнеет, при этом перед тренировкой хорошо ем. Что посоветуете съесть из спортпита для повышения выносливости?
    Спасибо!

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Я вам рекомендую пройти фитнес-тестирование в своем клубе, это стандартная процедура. Если нет такого, то обратиться к терапевту или кардиологу.
      После исключения серьезных вещей можно успокоиться и дальше заниматься.
      Перед тренировкой надо обязательно есть простые углеводы. Если нет лишнего веса, то можно сразу перед съедать банан, например.

  12. Полина

    Здравствуйте.
    Я беременна.1 мес. Мне 33г, рост 162.Вес 55. Подскажите,когда после родов можно обратиться к вам(в плане пользоваться гормональными средствами,если они нужны и другие методики)Кормить буду грудью не менее года,если всё норм. Хочу быть здоровой и красивой мамой.И достойной своего мужа.И еще ваши цены?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      В таком возрасте обычно гормоны не нужны. А вот в процессе беременности надо обязательно пить витамин Д, Омега-3, поливитамины для беременных, правильно и сбалансированно питаться. Если вам некому все это грамотно назначить, обращайтесь, помогу.

  13. Роман

    Добрый вечер!!! Можно ли поднимать тестостерон и параллельно лечить простотит?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Нужно!
      Часто вся клиника «простатита» проходит как уровень тестостерона в норму войдет.

  14. Антонина

    Здравствуйте! После родо начались проблемы с жкт , постоянно запоры обращалась к гастроэнтерологам выписывают пить дюфалак нечего он мне не помахает , правильное питание и занимаюсь спортом подскажите как преодолеть эту проблему

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Правильным питанием и достаточным уровнем физической активности, включая упражнения на пресс. При условии, конечно, исключения других причин у гастроэнтеролога.

  15. Оксана

    Здравствуйте Доктор! Скажите как влияет долгосрочное применение ЗГТ на ЖГТ, в частности желудок?
    И можно ли начинать приём ЗГТ при склонности к варикозу?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      ЗГТ на ЖКТ никак не влияет.
      При варикозе можно трансдермально гормоны назначать и пить сосудистые препараты.

  16. Анна

    Судя по исследованиям, згт тестостероном у женщин существенно повышает риск рака яичников. Что скажете об этом?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Бред.

  17. Елена

    Здравствуйте! Мужчина 34 года, рост 193, вес 99, сильное снижение либидо, эректильная дисфункция (пропадает эрекция в процессе и отсутствует желание). В остальном здоров, у уролога не было претензий. Жировые отложения похожи на женский тип, как при гипогонадизме. Пожалуйста, посоветуйте с чего начать обследование, какой спектр анализов следует пройти?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Пусть обращается, надо заниматься.

  18. Ирина

    Ирина 48 лет. Алексей, какие анализы необходимо сдать и в какую фазу для правильного подбора ЗГТ. Рост 155, вес 59. Очень волнует «спасательный круг» вокруг талии. Года три принимаю фемостон 2/10.
    Хорошего дня!

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Просто так никакие, точно можно только после ознакомления с вашим случаем сказать.

  19. Наталья

    Здравствуйте! Мне 46 лет , я хорошо выгляжу, плюс хорошее здоровье, но очень хочу знать , что делать и как продлить молодость и сексуальное здоровье ?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      ЗОЖ (здоровый образ жизни), физкультура, правильное питание и антивозрастная терапия.

  20. Ольга

    Здравствуйте! Дочери 9 лет. Проводили рентген. обследование кистей рук. Костный возраст больше на 2года. Можно ли ей витамин Д и в какой дозе? В какой дозе годовалому ребёнку?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Витамин Д нужен всем с рождения и до смерти. Обычно детям по 3 тыс МЕ назначают. А референс по крови как у взрослых, 60-100 нг/мл.

  21. Надежда

    Какие побочные действия ЗГТ? И почему наш семейный доктор (терапевт) говорит что гормоны нужны больным людям? Спасибо

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Все официальные побочные эффекты указаны в инструкции к препаратам, читайте, все в свободном доступе есть.

