Илья, 30 лет: «Моя огромная ошибка — я пил мало воды»

Илья, 30 лет: «Моя огромная ошибка — я пил мало воды»

Все процессы в организме связаны с водой, и ее недостаток замедляет метаболизм, в результате чего мы худеем заметно медленней…

Последние измерения показали, что мой вес составляет 109 кг, что на 16 кг меньше стартового. Я заметил, что цифра на весах стала таять не так активно, как это было в начале, хотя при этом штаны становятся все более свободными. Видимо, тренировки в зале дают свой эффект, и мышцы, которые раньше никто не трогал, начали брать свое. Я чувствую, что веса даются легче, мышцы наполняются — это очень приятное ощущение.

Но сегодня я хотел бы сконцентрироваться на питании и ощущениях. Мой огромной ошибкой стало то, что я не уделил должного внимания потреблению воды. Да, обычная вода, ни газировка, ни чай, а просто чистая вода. Обычно я пил, когда мучает жажда, и думал этого достаточно, причем я мог испытывать жажду достаточно долго. Пить хочется, но идти за водой лень… Подсчитав, я понял, что количество воды в день у меня совершенно недостаточное. Не зря Александр сделал на воде акцент…

%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d1%8f11

Я думал про тренировки и питание, но вода имеет огромное значение — все процессы в организме связаны с водой, и ее недостаток замедляет метаболизм, в результате чего мы худеем заметно медленней или вообще набираем вес.

Я долго пытался приучить себя пить больше воды, но безрезультатно. В итоге я нашел для себя способ — купил две бутылки воды по 1,5 литра, каждый день их наполняю и ношу с собой. Можно положить одну в машине, можно на работе, в рюкзак. Ты наглядно видишь, сколько воды ты пьешь, у тебя всегда есть к ней доступ. Этот простой способ полностью решил мою проблему.

 



ранее