Илья, 30 лет: «Моя огромная ошибка — я пил мало воды»

Илья, 30 лет: «Моя огромная ошибка — я пил мало воды»

Все процессы в организме связаны с водой, и ее недостаток замедляет метаболизм, в результате чего мы худеем заметно медленней…

Начальный вес: 125 кг
Текущий: 109 кг
Прогресс: -16 кг
-3 кг прогресс этой недели

Последние измерения показали, что мой вес составляет 109 кг, что на 16 кг меньше стартового. Я заметил, что цифра на весах стала таять не так активно, как это было в начале, хотя при этом штаны становятся все более свободными. Видимо, тренировки в зале дают свой эффект, и мышцы, которые раньше никто не трогал, начали брать свое. Я чувствую, что веса даются легче, мышцы наполняются — это очень приятное ощущение.

Но сегодня я хотел бы сконцентрироваться на питании и ощущениях. Мой огромной ошибкой стало то, что я не уделил должного внимания потреблению воды. Да, обычная вода, ни газировка, ни чай, а просто чистая вода. Обычно я пил, когда мучает жажда, и думал этого достаточно, причем я мог испытывать жажду достаточно долго. Пить хочется, но идти за водой лень… Подсчитав, я понял, что количество воды в день у меня совершенно недостаточное. Не зря Александр сделал на воде акцент…

%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d1%8f11

Я думал про тренировки и питание, но вода имеет огромное значение — все процессы в организме связаны с водой, и ее недостаток замедляет метаболизм, в результате чего мы худеем заметно медленней или вообще набираем вес.

Я долго пытался приучить себя пить больше воды, но безрезультатно. В итоге я нашел для себя способ — купил две бутылки воды по 1,5 литра, каждый день их наполняю и ношу с собой. Можно положить одну в машине, можно на работе, в рюкзак. Ты наглядно видишь, сколько воды ты пьешь, у тебя всегда есть к ней доступ. Этот простой способ полностью решил мою проблему.

 

Комментарии

или войти с помощью: 

Ведущий и участники
Кандидат мед. наук, доктор онкоуролог/андролог, выступающий атлет FBFR подробнее
Начальный вес: 145 кг
Текущий: 137 кг
Прогресс: -8 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 124 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -14 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 130 кг
Текущий: 106 кг
Прогресс: -24 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 112 кг
Текущий: 93 кг
Прогресс: -19 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -15 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 135 кг
Текущий: 87 кг
Прогресс: -48 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 136 кг
Текущий: 127 кг
Прогресс: -9 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 128 кг
Текущий: 108 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 109 кг
Прогресс: -16 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 123 кг
Прогресс: -2 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 110 кг
Текущий: 90 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
на предыдущей неделе