  22. Πατρης

    здравствуите. мне 44, я занимаюсь каждый день по 1 — 1.5 часа, вес при росте 165: 67, жир не уходит, особенно с низа живота и ноги. группа крови: 1+. плохо выглядит кожа, когда удается сбросит немного вес. згт не использовала, есть проблема с тазобедренными суставами и в прошлом есть мастопатия. полохое настроение часто очень. хотела бы вес 55 и подтянуть кожу. что делать.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Вес 55 кг возможен в вашем случае только на ЗГТ и еще много чем. Я не могу такие вещи писать публично, это индивидуально только решается. Также будет нужна довольно жесткая диета.

  23. Лея

    В 39 лет нужно ли начинать пить гормоны? Интересует продление репродуктивной функции, общее омоложение организма.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Нужно точно принимать нутрицевтики, я про них много пишу и говорю, смотрите мои публикации или обращайтесь за консультацией.

  24. Ольга

    Мне 27 лет, диагноз поликистоз яичников. Со мной он видимо с рождения, но диагноз поставили 4 года назад по УЗИ и анализу гормонов. С весом проблем нет, избыточного оволосения тоже нет. Но энергия почти на нуле и преследует апатия. Все гинекологи, у которых была (а это 5 человек), прописывают пить КОК. А я не хочу.Чтобы бы посоветовали? Можно ли избежать приема КОК?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Нужно его избежать, на КОКах овощем станете, сил еще меньше будет.
      Обращайтесь, помогу.

  25. Ольга Бондарева

    Добрый вечер! Мне 36 лет. Раньше занималась в зале, за полгода сбросила 20 кг веса, подтянулась, далее набирала мышечную массу . Сейчас ситуация из рук вон плоха. За последний год растеряла все результаты тренировок и правильного питания. С декабря 2016 года перешла снова на калораж в 1800-1900 ккал, убрала быстрые угли, сократила медленные, 1/4 часть калоража- полезные жиры ( по сути- правильное сбалансированное питание при тренировках) , три силовые тренировки в неделю ( в зале не новичок), жидкость пью по 2 литра в день. При этом вес стоит. Обьемы за месяц не сдвинулись. Напрочь ушло либидо ( до этого было даже сверх), преследует постоянная усталость, сонливость. Анализ гормонов щитовидной железы и БАК отличные! Хотелось бы услышать ваши рекомендации ( анализы на половые гормоны , обследования) в связи со сложившейся ситуацией.
    Заранее благодарна
    Ольга

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Все банально, у вас перетрен. Обращайтесь, помогу все наладить.

  26. Евгений

    Здравствуйте. Обращаюсь с проблемой лишнего веса. Рост 192, вес 105, возраст 40. Но есть одна проблема — я инвалид, и ходить в тренажерный зал не могу. Собираюсь убрать из рациона сахар и хлеб для начала. Купил велотренажер, буду крутить педали. Мне хотелось бы получить Ваши рекомендации по ЗГТ. С уважением, Евгений

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      А ЗГТ мужчинам надо по анализам назначать и клинике.
      По диете я много пишу, читайте мои рекомендации. Простые углеводы надо точно убирать.

  27. Ольга Волкова

    Здравствуйте, Алексей. Прошу порекомендовать БАД для дополнительной поддержки супруга-спортсмена. 53 года, интенсивный любитель бокса, 3-4 тренировки в неделю, лишнего веса нет(176см-74кг), с тестостероном все более чем хорошо, принимает лишь Омегу и комплексы для мужчин. Спасибо.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Витамин Д пусть еще пьет.

  28. Любовь Остроухова

    Добрый вечер.Хотелось обратиться к Вам за помощью.В настоящее время пытаюсь самостоятельно сбросить лишний вес.Боюсь без Ваших рекомендаций наворочить опять дров.Мне 40 лет, вес 91 кг при росте 168.Мне хотелось бы получить Ваши рекомендации по ЗГТ.С питанием и спортом нашла, вроде бы, общий язык.С 10 января 2017 г в моей жизни появились пробежки по утрам и три силовые тренировки в неделю.Веса пока очень маленькие.Сбросила пока три кг, но главное уходят обьёмы.Сколько консультаций и их стоимость будет для меня.Заранее благодарю

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Бегать вам нельзя!!! Разобьете колени и позвоночник от ударных нагрузок больших.
      Запомните, худеют не от спорта, а от диеты!
      Обращайтесь, помогу.

