Алексей Калинчев: Вы каждый раз должны съесть столько, чтобы проголодаться через три часа

Алексей Калинчев: Вы каждый раз должны съесть столько, чтобы проголодаться через три часа

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог рассказывает, как не сорваться и удержаться от больших порций, каким видом спорта лучше заниматься, как часто надо кушать и, главное, что.


  • Скептики негодуют

    Ну очень категоричный мужчина! Танцы — в печку, бег по паркам — баловство, тренировки дома или на открытом воздухе бесплатно — только себе хуже. Активные занятия совместные с детьми — да ну нет. Ага: все в зал за 30 тысяч. Аплодисменты! А по мне, так человек пусть с малого начнет. Мать троих детей, да даже и одна незамужняя, но много работающая женщина, за счастье сочтет, если у нее получится оторвать задницу от дивана, победить мигрень и выйти на пробежку или быструю ходьбу. Нас формируют маленькие привычки. Купить абонемент — это ни о чем. А вот в любую погоду выходить на утреннюю или вечернюю пробежку/ходьбу, заменяя ужин — уже победа.

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1475107735890229/ Мария Колыванова

      Это только первая часть видео :) И наш эксперт не так категоричен. Он говорит о том, что если вы хотите рельефное накаченное тело, то помогут только силовые тренировки. Но в целом ваша задача — да, именно двигаться. Алексей во время беседы говорил: не можете ходить в зал — идите гулять 10 тысяч шагов, пойдите на танцы, на пробежку, купите домой тренажер. Так что в целом его утверждения ничуть не противоречат вашему тоже очень правильному мнению. Уж поверьте, нам — участницам проекта — за три месяца пришлось как раз ломать свои привычки валяться на диване. До покупки абонемента в зал еще пока ни одна не дошла :)


ранее