Самые полезные фитнес-инстаграмы

Самые полезные фитнес-инстаграмы

Лучшие фитнес-инстаграмы помогут не только повысить уровень нашего здоровья, но и послужат отличной мотивацией на спортивные подвиги. Мы подобрали для вас странички самых ярких и вдохновляющих личностей.

Виктория Демидова (instagram.com/demivika)

Количество подписчиков на страничке Виктории Демидовой растет с каждым днем, и скоро преодолеет отметку в 700 тысяч. Эта армия подписчиков по-прежнему регулярно получает от Вики ценные советы. Также Виктория Демидова – одна из немногих, кто создал свое платное фитнес-приложение для мобильных устройств.

Как Вам мой новый спортивный костюмчик от @jolifashn ? Подсела на их костюмчики последнее время☺️Кроме того, что он красивый, он ещё и невероятно удобный! Проверила сегодня на тренировке✔️ Сегодня не смогла подтянуться ни разу( После Гонки Героев у меня через три дня жутко заболело ребро под грудью, прикоснуться было невозможно — жуткая боль. Я терпела , как могла, пока меня не взяли за руку и не привели к врачу на рентген . В результате, слава Богу, не перелом, а сильный ушиб ребра с внутренней гематомой ( Так что , недельку я пропустила , а потом начала заниматься. Но вот подтягиваться и упражнения на ,, верхний ,, пресс делать пока больновато , как и бегать на большой скорости. Вот такие делаНо, ничего, скоро всё придёт в норму! Захотелось с Вами поделиться

Фото опубликовано Victoria Demidova (@demivika) Авг 3 2016 в 9:16 PDT

Про кесарево: шрам есть, просто он сделан очень низко и аккуратно, как натянутая нить, почти незаметен. Врач заниматься разрешила мне через 3 месяца после родов. Так что , упорство и труд и будет у Вас прессИ у меня для Вас прекрасная новость❗️До конца этой недели , я снизила цены на фитнес Приложение Demifit☝️цена для айфонов снижена в 1.5 раза ❗️, цена на андроид , на пакет ,, Всё включено,, снижена в 2 раза ❗️Цены снижены до конца этой недели в связи со скорым обновлением программ☝️ А все обновления, для купивших Приложение , бесплатны☝️ Вы платите только один раз и пользуетесь бессрочно.☝️Вас ждут новые программы круговых тренировок на тренажерах, на петлях TRX, программы фитнес Мама , а также упражнения с фитболом, босу и многое другое. Хочу, чтобы у каждой девушки появилась возможность сделать себе подарок и начать свой путь к красивому телу! Все программы питания составляли высококвалифицированные диетологи, а программы тренировок лучшие тренеры. Я перфекционист, поэтому знаю о чем говорю☺️☝️ По этим программам я восстанавливалась после родов и сейчас занимаюсь по ним же. Всем хорошего вечера и помним, что сделать себя лучше можем только мы сами . Всё в наших руках! Ваша Вика❤️ #мамаможет #fit #fitmotivation #fitmom #body #bodyfit #fitbody #abs #lifeisbeautiful

Фото опубликовано Victoria Demidova (@demivika) Сен 21 2016 в 1:07 PDT

Келси Уэллс (instagram.com/mysweatlife)

Фитнес пришел в жизнь активной мамочки Келси Уэллс довольно неожиданно. Келси всего лишь хотела привести себя в форму после родов, но процесс настолько ее увлек, что она уже не представляет своей жизни без фитнеса. Теперь у нее за плечами огромный опыт, как тренировок, так и здорового питания. На своей страничке она активно делится полезной информацией.

RECIPE // Chicken Lettuce Wraps . . . — 1 Tbs sesame oil — 1 lb ground chicken — 1 large chopped onion — 2 Tbs garlic — 1 Tbs soy sauce — 2 Tbs hoisen sauce — 1 Tbs rice wine vinegar — 3 tsp siracha — 1 can chopped water chestnuts — 4 oz diced mushrooms . . . Combine all in saucepan over medium heat until cooked through, cover and simmer for 5 minutes on low, then serve in butter lettuce leaves and garnish with chopped carrots.// Had so much fun with my aunt tonight learning a new DELICIOUS healthy recipe. Eating clean doesn’t have to be boring or bland!! This would be soooo easy for meal prep as well! . . . . . . #fall #food #cleaneating #healthy #happy #fit #fitfam #fitness #delicious #recipe #dinner #mysweatlife #mealprep #monday #bbg