  29. Елена

    Здравствуйте, хотела бы посоветоваться насчёт моей мамы. Ей 62 года и у неё проблемы с щитовидной железой. Я так понимаю у неё был поставлен диагноз hyperthyroidism был, после чего пришлось ей пить какие то препараты и теперь щитовидка не функцианирует. Она принимает thyroxine каждый день. Прибавила в весе очень сильно, да к тому же бросила курить недавно. Вес опять пошёл вверх и она постоянно чувствует себя усталой, хочеться спать да и к то му же теперь её тянет на сладкое. Что бы вы порекомендовали? Я так понимаю Вы даёте консультации насчёт гормональных препаратов, Вы бы могли что то посоветовать или надо обращаться к специалисту?
    Заранее спасибо
    Елена

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Не надо из щитовидки крайнего делать. У нее компенсированный гипотиреоз, функция щитовидки в норме, она никак на вес не влияет. ТТГ желательно держать в интервале 1-2,5. Препараты тироксина пьет огромное количество людей. Это самое легкое заболевание, из всех мне известных.
      А лечить ее надо комплексно, обращайтесь, займусь.

  30. Ольга

    Здравствуйте. 51 год, ожирение 170 см, 100кг. Сон для меня любимое дело. Миома.6 недель.Люблю поесть, причем себя за это ненавижу. Пробовала все, диеты, таблетки,йога, физкультура. Чувство голода задолбало.Понимаю,что только личный прием поможет. Ну может что то посоветуете. И еще читала ваши статьи о гормонах при климаксе.стоит ли сейчас начать. Понимаю надо было раньше думать.но все таки.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Обращайтесь, займусь. Никаких чудес тут не надо, все легко лечится при системном подходе.

  31. Мария

    Добрый день!хочу к вам обратиться. У меня фолликулярная лимфома в ремиссии 2 года (мне 30 лет). Поможете ли вы откорректировать иммунитет после химии?или мне ничего нельзя принимать?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Иммунитет никто в мире «откорректировать» не сможет ни вам, ни себе самому. У меня много именитых аллергологов и иммунологов есть, себя самих они не сумели вылечить, это лучший показатель чего стоит их профессия на данный момент.
      Вам я бы рекомендовал только витамин Д пить в дозе, чтобы в крови был уровень 60-100 нг/мл. И в обязательном порядке согласовать это с вашим лечащим врачом.

  32. алина

    Здравствуйте, Алексей! Что при назначении згт женщинам для Вас является противопоказанием? Допускаете ли Вы назначение гормональных препаратов при мастопатиях, эрозиях шейки матки?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Только рак молочных желез, но часто пациентки сами настаивают на назначении ЗГТ даже с таким диагнозом. А мастопатия и эрозия вообще никак не мешает ЗГТ. На фоне назначения препаратов тестостерона мастопатия может даже регрессировать.

  33. Артём

    Здравствуйте доктор!
    В каких дозировках невредно приниматься парню в 25 лет витамин Д-3 ?
    Спасибо.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Точно можно по анализу крови сказать только. Референс 60-100 нг/мл. Обычно смело по 5 тыс МЕ можно пить.

  34. Мария

    Добрый вечер! Планирую обратиться к вам в следующем месяце за консультацией. У меня вопрос про Кок. Я так понимаю, что с тестостероном они не совместимы. А что тогда совместимо? Какой способ контрацепции можно будет выбрать?
    Заранее спасибо за ответ.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      КОКи лучше отменить, а предохраняться с помощью простой спирали негормональной.

  35. Ирина

    Добрый вечер! Мне 33 года, нет жизненных сил и полностью отсутствует желание заниматься сексом. Можете посоветовать какие анализы сдать, что проверить?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Анализы — никакие. А лечится обычно назначением препаратов тестостерона. Если они не помогают, то проблема в компетенции психоневрологов.

  36. ольга

    Добрый вечер! Мне 43года…я последние 5лет сильно поправилась и не могу похудеть.постоянно хочу спать….и весь день ничего не хочется делать.апатия….с мужчинами все только временные отношения….что мне делать?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Обращайтесь к врачам, можете ко мне. Сами точно не справитесь.

