Аня, неделя 6: На этой неделе случилось больше срывов, чем за весь предыдущий месяц

Аня, неделя 6: На этой неделе случилось больше срывов, чем за весь предыдущий месяц

Вот и закончилась еще одна неделя, но в этот раз я не горжусь собой.

Начальный вес: 52 кг Текущий вес: 53 кг Объем талии: 61 см Текущий объем талии: 59 см Цель: рельеф

На этой неделе случилось больше срывов, чем за весь предыдущий месяц. Во-первых, я распробовала торт «Три шоколада». Во-вторых, серию темного шоколада с апельсином, с грушей, с имбирем. В-третьих, на даче, мама и вся наша большая семья пытаются меня подкормить, а я особо не сопротивляюсь. С другой стороны, кроме вышеперечисленной «запрещенки», ничего не нарушала.

По возвращении в Москву беру себя в руки и арбайтен, арбайтен! На этой неделе поиграла, наконец, в футбол, о чем давно мечтала. Ведь с детства почти каждый вечер на летних каникулах мы собирались с друзьями и гоняли мячик по дачному полю. И мне это безумно нравилось! 

Так же стала выполнять домашние тренировки совсем без пауз и добавила в круг несколько новых упражнений на ягодицы. На следующей неделе постараюсь записать видео всех моих упражнений. Так вот, на следующий день прекрасно чувствуется дополнительная нагрузка, значит не зря все это.

Итак, теперь расскажу чем я разбавляю свое питание от Level Kitchen:

— томаты черри (в них всего 36 ккал на 100 гр)
— сухие хлебцы (конечно же, не пачку за день, а 2-3 штучки)
— примерно раз в неделю могу позволить себе хлопья Fitness с обезжиренным молоком.

А из того, что можно кушать по чуть-чуть, когда очень очень хочется — это 2 квадратика темного шоколада. И по собственным наблюдениям могу сказать, что темный шоколад с апельсином — идеальный вариант для сладкоежек, так как после двух кусочков чувствуешь полное удовлетворение и нет желания сожрать всю плитку.

Таким образом, как итог, скажу что питание от Level Kitchen на 1000 ккал хватает мне за глаза. Чувства голода я не испытываю и, соответственно, нет мысли пойти открыть холодильник и съесть что-то дополнительное.



ранее