Настя, неделя 7:  Обрадовалась, что попкорн — диетический продукт

Настя, неделя 7: Обрадовалась, что попкорн — диетический продукт

Неделя получилась с интенсивным ежедневными тренировками (субботнее мытьё окон я тоже посчитала, очень спортивно это у меня получалось. Чем не тренировка?).

Начальный вес: 63 кг Текущий вес: 61 кг Объем талии: 76 см Текущий объем талии: 69 см Цель: сбросить вес

Боль в мышцах уже не такая невыносимая, как после первых занятий с фитнес- таймером. Мышцы действительно привыкают к нагрузкам. Со следующей недели хочу попробовать увеличить время и добавить новых упражнений.

Для большей эффективности, время, которое даётся на отдых между упражнениями в приложении фитнес-таймер, я решила занимать несложными упражнениями из йоги. Каждую секунду тренировки с пользой) Пока хватает сил соблюдать эти правила. Посмотрим, как будет дальше))

С едой всё устаканилось уже, серьезных срывов не было, кроме одного раза: очень захотелось попкорна, но он, как выяснилось, не такой уж и вредный и калорийный, как казалось, Я вычитала, что в нем много клетчатки, способствующей улучшению работы пищеварительной системы, понижающей уровень сахара в крови. Кроме того,  наличие в кукурузе активных природных веществ полифенолов, обладающих антиоксидантным действием, благотворно сказывается на состояние тканей кожи. Полифенолы защищают организм от многочисленных болезней, продлевают молодость человека. Попкорн может успешно использоваться в программах снижения веса, так как в одной порции попкорна содержится всего 70 килокалорий.



ранее