  37. Аноним

    Алексей, здравствуйте.
    Я месяц как родила ребенка. И естественно, встал вопрос о предохранении от нежелательной беременности. У меня это ребенок третий.
    Врач прописал лактинет. Но, почитав отзывы и противопоказания,-засомневалась.
    Мне 39 лет. До беременности активно тренировалась в зале и не предохранялась т.к. планировала троих деток, а забеременеть мне сложно.
    Вопрос: рекомендуете ли Вы кормящим данный препарат? Или возможно, посоветуете что-то другое?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Я категорически против этой группы, она мини-пили называется. Ощущения обычно как на оральных контрацептивах. Почитайте у меня, я много про это пишу. Формально все верно, а на практике плохо.
      Рекомендую простую негормональную спираль.

  38. ольга

    Алексей, добрый вечер! Молодому человеку, только начинающему тренировки в зале, какие бы витамины посоветовали и протеин, на набор массы, он худенький. ( на iherb) Не эндоморф точно. заранее благодарна за ответ.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Высококалорийное питание, простые углеводы сразу перед тренировкой, например, банан. Сразу после сывороточный протеин с простыми углеводами, например, гейнер или заменитель питания.

  39. Алена

    Алексей, одно утверждения и 2 вопроса от «пышной» молодой матери: считаю, что все разговоры в стиле: родила — располнела, кормила грудью — располнела — бред, основа в лени и стиле жизни, так ли это? или все-таки есть механизмы, заставляющие мать на ГВ потреблять больше калорий? И еще один «подвопрос» — всегда ли обжорство — это психологическая проблема «заедания» или есть гормональный фактор, опять же заставляющий тетенек бежать ночью к холодильнику за бубликом с маслом иначе невозможно уснуть. СПАСИБО

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Обычно имеет место быть расстройство пищевого поведения, неконтролируемая тяга к сладкому, жор буквально. Причины в нарушении гормонального фона. Проблема в том, что никакие анализы этого не зафиксируют. Часто надо совместно лечиться у врача и психолога. В каждом случае надо разбираться, заранее не ясно что поможет, а что нет.

  40. Ольга

    Алексей, здравствуйте.
    Мне 40, принимаю поливитамины, омега3, вит Д, спортзал через день, уже несколько лет. Раз в год сдаю гормоны — все в норме.
    Хотела обратиться к вам за рекомендациями по згт. Что необходимо вам предоставить из результатов обследования? И нужно ли начинать згт сейчас?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      В 40 лет обычно не надо пить именно женские гормоны, а вот грамотно подобрать вышеперечисленные нутрицевтики и спортпит было бы целесообразно. Анализы на гормоны у многих будут в норме вплоть до менопаузы, это не правильный критерий для женщин, надо по клинике ориентировтаться.

  41. svetlana

    Алексей, планирую стать вашей пациенткой в ближайшее время, как только смогу перечислить оплату. Мне 50, надеюсь), продвинутая. Когда эндокринологи сказали, что у меня все хорошо, худая и есть фолликулы — ничего не надо прнинимать. Я самовольно (видела, что подруге назначили) принимаю фемостон2.10 уже почти год. Стоит перестать перед тем, чтобы ваш курс начать? Или можно продолжать до начала работы с вами? Спасибо

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Вы правильно все сделали, никакого риска нет тут в вашем случае. У нас массовая гормонофобия, гормонов все боятся, а антибиотики, например, как «профилактика» простуды пьют. Надо только вам начать наблюдаться у какого-нибудь врача, так как есть определенные риски, которые надо учитывать. Например, сгущение крови на фоне приема гормонов половых, значит, ее надо разжижать профилактически и т.д.

  42. Nino

    Добрый день! Мне 53 года менопауза с 38 лет. Пила ливиал 5 лет затем перерыв был перерыв несколько лет . Потом принимала анжелик лет 6 после операции по удалению фиброаденомы в груди(была также травма) уже 3 года не принимаю згт. Можно ли снова начать принимать и какой препарат?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Препаратов много, надо подбирать с учетом всей картины. И у вас очень упрощенное представление о ЗГТ. Кроме двух половых гормонов надо еще много чего получать в вашем возрасте. Это все антивозрастной терапией называется. Я об этом много пишу, смотрите у меня на моих страничках в соцсетях.

