Настя, неделя 3: Мозг начинает отходить от «наркоза»

Настя, неделя 3: Мозг начинает отходить от «наркоза»

Вторая неделя эксперимента заканчивается и уже есть первые небольшие, но результаты все ж таки — минус 4 см с талии и минус один килограмм. Ура-ура!

Начальный вес: 63 кг Текущий вес: 60 кг Объем талии: 76 см Текущий объем талии: 68 см Цель: сбросить вес

Скорее всего такой темп похудения не сохранится на все три месяца программы, главное в этот момент не потерять мотивацию продолжать дальше. Психолог проекта Светлана Рюрикова объяснила, как с этим справиться. Очень важно визуализировать результат, хвалить себя даже за самые маленькие успехи. Еще одна хорошая мысль от психолога, что не надо относиться к этому так уж серьезно (как я, например, со своим неистребимым комплексом отличницы): легкость гарантирует больший результат.

Было интересное занятие  по китайской гимнастике цигун, совершенно неожиданные ощущения от, казалось бы, обычного поднимания-опускания рук. Надо постараться приучить себя за три месяца программы к физическим нагрузкам минимум три раза в неделю, чередовать силовые с китайской гимнастикой, и будет мне здоровье ))

Не забываем про мотивацию!

Еда Level  Ktchen как всегда прекрасная, слегка правда утомила курица, но  и это легко исправить кетчупом. Про вредную еду не вспоминаю уже. Недавно я прочла на каком-то сайте, что у всех, кто длительное время ест здоровую пищу вместо фаст-фуда, определенный центр в мозгу начинает отходить от «наркоза», в который его вводила вредная жирная пища. И мы перестаем быть наркоманами, зависящими от всех этих коварных продуктов быстрого приготовления с переизбытком сахара, жиров и углеводов.

Продолжаем дальше)



ранее