Катя, неделя 9: Ставлю цель — сбросить 2 килограмма за неделю!

Катя, неделя 9: Ставлю цель — сбросить 2 килограмма за неделю!

С субботы перестала следить за балансом калорий и бжу, переодически вместо положенного меню ела макароны, картошку, тортики и всякую дрянь, типа семечек или колбасы.

Начальный вес: 88 кг Текущий вес: 80 кг Объем талии: 88 см Текущий объем талии: 79 см Цель: сбросить вес

Тренировки: четверг и понедельник — 2 часа волейбол, каждый день 10000-14000 шагов. На этой неделе забросила велотренажер и силовые тренировки.

Такой срыв имеет место быть, я себя совсем не ругаю. Когда Денис Гусев отвечал на наши вопросы, он все доступно объяснил: в определенные дни наш организм устает и начинает требовать и недостающие микроэлементы, и калории, и углеводы. Я так понимаю, именно это со мной и произошло.

Очень рада, что чисто интуитивно научилась кушать так, что вес не набирается. На следующей недели планирую вернуться к каждодневным тренировкам и правильному питанию. Ставлю цель -2 кг. Удачи мне!



ранее