Катя, неделя 4: К концу месяца я планировала прийти с лучшими результатами

Катя, неделя 4: К концу месяца я планировала прийти с лучшими результатами

Четвертая неделя — это конец первого  и самого сложного этапа, к концу которого я планировала прийти с лучшими результатами. Так как этих результатов я не достигла, решила все тщательно проанализировать…

Начальный вес: 88 кг Текущий вес: 79 кг Объем талии: 88 см Текущий объем талии: 78 см Цель: сбросить вес

Основная моя ошибка за последние две недели: я перестала добирать суточную норму калорий, пытаясь форсировать события. Тем самым я добилась только регулярных срывов и плохого настроения. С тренировками тоже халтурю — регулярно посещаю волейбол и кручу педали велотренажера, а на силовые тренировки, прописанные нам тренером, забила.

По совету психолога проекта ругать себя за это не буду, лучше похвалю себя за:
1. ни разу за месяц не ела фастфуд, и с радостью обнаруживаю, что совсем его не хочется (я перестала захлебываться слюной, представляя пиццу или бургер),
2. я ни разу за месяц не употребила алкоголь,
3. за счет регулярных тренировок, сформировалась ощутимая потребность в физической нагрузке.

После подведения итогов и анализа своего поведения появился азарт делать все лучше и не отступать от намеченной цели. Удачи мне!


  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1303018736482023/ Ekaterina Kolisova

    спасибо огромное за поддержку!


ранее