Полина, неделя 9: Вернулся килограмм веса — сорвалась!

Полина, неделя 9: Вернулся килограмм веса — сорвалась!

Эта неделя меня совсем подвела, постоянно начинаю хватать маленькими кусочками шоколадки, конфетки, мороженки и никак не могу справиться с собой.

Начальный вес: 54 кг Текущий вес: 53 кг Объем талии: 66 см Текущий объем талии: 62 см Цель: рельеф

Тренироваться, конечно, продолжаю, но как-то без энтузиазма. То ли запал прошел, то ли силы на нуле. Наверное, маленький кризис и не получается себя стимулировать никак. Тренировки 2-3 круга по минимальной программе и как-то уже ничего не хочется и все очень лень.

Срывы с едой постоянно по мелочи. Вернулся килограмм веса, что самое обидное при моих-то сброшенных такими трудами трех.

Но можно назвать эту неделю теоретической, потому как я много читала о разных диетах и комплексах упражнений, подыскивала вкусные рецепты из правильных продуктов и набором б/ж/у нужным мне. Так что не могу сказать что потеряла время зря совсем. Нужно лишь найти себе какой-то новый стимул, а это, как правило, самое сложное.

Однако, я решила помимо силовых тренировок делать растяжку, уж очень хочется сесть на шпагат.

Еще нашла выход с едой. В магазинах спортивного питания есть очень много сладостей, которые можно кушать в определенных количествах: начиная от протеина, который имеет десятки разнообразных вкусов, так и протеиновые батончики, конфитюры без сахара, снэки из орехов и фруктов, вяленое мясо (для любителей солененького) и много других вкусностей.

Так что кто совсем не может без сладкого, как и я, — не отчаивайтесь, выход есть!



ранее