Полина, неделя 6: Не могу найти стимул для дальнейшей работы

Полина, неделя 6: Не могу найти стимул для дальнейшей работы

Как-то незаметно уже прошло полпроекта. После майских праздников, болезни и с такой ужасной погодой очень сложно приходить в себя и все тяжелее заставлять себя тренироваться, соблюдать режим. Тянет на сладенькое и мучное!

Начальный вес: 54 кг Текущий вес: 51 кг Объем талии: 66 см Текущий объем талии: 61 см Цель: рельеф

В общем, никак не могу привести себя в норму и найти достаточный стимул для дальнейшей работы, но понимаю что надо, очень надо. Немного огорчает, что вес остановился на 53 кг и больше не уменьшается, но, надеюсь, что все же переходит в мышцы. Да и визуальный результат есть!

Тренируюсь по-прежнему по своей самой простой программе, добавляя только круги упражнений и растяжку.

На неделе ко мне пришла такая интересная мысль: питание, которое привозит нам Level Kitchen — безумно полезная, вкусная, а, главное, удобная вещь, ведь не нужно готовить самостоятельно, тратить время. Но что делать, если «финансы не позволяют» — этим вопросом думаю задаются многие.

И я решила разобрать подробно один день питания и посчитать, сколько будет потрачено денег для самостоятельного приготовления аналогичной еды.

Программа «Снижение веса 1000 ккал» стоит от 733 рублей вдень, то есть примерно 22 000 в месяц.

Итак, меню на день по программе и б/ж/у:
— рисовая каша с молоком и курагой (0,8/0,2/70) — 313 ккал,
— фрикадельки из куриного филе в томатном соусе (40/02/05) — 241 ккал,
— филе трески запечённое с укропом (40/02/01) — 195 ккал,
— рассыпчатый творог с запеченной грушей (32/02/13) — 203ккал.

Каждая порция примерно 100 граммов.

Что же у нас получится если готовить самостоятельно? (Цены я учитывала по ближайшему к моему дому магазину, а время по первым попавшимся случайным рецептам в интернете)

Все рецепты — с минимальным набором продуктов, без специй, масла и прочей мелочи.

1

Рисовая каша с молоком и курагой.

правильная еда level kitchen
Упаковка риса «Мистраль.Кубань» — 75 р.
Молоко «Простоквашино» — 69 р.
Упаковка кураги «Семушка» — 157 р.
Итого: 301 рубль. Но этих продуктов вам хватит, предположим, на 4 порции. Получается 75 рублей за порцию приготовление которой занимает от 15 до 30 минут.

2

Фрикадельки из куриного филе в томатном соусе.

Куриное филе — 367 р.
Яйца — 79 р.
Томатная паста — 59 р.
Итог: 505 рублей. Поделим на 4 порции — 127 рублей и 30-40 минут потраченного времени.

3

Филе трески запечённое с укропом

Филе трески запечённое с укропом
Филе трески — 361 р.
Укроп — 38 р.
Бумага для запекания — 70 р.

Итог: 469 рублей, больше чем на 3 порции вам не хватит и тогда выходит 157 р. и примерно 30 минут времени.

4

Творог рассыпчатый с запечённой грушей

Творог — 59 рублей
Груша — 25 рублей
Итого: 59 рублей- это будет одна порция и займёт по времени около 20 минут если запекать грушу.

Итак, мы получаем 400-500 рублей в день расходов и около 1,5 часов в самом лучшем раскладе на приготовление еды.

Сразу учитываем, что все-таки продукты обойдутся в 1300 рублей. И в этом случае вам либо нужно всей семьёй придерживаться такого питания, либо есть несколько дней подряд одни и те же блюда, дабы избежать порчи продуктов и не выбрасывать остатки.

А если добавить к этому минимальный набор овощей и фруктов с кефиром на перекус, получим ещё 100-150 рублей в день.

Вроде бы готовить самостоятельно получается дешевле, но тут вмешивается вопрос временных затрат — полтора часа в день на четыре разных блюда.



ранее