Флоатинг: инновационный метод восстановления после нагрузок

Флоатинг: инновационный метод восстановления после нагрузок

Грамотное восстановление после тренировок не менее важно, чем сам тренировочный процесс. Ведь от того в каком состоянии мы подойдем к новым занятиям фитнесом, зависят все дальнейшие результаты. В теме восстановления после нагрузок инновационные идеи появляются особенно часто.

Можно делать перерывы, использовать все изобилие спортивного питания, однако без качественного сна никакое восстановление невозможно. Но с этим готов поспорить нейропсихолог Джон Лилли. Он разработал весьма интересный терапевтический метод восстановления под названием флоатинг, а компания OSPA сделала необходимое оборудование, которое поможет вам оставаться в положении невесомости с помощью специального солевого раствора.

В переводе с английского языка «флоатинг» означает «плавать на поверхности». Собственно, это определение полностью отражает сущность флоатинга. Человек находится на поверхности воды, а организм в это время получает максимальное расслабление, как физическое, так и психологическое.

Вода не совсем обычная, а с высоким содержанием английской соли, в которой много магния. Он в свою очередь снимает мышечные спазмы, а также успокаивает нашу нервную систему. Кроме того, магний полезен в борьбе с такими недугами как бессонница и мигрени. Высокое содержание английской соли в воде позволяет ей создавать собственную плотность выше человеческого тела, чем просто выталкивает вас на поверхность. Температура воды соответствует температуре тела.

Данная процедура воздействует на части тела, которые чаще всего «изнашиваются» даже в повседневной жизни. В первую очередь это позвоночник, суставы и шея.

Для тех, кто регулярно тренируется, очень важно получить такую дозу релаксации. Мышцы намного лучше готовы к нагрузкам, да и процесс их восстановления проходит гораздо быстрее. Также существенным плюсом является и заметное снижение риска травмы.

Спортсменам флоатинг поможет не просто избавиться от болей в мышцах, несколько процедур в специальном бассейне можно сравнить с неделей классических методов релаксации.

Стандартное время такой процедуры составляет ровно час, а специалисты и вовсе приравнивают эффект от этих 60 минут к 7-8 часовому сну. Такие показатели действительно впечатляют. Нужно всего лишь погрузиться в эту необычную ванну.

Главной проблемой может стать именно привыкание к такому процессу релаксации, ведь заставить себя полностью расслабиться и тем более погрузиться в легкий сон в воде, достаточно сложно психологически. Чтобы добиться полноценного эффекта, нужно полностью погрузиться в эту атмосферу.

Флоатинг проходит как в открытом бассейне, так и в капсулах. Перед процедурой стоит проконсультироваться с врачом, ведь существуют определенные противопоказания, например некоторые заболевания дыхательных путей и серьезные заболевания сердца.



ранее