Фото опубликовано Kelsey Wells (@mysweatlife) Окт 3 2016 в 7:06 PDT

«Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try jut one more time.» — Thomas Edison you genius!⚡️I’m gonna be honest, I had the WORST eating weekend the last three days that I have had probably since I can remember. I did not exercise moderation and I most definitely spent all day sick yesterday because of it. I wasn’t going to bring this up, because you all already know I am far from perfect, and also because I typically try to dwell on the positive. But ya know what? Sometimes we make mistakes. And I’m not just talking about the «oops that was a total accident» kind, but the conscious «I know I shouldn’t eat this but here I go anyway» kind. And as far as health and fitness go, THATS OK. Overall, this weekend was a great reminder to me of why I live a healthy lifestyle in the first place. My body deserves better. And I tell you there is NOTHING like being sick to make you appreciate your body and usual health. It is crazzzzy how much of an effect maintaining a healthy lifestyle has on me mentally and emotionally as well as physically though. My confidence was low and negative self talk was constantly creeping into my mind the last couple of days. My «setback» however doesn’t make me feel guilty like would have not too long ago. Instead, I am choosing to take accountability, brush it off, and move forward. This week ESP being acutely aware of how far I have come and how much my body relies on proper care and nutrition. // There is absolutely no reason you can’t be healthy and active this week, regardless of what last week looked like. Start now. // It’s Monday you guys. Time to try just ONE more time. // . . . . . #healthy #selflove #happy #sweat #mysweatlife #sweatwithkayla #getoutandsweat #bbg #bbgbabes #bbgmoms #bbgmums #bbgsisters #bbglife #bbgcommunity #fit #fitness #fitspo #fitspiration #fitmom #fitfam #fitchick #mombod #athleisure #fall #fallfashion #adanola

Фото опубликовано Kelsey Wells (@mysweatlife) Окт 3 2016 в 11:39 PDT

Денис Семенихин (instagram.com/denissemenikhin)

Денис Семенихин переехал в Лос-Анджелес, но продолжает регулярно пополнять свою страничку полезной информацией. Денис как всегда с удовольствием раскрывает секреты здорового питания, а также снимает свои тренировки на GoPro камеру.

Друзья, долгожданный для многих выпуск о заплыве до нефтяных вышек в океане опубликован на YouTube.com/semenikhindenis Даже не выпуск, а небольшой документальный фильм. Фантастические съемки с дрона над океаном. Посмотрите и напишите ваше мнение. Также огромная благодарность всем: на канале 500 000 подписчиков! СПАСИБО за терпение, выпуски выходят супер-нерегулярно. Но канал продолжает расти. Это все благодаря вам!

Фото опубликовано Денис Семенихин (@denissemenikhin) Сен 18 2016 в 2:13 PDT

Кертис Уильямс (instagram.com/curtiswilliams17)

Кертис Уильямс не так давно был известным игроком в американском футболе. Теперь он не менее известный, но уже тренер по фитнесу. Его страничка ежедневно пополняется вдохновляющими снимками, а также видеороликами с его тренировок, а в том числе и групповых занятий.

STAY FOCUSED #underarmour #IWILL #erasealldoubts #fitness #uafootball #trainingcampnyc #terps #nyc #performance #instafit #lift #workout #trainhard

Фото опубликовано Curtis Williams (@curtiswilliams17) Сен 21 2016 в 5:09 PDT

Татьяна Костова (instagram.com/t.kostova)

На страничке тренера и студентки Ассоциации профессионального фитнеса Татьяны Костовой вы можете найти огромное количество полезной информации, начиная с тренировок, и заканчивая питанием. Также у Татьяны можно встретить немало снимков «до и после».

