Настя, неделя 9: Пропал аппетит, из тренировок — только планка

Настя, неделя 9: Пропал аппетит, из тренировок — только планка

Неделя была грустной, как и погода за окном. Как результат — заболела.

Начальный вес: 63 кг Текущий вес: 60 кг Объем талии: 76 см Текущий объем талии: 68 см Цель: сбросить вес

Не сказать, чтобы так уж тяжело: всего лишь невысокая температура и кашель, но тренировки пришлось отложить до лучших времен. Ограничилась только любимой планкой, на нее хватило сил. Но, как выяснилось, с ней тоже надо быть осторожней — если переусердствовать, то можно сорвать спину, поэтому советуют за один подход держать планку не более 10 секунд, этого времени вполне хватает для безопасной тренировки мышц. Так я теперь и поступаю.

Есть тоже особо не хотелось, когда болею, обычно аппетит отсутствует. С трудом съедала положенные 1000 калорий из Level Kitchen.

Но вроде иду на поправку — вчера на дне рождения друга смогла съесть 3 куска пиццы, ура-ура! В былые времена тремя кусками не ограничилась бы точно, так что прогресс от правильного образа жизни уже присутствует.

Но, кажется, лето все-таки начинается, поэтому пробежки я запланировала после полного выздоровления, главное, чтобы снова не наступил июньбрь



ранее