Полина, неделя 7: О радостях и шалостях, которые помогут похудеть

Полина, неделя 7: О радостях и шалостях, которые помогут похудеть

Наконец-то в полную силу я вернулась к тренировкам. В связи с потеплением решила начать бегать на улице, прыгать со скакалкой.

Начальный вес: 54 кг Текущий вес: 53 кг Объем талии: 66 см Текущий объем талии: 62 см Цель: рельеф

И для большей мотивации я решила отправится в отпуск на море и продолжить тренировки на берегу моря с морским воздухом.

В прошлых своих дневниках я рассказывала о том, как готовить еду, которую привозит нам Level Kitchen в домашних условиях, теперь же мне хотелось бы рассказать о некоторых простых вещах, которые помогут похудеть и их можно легко сделать в домашних условиях.

Итак, топ 5 домашних помощников в похудении:
1. Баночный массаж. Обычные аптечные банки стоят не больше 100 рублей, но если проводить массаж ими с кремом после каждой тренировки и принятия ванны, то ваша кожа подтянется, жировые отложения будут сжигаться быстрее, но главное не переусердствовать до синяков.

2. Обертывания. Белая и голубая глина наиболее действенны в вопросе похудения (хотя можно пользоваться специальными средствами, лучше выбирать с термоэффектом) в сочетании с эфирными маслами и вовсе неповторимы. Итак, упаковка глины может стоять от 20 до 100 рублей и ее хватит примерно на 2 обертывания (в зависимости от ваших объемов). Обертывания раз в 2-3 дня в течении месяца заметно уменьшат целлюлит и выведут токсины из организма, а белая глина ещё и прекрасное очищающее средство. Проводить процедуру обертывания нужно примерно час, то есть вы можете просто обмотаться пленкой, надеть пижамку и спокойно заниматься своими делами или же лечь под тёплое одеялко и посмотреть сериал.

3. Скрабы. Кофейные, соляные, медовые, масляные. Любые. Любые скрабы и их регулярное применение разгоняют кровь, очищают поры, стимулируют процесс похудения, поэтому и этого помощника нельзя упускать из виду.

4. Соляные ванны или ванны с молоком. С древних времён этот способ известен своими омолаживающими свойствами, плюс это — подарок для вашей кожи. Соляные ванны могут немного подсушить кожу, но прекрасно влияют на объемы тела, молочные же обладают просто потрясающим эффектом увлажнения. Принимать такие ванны достаточно пару раз в неделю. А если добавить к ним немного эфирных масел (лаванды, ванили, эвкалипта…) то этот процесс подарит вам бесконечное количество приятных ощущений.

5. И наконец, последнее, пожалуй, самое приятное средство, о котором написана масса статей и советов,  это секс.  Специалисты утверждают, что это прекрасная кардиотренировка, к тому же повышающая настроение. По статистике за полчаса  можно сжечь до 500 калорий (именно столько сжигается за час прыжков со скакалкой).

Вес мой однако пока стоит на месте, ведь с моими размерами тяжеловато похудеть, а может  не так уж и нужно. Мое тело уже  подтянулось — это приятно и заметно, я все чаще ловлю на себе  восхищённые  взгляды, хотя это может быть просто весна:)



ранее