  43. Елена

    Алексей, добрый день. Консультируете ли Вы беременных? кормящих мам? пациентов с онкологией, в частности с Cr молочной железы?
    Спасибо.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Да, конечно, но в каждом конкретном случае просто будут разные ограничения. И помните, врач – это только консультант, он дает рекомендации и приводит доводы за и против, а решение всегда принимает пациент.

  44. Ксения

    Здравствуйте, Алексей! У меня сахарный диабет, тип Lada. Довольно активно занимаюсь спортом, хочу набрать массу. Можноли при таком диагнозе употреблять спорт питание (протеины, BCAA и другие аминокислоты) или посоветуйте, пожалуйста, БАДы необходимые при таком диагнозе. Спасибо :)

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Однозначно, можно и нужно. У вас ограничение только на продукты, содержащие простые углеводы, например, гейнеры. И надо вам найти врача, кто подберет режим питания с учетом вашего основного заболевания. И имейте в виду, что на фоне занятий спортом потребность в гипогликемических препаратах будет снижаться, не передозируйте их, будьте внимательнее в этом вопросе.

  45. Любовь

    Алексей, здравствуйте! Мне 52 года, последние месячные были год назад. В груди диагностирована фиброаденома. Онколог-маммолог категорически против ЗГТ, но врачи других специализаций — гинеколог, эндокринолог — не так категоричны. Приливы переношу мучительно. Каковы Ваши рекомендации в назначении гармонов в таких случаях?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      ЗГТ вам не противопоказана, тут вообще нет другого мнения. Не тратьте время, ищите врача, который вам ее подобрать сможет грамотно.

  46. Оксана

    Добрый день,Алексей!с какими результатами лаб.анализов стОит идти на первичный прием к эндокринологу?проблема-углеводная зависимость,распущенность,неконтролируемые пищевые срывы..Лишний вес.-кг 15-20. 42 года.Двое детей.С либидо все норм.Адекватно оцениваю и признаю свою проблему.Спасибо.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Все анализы назначает только врач, не тратьте время и деньги. Я специализируюсь на таких проблемах, обращайтесь.

  47. Жанат

    Здравствуйте.мне 47 лет.месячные пропали на три месяца.сейчас возобновились.врач назначил фемостон 1-10.принимаю уже 4 мес.приливы прекратились.но апатия..настроение не важное.сил нет ни на что…что порекомендуете к назначенному..я так понимаю что дело в гормонах…вес 57

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Много чего порекомендую, но только не в таком формате, дабы не навредить. Обращайтесь за личной консультацией, все назначу.

  48. Марина

    Алексей! Каково Ваше отношение к применению ЗГТ тоансдермально?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Трансдермальный пусть введения считается самым правильным для половых гормонов, меньше всего влияние на свертываемость крови. Только муторно)

  49. Кристина

    Мне 46 лет. Принимаю линейку витаминов и препаратов для поддержания качественно уровня жизни. Из ГЗТ принимаю фемостон. Он мне от него очень плохо. Болит желудок, отеки , головные боли. Как мне поступить? Плохо именно из-за фемостона — проверено практически.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Подбирать другие препараты.

  50. ольга матвеева

    Алексей, здравствуйте! Давно хочу обратиться к Вам — мне 63 года — как быть с згт? Поздно?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Эстрогены, возможно, и поздно, а тестостерон, ДГЭА, мелатонин, витамин Д, Омега-3 точно не поздно.

  51. Павел

    Алексей, добрый день,

    Если позволите, то несколько вопросов в одном:

    1) является ли киста простаты противопоказанием к ЗГТ? Киста порядка 13мм, «многокамерная»(это из результатов узи).
    2) при ЗГТ, насколько я понимаю, нарушается ось ГГЯ, угнетая при этом ваработку собственого тестостерона. Очевидно, что при этом в той или иной степени атрафируются ткани яичек. С т.з. тестостерона все понятно, он при ЗГТ поступает из вне, а что происходит с выработкой других гормонов (насколько я понимаю тестикулы производят не только тестостерон), которые также важны для здоровья?
    3) требует ли ЗГТ пониженый уровень прогестерона у мужчины — 0.02мкг/л ? Тестостерон общий при этом — 2.6мкг/л.