Девочки, пжл, относитесь уважительно к моим просьбам. Не нужно в комментариях писать о ценах на программы. Если человеку очень не терпится и от не может подождать до 28, это не мой клиент) мои меня дождутся Кстати, не думайте, что мы на отдыхе забросили Тренировки . Все в порядке. Зал нашли)) Остановились мы в маленьком городке, близ Барселоны , под названием Calella. Тихий, спокойный, но есть все необходимое. В том числе и тренажёрный зал) тренажеры старенькие, но все исправные)) Кстати, вы часто спрашиваете , какие Тренировки нужны , чтобы убрать ушки, живот, похудеть, сжечь жирок побыстрее, подсушиться и т д и пт! Какие тренировки жиросжигательные? ВСЕ! Нет ни одной жиронабирательной тренировки. Не бывает, чтобы после тренировки вы вышли с количеством жира бОльшим, чем до тренировки. Все нагрузки и процессы, следующие после них, в той или иной степени тратят энергию! И не имеет значения, кардио это или кроссфит, силовая или фулбади. А для жиросжигания нужно просто тратить больше калорий, чем потребляете. В здоровом варианте- это » минус 30% » от вашей дневной калорийности. ВСЕ!!! ВСЕ, девочки! ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕТ Жир- это не пот, он в сауне и в чудо-шортах не плавится. Не воздух- «ничего не ем, а поправляюсь». Ешь, и много!! Просто сама не замечаешь)) Вернёмся к тренировкам Считайте, что тренировки – для красивых, подтянутых мышц (там, под жиром)), для здоровья, отличного самочувствия, настроения. Для того, чтобы оставаться заряженным энергией (в т.ч. и творческой, интеллектуальной), чтобы не стареть. Может быть и для социальных связей, знакомства. Для азарта, в конце концов. Только про их роль в жиросжигании на время просто забудьте!#костова_о_тренировках#костова_о_питании

Фото опубликовано Татьяна Костова (@t.kostova) Авг 17 2016 в 4:51 PDT

Хантер Кук (instagram.com/hunterfitness)

Хантер Кук — самый жизнерадостный тренер по йоге, на его страничке можно увидеть кучу снимков с его занятий, а также его любимого питомца. Хантер регулярно делится своими достижениями и поражает новыми позами.

I remember telling Diana that I was excited for a quiet, no-obligation weekend after spending a week at Mt. Whitney immediately followed by a week at Camp Nerd Fitness. Well- I’m super glad that idea went to shit. On Thursday morning, @kategalliett , in cahoots with @miss_di0r_n_rasc0 , showed up at my gym and surprised me and said she was here to spend the weekend with us. I shared our plans of being quiet and relaxed. Then, on Friday, @deweynielsen text me reminding me that he was road tripping down to California for some climbing adventures. It didn’t take more than a second to realize that the stars aligned perfectly for this with some of my favorite out-of-state humans to be all nearby at once and we started packing the car and getting ready to meet Dewey, @mary_nielsen_ , and @1000milesfrom_nowhere in Joshua Tree for an adventure. ⛺️ We camped one night just outside of Joshua Tree which was awesome… And full of howling coyotes- and then spent a whole day rock climbing which was just incredible. Diana and I only started climbing indoors about 3 months ago when we also started training for Whitney so this was our first outdoor experience. Unparalleled. We’re hooked. Thanks for an awesome weekend full of awesome experiences with awesome humans. Love you guys. #HunterFitness #JoshuaTree

Фото опубликовано Hunter Cook (@hunterfitness) Окт 3 2016 в 6:58 PDT

Сообщество «Burn This» (instagram.com/body.board)

«Burn This» – не просто чья-то страничка, а настоящее онлайн-сообщество, где уже больше 24 тысяч подписчиков. Это сообщество было создано для всех любителей фитнеса, тут любой может выложить свои фотографии или видео из спортзала. Отличный вариант, чтобы обмениваться своими спортивными подвигами со всем миром.

Комментарии

или войти с помощью: 

Ведущий и участники
Кандидат мед. наук, доктор онкоуролог/андролог, выступающий атлет FBFR подробнее
Начальный вес: 145 кг
Текущий: 137 кг
Прогресс: -8 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 124 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -14 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 130 кг
Текущий: 106 кг
Прогресс: -24 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 112 кг
Текущий: 93 кг
Прогресс: -19 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -15 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 135 кг
Текущий: 87 кг
Прогресс: -48 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 136 кг
Текущий: 127 кг
Прогресс: -9 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 128 кг
Текущий: 108 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 109 кг
Прогресс: -16 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 123 кг
Прогресс: -2 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 110 кг
Текущий: 90 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
на предыдущей неделе