Мухаммед, 24 года: «Похудел уже на четыре размера одежды!»

Мухаммед, 24 года: «Похудел уже на четыре размера одежды!»

Главное, правильно приготовить пищу, со специями (они не запрещены в диете), и каждый прием пищи будет доставлять наслаждение, вызывая мысль: «Я ем и худею».

Прошло уже 45 дней с момента начала программы. Я не верил, что это возможно! Я изначально не страшился самой диеты, когда увидел ее рацион: белое мясо, рыба, овощи. Я всегда любил данные продукты. В общих чертах диета представляет собой белково-углеводное чередование – 4 дня белковой пищи и весь 5-ый день углеводной пищи. Главное, правильно приготовить пищу, со специями (они не запрещены в диете), и каждый прием пищи будет доставлять наслаждение, вызывая мысль: «Я ем и худею».

Первые две-три недели было тяжело. Постоянно тянуло на сладости и мучные продукты. Однако желание избавиться от лишнего веса и сила воли не давали мне сорваться на вредные вкусности.

Общее состояние организма заметно улучшилось: перестали болеть колени при длительной ходьбе, при подъеме вверх по лестнице; прошли боли в спине, уменьшилась отдышка, пропали частые головные боли и нормализовалось давление, заметно уменьшился аппетит, улучшился режим сна.

За прошедшее время произошло увеличение мышечной массы благодаря тренировкам и спортивному питанию, которые выступают катализатором для диеты. Увеличилась физическая выносливость организма.

%d0%bc%d0%be%d1%85%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b5%d0%b43Что же насчет веса? В первые недели диеты вес стремительно уменьшился со 125 кг до 120 кг. Ниже предоставлен график снижения веса, где контроль веса приходится на каждый 5-й (углеводный) день:

1-й углеводный день: 125.0 кг.

2-й углеводный день: 123.3 кг.

3-й углеводный день: 121.5 кг.

4-й углеводный день: 120.5 кг.

5-й углеводный день: 120.0 кг.

6-й углеводный день: 117.5 кг.

7-й углеводный день: 116.0 кг.

9-й углеводный день: 113.0 кг.

В итоге за 45 дней потеря веса составила 12 кг, я похудел на 4 размера одежды! Это не предел моих возможностей! Я смогу! С меня хватит быть толстым!



ранее