    Заранее спасибо!

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      1. Нет.
      2. Да, происходит угнетение продукции своего собственного тестостерона, а также сперматогенез.
      Если нужна еще фертильность, то можно профилактировать ее угнетение препаратами ХГЧ.
      3. Тестостерон общий при этом — 2.6мкг/л.
      2.6 нг/мл = 9.0278 нмоль/л
      Это гипогонадизм, его надо лечить.

  52. Алексей

    Добрый день! Какие анализы необходимо сдать переж началом работы с вами? И является ли увеличенная простата( 35 куб.см) противопоказанием к згт ( как утверждает мой уролог)?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Заранее ничего сдавать не надо, это не рентабельно просто, лишнее насдаете.
      Аденома простаты не является противопоказанием к ЗГТ, а лишь ограничеснием. Если у вас гипогонадизм, низкий уровень тестостерона, то это состояние, опасное для здоровья, вам надо его лечить. Если вдруг аденома начнет расти, ее просто нужно удалить. Это уже давно рутинная операция, не надо просто запускать. И на фоне ЗГТ она легко будет перенесена.

  53. Елена Манзюк

    Здравствуйте, Алексей! Какие препараты тестостерона предпочтительны для женщин в перименопаузе?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Начинать надо с трансдермальных форм.

  54. Яна

    Алексей, здравствуйте! у меня такой вопрос. даже не вопрос, а крик души. после родов мой вес остановился на ужасной, для меня, цифре- 87 кг :( что я только не делала: и сидела на всяческих диетах (Дюкана, гречневой и многое другое), и пила разные препараты для похудения (Гербалайф, Modelform и др.), занималась спортом, но ничего у меня так и не получается, уже 2 года :( максимум -3 кг. Моё состояние близится к истерике. До родов весила 68-70 кг. Раньше красотка была, подруги завидовали, а сейчас в зеркало противно смотреться. И на улицу лишний раз выходить не хочу, чтоб никто не видел какой стала уродливой. Не могу понять, почему у меня ничего не выходит. Помогите советом. Заранее спасибо.

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      Здравствуйте!
      Ваш случай – абсолютно типичен, аналогичных историй море. Женщины набирают килограммы как выходят замуж, рожают или кормят грудью. Есть даже шутка такая, что раз ты вышла замуж, то можно поправляться уже. Причин много, и обычно отличить причину от следствия не получается. В части случаев имеет место быть гормональный сбой, и уже сам организм не может справиться. Ваша неудача с диетами и спортом тому подтверждение. Я тут про отсутствие даже краткосрочного эффекта, в долгосрочной перспективе все ваши диеты не работают, кстати, а часть из них даже опасна для здоровья, например, диета Дюкана.
      Рекомендую обратиться к эндокринологу, который специализируется на ожирении и знает гинекологическую эндокринологию. Без такого комплексного подхода успеха у вас не будет.

  55. Mila

    Алексей, давно слежу за вашим блогом. Вижу много положительных отзывов. Но так и не поняла, на чем основано ваше лечение? На гормональной терапии? Если так, то как вы можете доказать, что это безвредно?

    1. Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

      У меня много интересов в медицине. Я ведь не только «лечу» больных людей, я еще веду многих здоровых, кто очень активно занимается спортом. Им поддержка разная ведь нужна, не только тренера, но и врача. Кстати, кто занимается фитнесом, например, помните, успех тренировок лишь на 20-30% обусловлен вашей работой в зале и программой тренировок, а на 70-80% — это результат правильного питания и спортпита. При необходимости надо и гормональные отклонения корректировать.

      Если же вы про положительные отзывы на моей страничке в Фейсбук или ВКонтакте, то абсолютное большинство из них написано женщинами, которым я помог решить проблему «потерянного» либидо, повысил жизненный тонус, дал силы и желания жить, работать, заниматься спортом. Это практически в 100% случаев «заслуга» гормонов и нутрицевтиков, отчасти и моей диеты.

      Я лечу всегда комплексно и индивидуально. Хотя ко мне приходят довольно много типовых случаев, так уж получилось. Ведь основная масса пришла по рекомендации тех, кому я помог. Все знают мои специализации.