Даша, неделя 6: Когда ты влезаешь в старые джинсы, мотивация резко зашкаливает

Даша, неделя 6: Когда ты влезаешь в старые джинсы, мотивация резко зашкаливает

Ох! Как хорошо проходит эта неделя! Просто прекрасно! У меня фонтан эмоций :)

Начальный вес: 58 кг Текущий вес: 56 кг Объем талии: 75 см Текущий объем талии: 71 см Цель: оздоровление

Я стала заниматься больше обычного и, вы не поверите, энергии прибавилось втрое.

До начала проекта мне казалось: «Ой, ну ладно, позанимаюсь там один раз в неделю и достаточно». Вяло просыпалась с утра и хотелось спать, а потом и на работу еще!

А что теперь? Условный двадцать один день прошел, привычка впиталась в мой мозг! Да еще и весна настоящая подоспела. Я прям чувствую эту энергию. И не только чувствую, мне хочется ею делиться с окружающими.

Конечно, когда ты можешь влезть в старые джинсы, мотивация резко зашкаливает по траектории вверх:)) Также меня подбадривают комментарии ваши. Люди действительно интересуются здоровьем, переживают, спрашивают. Это безумно подстегивает на новые совершения. Спасибо огромное!

Теперь о фактической стороне процесса! Все самое сложное оказалось в простом. Я завела дневник. Я веду список дел и задач. И сразу все упорядочилось. Лени убавилось, полезных дел и тренировок — увеличилось. Да, срывы бывают. Все мы не без греха! Хочется иногда прийти домой, закрыться в ванной и пустить женскую горькую слезу: «Боже, ну когда уже эта боль пройдет? Я же так стараюсь все делать правильно!». Но потом: платок, здоровый сон и новый день, он же — новая жизнь!

Начинайте новый день с чистого листа, забывайте обо всех неудачах. И тогда будет легче жить настоящим и не так сильно заморачиваться о будущим.

По вопросу питания. Мне не все можно есть из того, что нам присылает Level Kitchen. Не рекомендованы некоторые соусы, которыми политы вкусные курочки и мясо. Но я абсолютно спокойно заменяю все это.

Я кушаю минимум 4, а то и 5 раз в день. Это прописано моим доктором, но и для здорового образа жизни — очень полезно. Важно есть по чуть-чуть и часто, чем 1 раз и много.

Мой обычный график таков:
утро — творог
день — перекус,
вечер — еда от Level Kitchen (иногда заменяю гречкой, кус-кусом, макаронами и даже могу съесть пюре)

На это неделе у меня было 3 тренировки. Некоторое из программы Дениса заменяю более легкими упражнениями в силу состояния здоровья. Не могу выполнять например, берпи, бег в любом виде — пока тяжеловато. Но зато пресс стала качать чаще и даже мышцы перестали болеть.


  • Лерок

    Три килограмма за месяц — это крутой результат! Так держать. А вот я не могу: сколько ни стараюсь. Погода все время ужасная: только и радости — с подругами собраться, вкусно поесть и поболтать. Да и с мужем проблемы — часто ссоримся. Не понимаю, в чем найти вдохновение для того, чтобы худеть. Но и в зеркало уже тяжело смотреть на себя.
    Даша, а у Вас какой рост? Вы просто такой маленькой выглядите.

    • http://vk.com/id280407262 Дарья Бухарова

      Здравствуйте, Лера! Да, я не высокая — 158 см.
      Не берите в голову ссоры и посиделки с подружками. Просто найдите личную мотивацию и выработайте привычку. Тогда будет проще. Я такая же ленивая, как все — но в какой-то момент меня переклинило и я решила бороться. При чем это борьба с самой собой в первую очередь.

      Для примера, в субботу я ходила на юбилей в ресторан, и конечно там «не пахло» нашей едой от Level Kitchen. Но я не из последних сил мучалась и не ела, а мне просто не хотелось, потому что я привыкла уже к другому питанию. И это замечательное чувство.

      Желаю удачи и веры в себя! Все обязательно сбудется, главное очень захотеть:)


ранее